poisonedGuy

Seria interessante definir a janela de tempo que você pretende: ciclo + TPC ou TRT com períodos de blast? Tu ainda é novo e uma decisão por uma TRT tem que ser bem avaliada (embora o seu nível de testo aponte muito), sobretudo se ainda não tem filhos. Tem um tópico excelente aqui no fórum sobre TRT, com mais de 100 páginas, lá tu vai achar muita informação. Não esqueça do mantra “menos é mais”. Já que vai iniciar, comece com uma dose baixa de apenas uma droga (testo) e vai reavaliando com o tempo. Boa sorte!

Nunca usei Lander, mas algumas ampolas têm uma bolinha branca pintada que indicam o sentido em que a força deve ser aplicada. Dá uma procurada no YouTube que talvez você encontre algum farmacêutico ou entusiasta explicando.

Adotar hábitos melhores, como redução de tela de celular à noite, evitar luzes brancas em casa e dar preferência por luzes indiretas amarelas, evitar doces e chocolates, dentre outros, ajuda muito. Pesquise mais sobre o tema, não ache que o problema está nos AES (até mesmo porque a dose nem está tão absurda assim). Eu tomo 3mg de melatonina e 400mg de GABA antes de dormir e, no meu caso, funciona muito bem. É como se puxasse o freio de mão. No mais, boa sorte e paciência até achar suplementos naturais e uma rotina que te proporcione um bom sono.