##PK##

vamo q vamo

Pow legal que passou por aqui realmente é um lugar de se morar eu gosto bastante pow melhorou novamente nas fotos Genshi curti as pernas estão muito boas Vasto medial tah pulando legal Parabens pelos ganhos até aqui e segue firme que estou de olho abraço

vou acompanhar aqui irmão vamo seca tudo agora

Pengo

Caprog vai entrar de Pró tan na igreja :laughingsmiley: :laughingsmiley:

te mandei mp olha la

Fala mano seguinte o esquema la caiu apenas 80,00 Falta 20,00 se possivel resolva isto hj abraço

iai caio pow acredito que essa semana de deload só te trará beneficios uma pergunta ainda ussa AAKG? quantas gramas e em quais horarios vc manda? abraço e melhoras pra vc

pow dahora Genshi mais 1kg então otimo sempre acompanhando aqui

no aguardo então que zica isso ai cara O.o muito ruin mesmo como ficou o shape?

vc dá quando tempo de intervalo entre eles?

eu li certo no começo ou você não faz agacho?

WHERE ARE YOU OUTLAW ?????????????

De olho aqui não sei oque disser se pdoe ou não ser over

preciso que vc olhe é sobre o deposito

melhorou bastante das ultimas fotos para essas te mandei email no yahoo olha la flw

2, boa Pengo

Obrigado!! irei continuar cozinhando as claras no micro

Então leandrão tudo blz? depois de ler este artigo faço o consumo de 11 a 15 ovos dia os 6 ovos do desjejum estou comendo apenas as claras por indicação do meu intrutor (Pengo) e estou mandando eles crus pela praticidade então sem problemas neh? obrigado

posta umas fotos de como vc está agora e tals vc tem ideia mais o menos de como seram os competidores? eu achu que se vc acha que está pequeno então não perca tempo mesmo vc tem que estar confiante e de bem com vc, mente em primeiro lugar

acompanhado a partir de agora !

4 Eu nao iria postar isso mais postaram ja então entendo seus objetivos cara mais na real eu nao vejo muita massa ai no seu corpo eu faria sim um bulk mais nao sou a favor de usar alimentos 'lixo' coma o normal e alimentos bons eu varia uma dieta de 3 em 3 horas e colacaria musculos ai para ai sim fazer um cutting e ver alguma coisa depois de secar na real mano mesmo com teu objetivo de alguma coisa mais estetica vc vai prescissar de massa para chegar la e vc treina para vc ou para os outros ? vamos crescer cara rumo aos 75~80 para depois secar não leve a mal cara apenas pense abraço

tem alguma dica de como preparar o figado? os pontos são apenas do só gatas ram.. pensa que eu não sei se dominou o bagulho la kkkkkkkkkkk abraço

pow muito boas essas dicas ai irmão estou anotando tudo por aqui porem eu faço acessoria com o pengo e não vou seguir oque vc posta no momento mais uma coisa foi quando comecei com ele o primeiro até o terceiro mes foi exatamente oque vc acabou de descrever ai em cima carb up na musculatura com dificuldade e low carb nos com mais facilidades isso ai outlaw estou sempre de olho aqui abraços irmão

tinha viajado esquece