Camily05

Pode ser isso mesmo. Minha maior insegurança era as costas e abdômen. é glúteo mesmo treinando certinho, ele não ganha "formato" sabe?! Mas obgdaa

Caramba, fiquei muito triste agr. Estava com expectativa de que isso me daria um "up". Mas como ja comprei, vou finalizar. Aproveitar pela menos a força que a ox está me dando.

Tentei adicionar fotos e n consegui. Mas obrigadaa pelos conselhos. Vou seguir arrisca sim. E farei o cardio como me indicaram aqui. Optei pelo uso pq não conseguia "secar" , perco peso sim, mas em alguns lugares eu não estava vendo resultados

Deve ser culpa minha, quero secar mas tenho medo de perder tb. Vc se importaria de me dar uma dica em relação ao cardio? Posso fazer tds os dias ? Seria melhor um hit ou uma caminhada por um tempo maior? Eu não me importo em fazer. Eu Quero resultados mesmo.

A dieta eu peguei aqui com vcs mesmo. Achei mais simples que a minha e resolvi seguir. Dieta com aproximadamente 2000kl

Faço cardio todos os dias. Dia de superiores faço 20min de esteira e inferiores 15 de bike. Mais do que isso o Prof disse que eu perderia massa magra. Não sou experiente no assunto, aceito sugestões, tá? Por mim faria mais do que isso, mas não quis contradizer a opinião do prof. Me surpreendeu vc achar a dose alta.

Estou treinando a 1 ano. Me dedicando 100%. 5x por semana. Tenho 1.60 de altura e 68kg. Consegui construir um corpo "legal" nesse periodo. Meu quadriceps cresceu MUITO, gluteos tb. Mas nao consigo secar. Quero perder gordura localizada. Procurei um médico e ele me passou o seguinte ciclo: oxandronola 4g, metenolona 3mg, espironolactona 35mg, finasterida 1,5. 3x ao dia, por 40 dias. Passou vitamina d 10.000ui e vitk2 tbm. Lendo os relatos por aqui vi que a maioria usa só a ox e a minha vem com +3 ativos. Alguém conhece esse ciclo? E achei uma dose muito baixa e é um ciclo muito curto. Minha dúvida é se eu deveria tomar por um período maior, e se uma dose tao baixa me traria resultados. Quadril :104cm Cintura: 72cm Coxa:56cm Braço: 31cm Panturrilha: 38cm Ombro:102cm Massa:68.3kg Percentual de gordura:20% Obs: é o meu primeiro ciclo.

Vc faz avaliações? Gostaria de tirar um dúvida sobre o assunto.