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Boa noite galera, como dito no título eu quero tirar dúvidas sobre o meu treino de costas, tenho escoliose. Sempre quem treino costas eu sinto uma tensão maior no lado esquerdo da costas, que é o lado da curvatura da minha coluna, gostaria de algumas dicas para evitar isso e também recomendação de exercícios para fortalecer os eretores de coluna, que são os músculos responsáveis pela sustentação da coluna. Atualmente meu treino está assim: Graviton: 4x8 Puxada alta: 4 series ate a falha Remada baixa: 4 series ate a falha Remada articulada pegada neutra unilateral: 3x8 Remada corda polia alta: 3 ate a falha Também incluo nesse treino biceps e antebraço