Faellek

Boa tarde pessoal, gostaria de opiniões sobre meu treino abc sequencial, treino de segunda a sexta e por isso não é um abc2x A Supino inclinado halter Supino reto Supino declinado Elevação frontal e lateral Francês na polia B Remada articulada Remada cavalinho Puxada frontal Crucifixo inverso Rosca direta C Extensora Hack Leg Cadeira flexora Mesa flexora Panturrilha e abdômen treino dia sim dia não, sempre com 5 séries, todos os outros exercícios são 3 séries 15/12/8 pirâmide crescente

No A eu colocaria supino reto ao invés do declinado com halter e colocaria rosca scott no lugar do martelo e no B tiraria o leg e colocaria stiff