Rgm13

Fala irmão, tranquilo?
 
primeira coisa é saber que não engordou em 1-2 meses e portanto também não vai emagrecer em 1-2meses, mas pode ter certeza que se treinar, fizer dieta e comer de acordo com o objetivo tu vai a cada semana estar melhor. E essencial ter uma constância para poder ter resultados visíveis e duradouros. Não adianta dar 1000% por 20 dias e depois trabalhar no 30%, melhor uma estratégia que seja 80% e tu siga ela por um longo período
 
se tu puder contrata um nutricionista ou um coach ou alguém pra te ajudar a montar a dieta, e estabelecer uma rotina de treino e dieta. Se não puder monta um diário de treino que pessoal te ajuda a montar e ajustar
 
ao fazer isso, muito provavelmente esses sintomas de cansaço e de testosterona baixa irão melhorar(estar obeso baixa tua testo, que gera esse cansaço e faz com que tu te movimente menos, tenha menos gasto calórico e dificulte a perda de peso)
 
e aí dar tempo ao tempo, começar a gostar do processo e aos poucos refinando o processo(treino, cardio e dieta) 

Reeducação alimentar - reduzir os alimentos processados, doces, frituras, excessos e tentar comer mais carnes, ovos, batatas, vegetais, frutas e verduras. Seguir uma dieta - calcular seus macros e seguir uma dieta de déficit calórico. Não precisa passar fome, só de comer menos calorias do que vc já come hoje, já vai começar a perder peso.  
Terapia - obesidade normalmente é um reflexo da saúde mental, poucos casos que é por hipogonadismo, hipotireoidismo...precisa investigar seus gatilhos e o que influencia na sua alimentação/fome/vontades. Também vai te ajudar com a pornografia, a ter paciência e confiar no processo. Exercício físico regular - não precisa ser musculação, mas pro seu peso atual pode ser o mais seguro pra começar. 3 a 4x por semana já é um ótimo começo.  
 

Fala mano, tranquilo?
 
Só complementando o que o pessoal já comentou, no seu caso o ideal seria fazer um check-up. Se você tiver convênio médico, passar num clínico e fazer exame de sangue, gordura no figado e coração. Entender qual é a real situação da sua saúde até pra você saber o que você pode fazer/tomar.
 
Entender que a obesidade é algo crônico e só é possível mudar adotando um estilo de vida. Aprender a gostar de fazer exercícios e a gostar de alimentos saudáveis.
 
Eu estou nesse processo também e sei como é dificil. Mas acredite que você é capaz e vai pra cima.