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Saintgraal

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Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal
    se você estudar bem, se vira com um treino top e dispensa esses charlatoes
  2. Saintgraal
    dois!
  3. Saintgraal
    gostei do treino claro que FB da resultados
  4. Saintgraal
    agora ficou volumoso acho que você devia ler na seção treinamento tem uns topicos legais
  5. Saintgraal
    ruim demais: perna fraca muito aparelho
  6. Saintgraal
    não fica ruim não
  7. Saintgraal
    tipico de aluna kkkkkkkkkk
  8. Saintgraal
    muita coisa, deixa em 2.5 tá otimo
  9. Saintgraal
    poxa, obrigado pelas palavras e carinho! 25º dia de dieta cutt ta tudo muito bom, ontem e hoje dei uma vacilada, ontem comi muita granola, e hoje um pouco de creme de leite e barrinhas de cereal (3) a mais mas de resto, a dieta ta impecável, to me surpreendendo comigo mesmo e com o shape, o nivel que ele ta chegando, jamais antes visto por mim drost, tren, t3 comendo quente no shape hoje tenho treino so as 19:30, to cansado ja, a insonia anda me pegando por conta da ansiedade e da tren mesmo os treinos estão correndo muito bem, voltei a fazer terra ontem, subiu 232, tentei 252, a barra nem mexeu kkkkkkkkkkkkkkk abraços, logo mais fotos
  10. Saintgraal

    Treino peito

    Saintgraal respondeu ao tópico de Carlinhous em Treinamento

    pegada fechada solicita mais triceps
  11. Saintgraal
    ok, não vou usar não, depois do seu grande conselho
  12. Saintgraal
    então a primeira desculpa é: não sei o que comer no no no no ou você se reeduca, ou vai ficar com shape de caminhoneiro
  13. Saintgraal

    Treino peito

    Saintgraal respondeu ao tópico de Carlinhous em Treinamento

    eu concordo!
  14. Saintgraal
    dizem ser ele gh15
  15. Saintgraal
    EC
  16. Saintgraal
    eu duvido que fica kkk desafio no fap
  17. Saintgraal
    aumenta mais um pra peito um pra ombro (lateral) triceps, sai da porra do pulley dorsal mesma coisa, só cabo ... cabos nunca deixaram nenhum naturalo grande perna, tudo maquina, cade o agachamento cadê os pesos de verdade? os livres? entende porque seu treino ta uma bosta?
  18. Saintgraal
    tá fraco demais
  19. Saintgraal
    26 anos 1,77cm 16cm
  20. Saintgraal
    muito bom parabéns FabianaF por trazer mais conteúdo descente
  21. Saintgraal
    amei o treino só add afundo nas pernas
  22. Saintgraal
    off topic stein, cadê aquele seu video de auto aplicação ventro gluteo? add masterona hoje,volume aumentou vou precisar usar esse spot, mas não lembro como aplicar direitinho..
  23. Saintgraal
    hauahuhauhauhuahua
  24. Saintgraal

    Boxe - Tudo Sobre

    Saintgraal respondeu ao tópico de Johnn em Off-Topic

    só saindo um pouco do assunto: alguém ai gostou do creed?
  25. Saintgraal
    no treino B troca desenvolvimento na barra por com halteres e poe um afundo no smith nas pernas só isso que eu mudaria
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