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Saintgraal

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Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal

    Corrida 10km

    Saintgraal respondeu ao tópico de Paço Quinha em Treinamento

    preocupe-se em bater um tempo abaixo de 50' essa é sua missão
  2. Saintgraal
    BOM DIA A TODOS! 13º DIA DE DIETA tudo indo muito bem, cada dia me sinto melhor, limpei a dieta demais, a disciplina que era tão dificil no começo, agora faz parte da minha filosofia de vida. Hoje tenho um refeed/lixo, a noite so, vou tomar uma beats spirit com pizza e um pouco de brigadeiro...pq olha, to merecendo shape ta bem aparente, mas nenhuma mudança tão notável! 94.5kgs acabei de pesar tren em 700mg sem test em 150mg sem t3 all day tudo certo e vamo que vamo hoje tem dorsal e biceps... talvez um abd
  3. Saintgraal
    hahahaha pode ser... se as peças forem de marmore
  4. Saintgraal
    muita comida, pode jogar 2300 você não gasta 3540kcals
  5. Saintgraal
    hemo não presta? conte me mais topico: vai só de enan e tren 1-10 enan 600mg week 1-10 tren ace 50mg tsd
  6. Saintgraal
    mas ele pode ciclar as calorias também pode aumentar um pouco e diminuir dificilmente ocorre esse platô
  7. Saintgraal
    musculação é a mãe de todos os esportes
  8. Saintgraal
    tá sem MM alguma, bf em torno de 12-13%
  9. Saintgraal
    usa 60mg de oxan pra mais 300mg testo vai assim por 8 semanas até 12 semanas com muita agua abacaxi
  10. Saintgraal
    segue firme amigo! logo tu ta maromba
  11. Saintgraal
    quer ciclar com 20% de bf joia!
  12. Saintgraal

    Bambam

    Saintgraal respondeu ao tópico de MChernobyl em Fisiculturismo

    só tem LIAR
  13. Saintgraal
    essa dica é otima
  14. Saintgraal
    hahaha to bem contente cara, finalmente estou focado em seguir uma dieta top, tudo certo, cortei tudo as porcarias
  15. Saintgraal
    to sim o pullover que jeito tu faz? so as costas no banco? braços esticados ou semiflexionados?
  16. Saintgraal
    parabéns amigo!
  17. Saintgraal
    então porra rvtz, seria muito legal da sua parte, uma gentileza e tanto o treino comecei com o reto, ai fui pro inclinado articulado, peito estufado, pegada aberta, procurando sentir bem o exercicio, sem muita carga, 10-12 rep, biset com peck deck mesmo esquema ai cross declinado pra trabalhar o desenho, segurando, resistindo bem ao cabo, até quase falhar o peito ta doendo, eu gostei do treino
  18. Saintgraal
    terra é do caralho
  19. Saintgraal
    opa, no aguardo
  20. Saintgraal
    hahahaha minha ex tinha 1,44 e realmente me dava cara de um tamanho gigantesco 10º dia de cutt dieta 100% até agora tinha cortado o gluten, fazia 2 dias, hoje acabei comendo um pãozinho no almoço, fora isso tudo certo, muita prot, gord e low carb, carb só de tang, catchup, banana e arroz tren subi pra 700mg semanal, desde domingo estou cada vez melhor, me sentindo melhor, ta muito foda isso aqui! logo postarei fotos, tudo indo muito bem, to bem cansado pelos dois empregos, mas tem que ralar ne?!"? ontem assisti "creed" muito bom, adorei o filme sensacional peguei ele de jeito ontem
  21. Saintgraal
    mesmo assim, e a lei da termodinâmica?
  22. Saintgraal
    positivo! mestre... que isso cara
  23. Saintgraal
    agora sim po!
  24. Saintgraal
    ML 15 reais
  25. Saintgraal
    [2]
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