Tonikrossdavarzea

Cara muito caro, se for magro compensa mais um hipercalorico da integral..

Estou em bulking na 2 semana de ciclo , tenho feito essa dieta a mais ou menos 1 mês , descobri esse blog hoje , oque acham dessa dieta ? 07:00 1 maca e Danone integral 08:30 1 pão com ovo na padaria e água 10:30 3 bananas e 1 maca , mingau de aveia com 2 colheres de aveia *COBAVITAL* 13:00 hora de almoço de pedreiro 15:00 academia com thigas 17:00 hipercalorico 4 scoops com 2 colheres de aveia e 200 ml de leite 20:00 janta de pedreiro *COBAVITAL* 22:00 mingau de aveia com 3 colheres e 4 ovos Obs: quero começar a fazer 20 minutos de cardio correndo no pos treino Podem me dar sugestões sempre são bem vindas , tentei ajustar com o meu estilo de vida e finanças

Cara me tira uma última dúvida, correr 20 minutos no pos treino não iria atrapalhar meus ganhos ? Exceto dia de pernas claro , só magro mas sempre me amarrei no cardio me faz mt bem mentalmente

Cara uma última dúvida que acabei ficando , eu curto mt cardio , sou magro mas sempre me amarrei muito , será que correr 15-20 minutos no pos treino ( exceto dia de perna ) não iria me fazer catabolizar ? Sobre dieta tá tudo encaixado , muitas calorias e comida Limpa,curto mt cardio mas fico com pena de fazer já que sou tão magro

Valeu mestre, vou manter o foco e a paciência mesmo 🤜

178 e 68 kg , tô leve ainda kkkkkkkk, valeu viu boa noite ! A gente fica as vezes na neura e esquece de curtir a vida

Deus abençoe de vdd , tirou minha dúvida obrigado !

Po cara , não espero isso não, só quero alcançar meu limite natural , eu me esforço muito , tô comendo aveia até pelas orelhas e ovo cozido , a dieta é treino tão ajustados no máximo, mas só queri acelerar o processo sacas ? Não tô esperando ficar um urso não, será q 4 semanas da tempo ?

Valeu fera , será que atrapalha jogar um futebol segunda e domingo ?

Vou começar a ciclar e já vou usar a deixa , vc acha legal 20 minutos de corrida no pos treino ? Independente de ciclo ou não? Tb sou ectomorfo

Treino a mais ou menos 10 meses , n sei ao certo pq n contava no início, nos 5 meses primeiro fui mt desleixado , sempre treinei pesado , mas sem dieta porém de 3 meses pra cá comecei a focar muito na dieta e tive resultados satisfatórios, porém sou ectomorfo e mesmo comendo limpo e com cardio não consigo ficsr tão definido , apenas com uma barriguinha RS, então quero ciclar durateston por semana , não quero julgamentos de verdade , porém fico na dúvida em quanto tempo vou começar a ver resultados treinando pesado e com dieta , até porque dia 20 tenho uma praia kkkkkk