Jacks

Altura: 1,78 Peso: 80 KG BF: deve ser uns 10% Medidas: Braço: 39 Antebraço: 32 Costas e Peito: 110 Cintura acima do Umbigo: 80 Em cima do Umbigo: 84 Quadril: 100 Perna: 60 Panturrilha: 36 Pescoço: 40 Tempo de Treino: 1 Ano perdi algumas medidas depois do Cut Objetivo da dieta: (bulking, cutting, off-season, pré-contest, etc.) Caso seja uma dieta especifica o nome da mesma, como atkins, guerreiro, cetônica, etc. Estou colocando minha dieta p/ avaliação o objetivo eh ganhar massa com qualidade.. nao bulkar mais sujo..tentar bulkar bem clean

dando um UP para conseguir mais musicas! LinkPark - Crawling Evanescence - Bring me to my life System Of Down - TOxicity LinkPark - In the End Básicas, nesse estilo são as melhores

Pesquise sobre e Indice Glicemicos dos alimentos e os horarios que cada um deve ser usado. esse é o minimo para fazer uma dieta

o Lucas e o Felipe tao com um shape mto bom msmo! ombro do Lucas tá top mano. queria sabe o treino de perna do felipe! O.o

1° Copa Sul/Sudeste, olhem o shape do marco dalabona em 2008 http://www.youtube.com/watch?v=FDO5rYtLoxk&feature=relmfu Madson Classic em 2003! http://www.youtube.com/watch?v=oLOLF-Zn3

acho que é mtos casos especificos, eu depletei os carbos em algumas fazes do meu cutting, mas é tenso, vc nao consegue trabalhar, fica muito fraco mesmo e sem falar que vc fica desesperado por carboidrato... mas a qualidade vc ja sente na primeira semana.. acho que seria mais interessante mandar Frutas de IG menor que a banana, ou seja IG Baixo, no maximo médio de preferencia para os carbos como Aveia, Maçã, Pêra, e pão Integral (só pela Manhã), e carbos fibrosos, Legumes, Brócolis, Couve, nas refeiçoes salgadas... almoço, janta

é assim, vou te explicar mais ou menos como pesquisei.. vc usa Drogras no Inicio de Meia Vida Mais Curtas, para ja entrar no seu organismo, se usar por Ex: Deca, Enan, Cipio eles vao começar dar o efeito na força e tal, so la pela 4 semana, é ai que entra as mais curtas: Dianabol, Turinabol, Oxan, ai vc aproveita melhor o ciclo.. com a força nas primeiras semanas, mantendo 8,9 semanas.. acho que é isso

porra em cara! cuida com a agua e o sal mano... as vzs é so isso um dia que fikei fora trampando o dia todo.. tomei pouca agua e comi um embutido mto salgado, cheguei em casa com a pressao 18 por 12, mtas dores das solas do pé.. (retido)

kkk, o cara uma dica.. tente usar alguma droga de Kick pq até o enantato dar as caras demora um pouco.. so que tem que ajustar a dieta, cortar pao branco, suco, refrigerante e essas porcarias.. ficou +/- em R$ 500, com TPC Serms completa...

é cara depende quais colaterais vc diz.. eu senti aumento de Acne, oleosiade excessiva da pele, e aumento dos BPM do Coração, e tbm o odor da pele fica mais forte.. com enantato tbm coracao acelerado, e mto suor.. só só que nessa foto ai to com o bf 1%,2% maior, depois que finalizei o ciclo.

valeu mano, mas o que ajudou foi a dieta tbm.. Manda Enan+Stan se quer qualidade Abraço

ta loko cara, Diana é pra bulk.. pq nao tentou uma Oxan ou Turinabol... e stan no final pra da um UP na Vascul, e na qualidade

eu queria baixar mais o BF, ai deve ta em uns 10, 11% baixar pra uns 8%... mas dai vi fica sem volume.. cara se sente fraco kkk

valeu brow.. deu 7 cm de barriga.. estava com 88 de barriga, agora estou com 81

as vzs pode ser retenção brother, ta tomando bastante agua? eu senti perda no volume das costas e braços mas era so retenção e gordura acumulada.. esse ciclo vc nao ganha mto peso, mas a qualidade muscular melhora mto abraços

Finalizando.. Não consegui ter tempo para relatar o meu ciclo, mas vou mandar a foto de antes e depois na primeira foto estava com 83 KG e nessa - Atual estou com 80 perdi mta banha! kkkk

isso que ele ja vai p/ o 3° ciclo.. pense quanto que era o seu peso antes de ciclar! kkk

eu senti o efeito ferve mesmo a hora que entra o stano, a pele afina mtoo! vascul salta de tdo qnto é lado

aé conta pra nos ae, o quanto$$ que é bom!

vou comecar essa semana a fazer terra pra tentar melhorar o posterior e as costas!! exercicio basico que nao pode faltar nos treinos.. vou comecar com 20kg de cada lado pra fazer a execucao perfeita Dead lift Fan #80 20 Anos, 80 Kg

vou te dizer uma coisa é mais facil vc sobrecarregar o rim com Creatina + esses Pack ai do que o simples Whey.. vai so de Whey+creatina+malto e só e agua.

poise neh cara pior que o $$$ ta curto mas vamos ver se arrumo um Optimum, a falando em optimum será que da mta diferença do whey da dynamatize?

estava vendo pra comprar e experimentar um Whey da Body.. mas uma coisa me intrigou nesses 2 whey, no pote do Whey protein http://www.madrugaosuplementos.com.br/740_Whey+Protein+(1920g)+Body+Action.html#fragment-2 está escrito Hiperproteico e no pote do 3Whey linha black está escrito hipercalorico, mas se vcs perceberem na inf nutricional ele tem a mesma quantidade de carbs e proteinas e agora? haha

entao pelo que o Craw falou um que se encaixa +/- é o Xpand http://www.bodybuilding.com/store/dym/xpandxtremepump.html