bebezinho

Fala, família! To criando esse tópico para fazer um diário - provavelmente eu não vá postar todo dia kkkk - do meu processo de perda de peso. Primeiramente esse é meu estado atual: Altura: 181 Peso: 130 kg Idade: 23 Bf: 30% Sobre taxas e hormônios: eu queria achar uma desculpa pra tomar bomba kkkkkk mas a verdade é que lendo alguns tópicos aqui no fórum eu vi que só ia me fuder. Mas resolvi fazer um exame só pra checar e tive uma surpresa boa Testo total: 994 testo livre: 18,8 Glicemia: 86 lipidograma deu alterarado mas era esperado kkkk colesterol total: 214 Ldl: 144 hdl: 47 trigli 115 Ou seja, qualquer coisa que eu tomasse iria ser por pura falta de vergonha na cara já que o que me falta é disciplina para dieta. Quanto ao treino acredito que eu treine numa intensidade ok e numa divisão boa, depois trago aqui como que to treinando, mas sem dieta o treino n tem resultado quase nenhum. Por isso to criando esse tópico kkkkkkk nem sei se alguém vai ler essa porra mas vou postar sempre que possível