Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Saintgraal

Colaborador
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    20340

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    59

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal
    tá ótimo, mantem assim
  2. Saintgraal
    ahhhhhhh loco, nem li a parte das gorduras desculpe 1040 kcals carbo 540 kcals gord 420 kcals prot sua dieta ta em torno de 2000 kcals falta 300 ai
  3. Saintgraal
    e você esta comendo essas 2439? outra coisa , tem pouca proteina ai e a gordura da dieta?
  4. Saintgraal
    concordo com o tiago
  5. Saintgraal
    fica... joga mais comida, sem medo cara
  6. Saintgraal
    to aqui ainda sim hahaha valeu pelas dicas, vou usar mais umas maquinas, pra tentar moldar o bixo agora
  7. Saintgraal
    hcg é pra tpc intra ciclo só mantem a estetica das bolas na minha opinião não é necessário
  8. Saintgraal
    ´pode
  9. Saintgraal
    ta dahora demais o seu shape
  10. Saintgraal
    adiciona mais carbo, mais aveia, bananas, mitiga isso nas refeições
  11. Saintgraal
    consegui melhorar bastante sabe mas ainda não aparece muito olhando o shape mais de longe
  12. Saintgraal
    agora vai bixona por favor peço que continue me cobrando,relatos e fotos e corrigindo, apontando defeitos etc so queria um pedaço do seu peitoral
  13. Saintgraal
    gosto de ovos mexidos com manteiga e um fio de requeijão
  14. Saintgraal
    com 2300 kcal você não vai crescer.
  15. Saintgraal
    1-10 bold 1-10 enan 1-10 nandro
  16. Saintgraal
    500mg por semana ou mais de bold, adoro a ideia
  17. Saintgraal
    [2] 360 super baixo a sua testo deveria flutuar na casa dos 800-900
  18. Saintgraal
    não. hcg desnecessário 25mg ainda é pouco, use 40mg day
  19. Saintgraal
    4 horas MV
  20. Saintgraal
    acho que vale a pena você tentar
  21. Saintgraal
    deixa dois pra biceps esses direta e concentrada
  22. Saintgraal
    kkkkkkkkkkkkk to firme em cara sim, um cedo outro a tarde, tarde livre pra treinar, ou personal se eu quiser vou me manter assim por enquanto kkkkkk é minha gata,uma delas né! tenho 6 fala manoooooooooooo saudade de você, das antigas 8º dia, tren rage bateu ja to bem mau humorado com tudo estressadinho aumentei pra 700mg sem agora, vou permanecer assim 100mg tsd o resto permanece inalterado ontem não preguei o olho, resultado, trabalhei ate as 12 hoje, e ja to com sono mais tarde as 17, treino de pernas um abraço gente, obrigado por seguirem ps: nenhum vacilo na dieta até agora, o unico foi no sabado (3 pedaços de pizza) mas abri mão de duas refs pra isso e no domingo pelei hiit em jejum to muito focado nessa porra
  23. Saintgraal
    não, a dieta eu acho ok para você o treino tem que ser pra hipertrofia e a carga CERTINHA pra você ter resultados você tem uns 16-17% você não tem é massa muscular
  24. Saintgraal
    boa semana pra você amigo permanece firme tamo junto!
  25. Saintgraal
    bf perto de 20% com 65kgs e 1,71? tem algo errado mas você precisa comer mesmo, só que não tem 20% de bf eu duvido
×
×
  • Criar Novo...