MarceloSI

https://imgur.com/a/IMugA0v foto de uma semana atrás, quando estiver em casa tento postar foto de corpo inteiro e de costas.

Shape nada demais, porém saudável kkk. pouca gordura. Altura: 1,77 peso: 75kg faço 4 ref no dia: manhã 4ovos 3 fatias de pão, almoço 170g arroz 50g feijão 170g de frango, tarde 30g aveia algumas frutas e whey. na janta repito o almoço.( sábado e domingo a noite deixo livre para comer algo que gosto fora da dieta)

Pulo corda 2x na semana por 10 minutos esteira 4x por 35 minutos variando entre corrida e caminhada de moderada intensidade.

Não entendi. Pode explicar?

Tenho 20 anos e já estava há bastante tempo percebendo algumas coisas estranhas. Como: pouca libido, um aumento expressivo de gordura na região ao redor do abdômen, irritabilidade muito alta, fadiga, e ausência de ereções matinais. Sinto muito desânimo/preguiça para qualquer coisa. Depois de ler sobre alguns sintomas de testosterona baixa, resolvi fazer um exame. Minha testosterona total deu: 290,30 ng/dl. Obs: esta semana farei outros exames que sei que também são importantes nesse caso. Nessa idade, caberia uma reposição? Não busco fins estéticos; queria realmente uma melhora na qualidade de vida. Tenho uma rotina ativa de treino e dieta, porém sinto que isso está me prejudicando muito no dia a dia, no trabalho e nos relacionamentos. Um último detalhe: quando tinha por volta de 15 anos, fiz a cagada de usar hermogenin. Acredito que tenha usado por pelo menos 20 dias; não lembro ao certo. Não sei se isso também poderia ter relação.