CDR

Salve! Ai sim, pô! Expandindo os horizontes. Completamente compreensível kkk Boa! Da para subir para 82kg tranquilamente. Está contando os dias para o modo Psycho? Coragem kkk Boa semana, brother!

Se não me engano, o extrato de soja é meio calórico para uma relação baixa de proteína. Componentes 10 colheres de sopa (100g) de extrato de soja em pó Energia 478 calorias Proteínas 35,7 g Carboidratos 21,2 g Fibras 7,31 g Se isso encaixar na sua dieta, não vejo problema. Seu consumo diário de proteína é menor que 70g?

Faltou um "C" ali kkkkkkkk

Pré-treino bom mesmo é uma tigela de sucrilhos com monster, 1:30h a 2:00h antes do treino kkkkk Edit: Não leve isso a sério

Esse estudo foi realizado pelo período de quatro semanas, então eu não saberia dizer se anos treino traria alguma diferença, mas aparentemente a sua percepção de dor pode estar, sim, atrapalhando seu progresso. Novamente afirmo que não estou seguro nessa informação. Caso tenha interesse, deixo a fonte de onde retirei essa informação: https://academic.oup.com/painmedicine/article/21/10/2280/5653106

É possível, mas não estou seguro em afirmar nada. Vale uma pesquisa para entender a correlação de endometriose e prática de exercício físico intenso... ...Por esse motivo, recomendo seguir o que o Bruninho falou e procurar algum profissional para te auxiliar.

Estranho você não estar progredindo carga então. Reveja sua dieta.

Como você sentiu no musculo? O shorts...

Você executa os exercícios tranquilamente ou pena indo até a falha?

Esse fácil aí é ilusão.

Sim! É... Mas pensa pelo lado positivo, você treinou. Abraço, brother!

Eu te ofereço a ilusão confortante ou dura realidade... faça sua escolha!

Vai fazer sucesso!

Muito bom! 80/20 The golden ratio.

Ótima quinta para você também! Parabéns por finalizar o guia. Tmj brother!

Não tem nenhuma máquina que tem um pezinho de apoio mais proeminente? Já fiz treino de panturrilha usando os pezinhos e halteres. Era tipo um desse... Mas era um pouco mais alto. https://prnt.sc/7C0QeY0Al8Ze

Cara, eu nunca tive experiencia boa com nutricionista do convênio. Aqui na minha região, com R$250 da para pagar um bom nutricionista. Recomendo você dar uma pesquisada na sua região que você provavelmente encontrará um bom nutricionista.

Se existisse esse produto no mercado eu iria avaliar o custo beneficio, mas por desconhecer todos os pormenores dessa cadeia logística, eu acredito ser mais fácil baratear o whey protein mesmo.

Sem falta!! Tudo limpo e nos conformes! Na verdade, o arbitro até está admirado. Execução limpa! Vai dar tudo certo, brother! Fico no aguardo do vídeo. Abraço.

Resposta mais completa que essa eu acho difícil...

Agachamento é um treino muito good! Treinando com gosto, então, é como se todo dia fosse sexta-feira. uHUUUL!

A pergunta de um milhão de dólares.

Amém, brother! Amém!

Glória!!

Alguns anos atrás se eu tivesse lido um guia como esse eu não teria batido tanto com a cabeça na parede. Penei por muito tempo com essa fase de transição até deixar de ser vagabundo e estudar. Com certeza vai ajudar muita gente!! Grande abraço, Heisen.