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Que dieta fraca com todo respeito, 150 gramas de arroz não é quase nada e só frango de proteína? Frango tem pouquíssimas vitaminas se comparado com carne vermelha e peixe selvagem( tipo atum e salmão) . Sei que quer emagrecer, mas agora entendi porque sua testosterona despencou como relatou...

Eu não deveria sugerir isso... mas ... Já pensou em fazer um whey caseiro ?

Não seria melhor ter se consultado com um Endocrinologista ao invés de um Clínico Geral ?

Outra coisa é preciso ter muita paciência, perda de peso de forma saudável, sem prejudicar sua saúde é um processo gradual e não deve ser forçado, feito na marra @SunnyKase

Você pode optar por uma reeducação alimentar, começar a consumir alimentos saudáveis, fazendo isso a perda de peso será gradual. Também procure fazer exercícios aeróbicos de forma moderada, sem exageros como por exemplo : Andar de bicicleta, caminhar na rua, praticar natação etc. Como não quer ganhar músculos, não acho ideal o treino com pesos.

Parabéns pela evolução rápida, emagreceu bastante, mudança sensacional ! Vou aqui acompanhar humildemente seu diário e também aprender contigo .

Sua dieta é boa também, dietas simples são eficazes. Basta lembrar que o Ramon Dino só comia arroz e ovos e na época não tomava hormônios e mesmo assim conseguiu ter um shape diferenciado. Muita gente famosa da mídia e fora dela, teve ótimos resultados com dietas básicas como arroz e proteína animal, exemplos não faltam. Sou muito mais uma pessoa que come arroz e ovo, ou arroz e carne, do que uma que se enche de suplementos e falta o básico na dieta que é carboidrato de qualidade com proteína.

Eu ainda não meti o shape to longe disso há milênios de distância kkkkk Mas se um dia meter o shape eu venho aqui e respondo sua pergunta. Abraços

Por exemplo um corpo feminino deste acho bonito :

Isso do ponto de vista profissional é legal admirar . Mas na prática não é muito atrativo. Se bem que tem umas magrinhas bem secas ( naturais) que praticam esportes diversos com muito exercício aeróbico que ficam bem sequinhas tipo aquelas maratonistas , fica um corpo legal também pra mulher bem sequinha e pequena( sem ser musculosa, mas definida) com as aspecto que treina, que faz exercício tanto na academia como aeróbicos. Tipo corpo de uma esportista saudável, bem longe de mulheres marombeiras de crossfit com aditivos. O corpo que me refiro é tipo um corpo de praia feminino só quem bem seca naturalmente .

Tem que levar em consideração que a fisiculturista da foto está muito mais seca que as influencers, com o BF lá em baixo o formato da bunda também muda, fica mais achatada e as vezes fibrada. Achei mais legal a bunda da fisiculturista que a bunda das influencers. A bunda da fisiculturista é muito mais difícil de se obter do que a bunda das influenciadoras. BF muito baixo é sempre muito legal de se ver e muito mais difícil de se conseguir que BF mais alto com bunda redonda. Se formos falar a nível de esporte a bunda e o corpo da fisiculturista, está anos luz a frente do corpo das influenciadoras.

Sim verdade e pega muito mal também, mostra bastante descontrole, que essa cadeirada seja só imaginária quando nos sentirmos injustiçados.

kkkkkkkkk vontade sempre dá né, mas o pior são as consequências, hoje em dia tudo é crime e tudo dá processo ! É melhor muitas vezes se controlar e ter muita calma para não estragar a vida que já é difícil pra quem é mediano que nem eu e muitos.

Pior que é verdade, só li verdades. A única coisa que se salva é atrair coroas, tem umas bem conservadas( entende-se por coroas mesmo, mulheres entre 45 a 60 anos) antes dessa idade não dá pra considerar coroa e sim mulheres maduras ... oque manda nesse mundo de atrações e interesses é dinheiro, um cara feio, sem shape algum , mas com uma boa situação financeira tem o mundo a seus pés, incluindo mulheres bonitas . A vida é dura mesmo para o homem mediano, mas temos que lutar.

Open : Campeão >Derek Lunsford 212 : Campeão > Keone Pearson Classic :Campeão> Ramon Dino Mens Physque > Campeão >Riccardo Crocci

Isso aí, sempre atento, toda experiência na vida é válida para tirarmos boas lições, seja na alegria ou na dor.

É complicado, eu mesmo na época que era mais jovem e estava fazendo faculdade um cara me assediou no meio da aula, eu mantive a compostura, um colega meu até na época ficou irritado e me perguntou porque eu não tive uma atitude mais severa, expliquei pra ele, que aquela pessoa que fez isso comigo, muito provavelmente não estava batendo bem das ideias e que eu me afastando e ignorando mostraria que não me abalei com a atitude ofensiva dele e ele mau ou bem entenderia isso e foi oque ocorreu. Muitas vezes quando é possível o melhor a se fazer é agir com serenidade e analisar a situação friamente e buscar uma solução racional, todas as vezes que agi assim me dei bem, no entanto todas as outras vezes que fui emocional e descontrolado só me ferrei, por incrível que pareça quando você retruca emocionalmente uma provocação ou atitude , as pessoas já julgam que você perdeu a razão, mesmo estando com ela e te enxergam como frágil. Hoje em dia quando é possível e me encontro nessas situações difíceis de convivência com outras pessoas, estou procurando ser bem frio e racional, para encontrar a melhor saída .

Má índole total dela mesmo, poderia cultivar uma amizade maneira contigo, uma amizade colorida e tal e quis te extorquir, muito vacilo mesmo. Talvez ela enxergue os homens como clientes, todos eles e não saiba muito bem separar na cabeça dela, no emocional quem é o cliente e quem é o amigo, Sei lá só suposição minha, mas o bom disso tudo é que você está mais atento ainda para futuras aventuras heheheh.

Concordo com o amigo Baguncinha, teu shape tá maneiro, você tá com pouco percentual de gordura, tá ganhando massa muscular, peitoral tá ficando maneiro, enfim também nem desconfio porque sua testosterona está baixa, tenta ir num endocrinologista e se a opinião dele não te agradar tente uma segunda opinião . Quanto ao BF deve estar uns 12 % sei lá por aí . No chutômetro é claro

Ah sim, agora entendi a história por completo eu estava viajando mesmo.... Você agiu como tua consciência mandou, realmente ser tirado pra " Bobo" ninguém quer, infelizmente tem muitas pessoas ( independente se é mulher ou homem, que são mimadas e não aceitam rejeição) Ela tava com o ego muito inflado nesse caso, você foi um cara legal, enfim e não foi retribuído a altura

Caraca o tópico tá engraçado demais hahahahahah7 a galera zoa muito kkkkkkkkkkk vou ficar lendo aí as respostas kkkkkkkkkkkkk isso tá comédia demais kkkkkkkk

Entendi e você fez muito bem, o ideal é não dar confiança alguma para quem não queremos atrair, pode até parecer escroto da minha parte te dizer isso, mas se você for legal demais com todo mundo, as pessoas acabam se aproveitando em qualquer situação. Obs> não estou dizendo pra você ser um cara totalmente arrogante ou metido, não é nada disso e sim fazer como tu muito bem fez em impor limites em certas situações. Abraço ótima tarde

Entendi, cada um age de uma forma, mas que você deu azar isso deu, pois nem com mina de zona isso é normal ocorrer. Boa sorte aí na próxima.

Tem toda razão, concordo plenamente ! Talvez uma boa saída pra isso seria os homens se valorizarem mais, não interessa que o cara esteja com vontade, tem que se controlar, a nossa sociedade está decadente tanto em relacionamentos como estruturalmente !

Tu não reclamou com a mulher que apertou tuas bolas não ? Qual foi a reação dela após quase te ferrar? A cara na boa eu teria uma conversa séria com ela, nada a ver isso que ela fez e não é normal de ocorrer não, nunca ocorreu com colegas meus e nem comigo. Boa sorte aí na próxima e fala com ela antes da relação pra não apertar tuas bolas