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Saintgraal

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Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal
    não tem nada de subir pra mais que 12 reps! o que você tem que subir é a carga
  2. Saintgraal
    eu acho que tá ok pela altura dele
  3. Saintgraal
    hahaha que massa precisamos marcar um treino ai na gym dai ou aqui galera segue foto do shape hoje atualizando, tudo normal, seguindo em frente dieta confesso que to relaxado a duas semanas mas amanhã... é foco hoje ja to focadao ja pedalei 25km cedo
  4. Saintgraal
    foi mal tren rage
  5. Saintgraal
    hahaha sou o cara? ahuauahuaha so nada! olá, bem vinda van então, o clen não tem segredo 1ml aumentando a cada dois dias, por 15 dias, muita agua , dieta , aerobios e slow k a oxan, não passe de 30mg por dia quando for usar pór umas 8-10 semanas
  6. Saintgraal
    foto de ontem dieta to tentando retomar ainda ahahuahuaha abraços vou usar halo mesmo, esperando chegar
  7. Saintgraal
    ou você dobra esse stano, ou tira de vez.
  8. Saintgraal
    então as kcals não condizem pro seu objetivo pode mandar 3100
  9. Saintgraal
    tabaum não vou olhar fisico algum cara... relaxa ai, se você ta falando , eu acredito, de verdade, você é o cara do crescimento insano natural com TT, fitoterapicos, vit c e goji berry com ovos, frango e 2g de proteina por kg, mesmo sem sintese proteica alguma pra isso.
  10. Saintgraal
    essa dose de t3 não vai fazer nada
  11. Saintgraal
    estamos aqui pra ajudar miguxo
  12. Saintgraal
    continua treinando. e se olhando no espelho a cada dia buscando seus resultados com as variações doidas do treino. se você é naturalo, siga o básico primeiramente, foca em subir teu supino pra 70kgs cada lado com o stronglift. empurre pra cima apenas. esquece variação, isso ta longe de "desenhar" seu peito engraçado os naturais, eles ficam vendo video de fisiculturista, e acham que vai funcionar no corpo deles não é impossivel crescer natural, é quase hauhauhauhauhaua você consegue! me chame de fracassado drogado e hormonizado. mas musculação natural, é muito mais saude que estetica. se você busca estetica, vai ter que ralar 5-6 anos a fio
  13. Saintgraal
    t3, clen, efedra sem aes adeus MM isso se tiver MM se pretende secar tudo, pra depois recomeçar a ganhar MM é uma boa estrategia, faça tudo em aerobio seu treino, que ai fecha a maratona catabolistica
  14. Saintgraal
    kkkk você terá, vai viciar quem faz um , faz dois, faz três pelo menos foi assim comigo e eu pensava como você simbora pro cutting faça o que você achar melhor, não seja tão indecisa só você sabe o que realmente quer
  15. Saintgraal
    aproveita pra bukear e outro ciclo pra segurar a MM
  16. Saintgraal
    tá massa demais
  17. Saintgraal
    bom demais pra ser sincero, falta so um pega nas pernas
  18. Saintgraal
    acho que virilização é algo individual se você ta sentindo que ja ta mascula pare por ai nos 20 vai do seu feeling
  19. Saintgraal
    aumenta a dose e as calorias já mulher! ta perdendo de ter seus ganhos porque ai você tem duas possibilidades ou aumentar calorias ou diminuir fator atividade isso tudo não te da dor articular? joelhos e tornozelos estão ok?
  20. Saintgraal
    ahuahuahuhauhau basicamente isso planeta
  21. Saintgraal
    se você quer ganhar MM, comendo 1600, fazendo essa porrada de atividade que esta fazendo, você pode esquecer. com esse gasto energético eu comeria no minimo 2000 kcals por dia pra ter algum ganho no fim você vai terminar mais definida se continuar assim, mas menor
  22. Saintgraal
    da sim, um clean bulking mas é muito dificil sempre vem uma gordura, é impossivel, você acaba fazendo cagada, perdendo a oportunidade de ganhar ainda mais MM eu gosto de bulkar, sem me preocupar com isso, os ganhos são maiores depois você volta polindo o shape, não tem como crescer seco, só consegue isso com gh, trenbolona e masterona
  23. Saintgraal
    curti o relato! não sou a favor do fst 7 mas você gosta de fazer? sente o que no musculo?
  24. Saintgraal
    eu consigo manipulado pre treino, manipulado 20 a 40mg
  25. Saintgraal

    Treino A-B-C

    Saintgraal respondeu ao tópico de Fauzito em Treinamento

    do jeito que coloquei cara se você mudar alguma coisa o treino vai de lixo pra super lixo eu nao faria esse treino, mas nem vou montar nada pq to com preguiça
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