filhododeusvivo

o que devo comprar no mercado para estocar em casa no bulking? alimentos ricos em calorias, prot, carbs etc..

o que seria esse diario? aonde acho

tenho 71kg mano, com 172, o hipercalorico me ajudou mt sai de 65 pra 71 em 1 mês, e eu nao consigo manter nutricionista e nem pagar personal, so to com uma grana que ganhei pra comprar esses suplementos mesmo. To em duvida se vale a pena mesmo comprar o bcaa e a glutamina, de resto acho que vou pegar mesmo.

meu foco é ganhar peso e massa muscular, me ajudem se devo trocar algo no meu carrinho ou manter, me deêm dicas Foto do carrinho