Phdomingos
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Qual a “regra” para déficit calórico?
Phdomingos respondeu ao tópico de Rafaelmagon em Dieta e suplementação
aumenta isso, 1200 de deficit é muita coisa, vai te gerar uma compulsão alimentar isso sim, tenta se basear em no minimo 500 calorias abaixo do seu basal de começo