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Saintgraal

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Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal
    essa é boa
  2. Saintgraal
    calma que isso se resolve amigo
  3. Saintgraal
    cutt com certeza chuto uns 16% bf
  4. Saintgraal
    2872 pra cutt?
  5. Saintgraal
    é deboa 4 dedos abaixo do pico do ombro
  6. Saintgraal

    Mudança de Treino

    Saintgraal respondeu ao tópico de Nrd em Área Feminina

    Reflexora é aparelho que a gente deita e reflete sobre a vida? o treino que a patiii passou tá bacana, eu colocaria passada no lugar da elevação do quadril
  7. Saintgraal
    homeostase? com hormonios?
  8. Saintgraal
    mais nenhum eu não tenho experiencia com mais nenhum spot não sugiro panturrilha, injetei 0.5ml uma vez e não afirmava o pé no chão
  9. Saintgraal
    exato
  10. Saintgraal
    Segue uma foto dos cambitos, 30km de bike feitos hoje cedo
  11. Saintgraal
    cara, tipo, eu aplico todo dia, uso 6 spots 2 gluteos, 2 vastos e 2 delts tranquilamente da um giro você ta sofrendo com duas aplicações semanais kkkkkk
  12. Saintgraal
    opa, toma o café sim, com adoçante sem açucar ele ajuda com a fome manda tudo em jejum cara
  13. Saintgraal
    ficou melhor , prossiga assim
  14. Saintgraal
    o primeiro efeito é temperatura corporal
  15. Saintgraal
    treino de força da muita estrutura, densidade muscular mas estética é a ultima coisa mas você consegue com dieta
  16. Saintgraal
    você só comparou o arnold kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas enfim, seu peitoral está normal foque sempre na pegada mais aberta, escapulas retraidas, cotovelos para dentro ao supinar
  17. Saintgraal
    treina perna até recuperar,secar os pontos
  18. Saintgraal
    ai, falou tudo meu chapa!
  19. Saintgraal
    pode ser escoliose e bem acentuada tira uma foto sem a mão atrás -.- tira normal
  20. Saintgraal
    também acho
  21. Saintgraal
    tipo, tu podia fazer (ex) triceps paralelas 4x até a falha triceps na corda segurando 2'' pico 4x10 (não passa disso) biceps rosca direta barra reta 4x10 bem feito, movimento completo, cotovelos alinhados com calma rosca concentrada segurando bem a volta 4x10 trapézios é encolhimento, segura um pouco também no pico 2'' smith 4x ou halter 4x
  22. Saintgraal
    eu acho que você ta fazendo muita coisa pra braço 2 exercicios são mais que suficientes
  23. Saintgraal
    bom demais, acompanhando!
  24. Saintgraal
    não é isso eu acredito no que diz a respeito de atletas, dieta e o escambal, mas você é que se ilude quando acha que eles não abusam eu sei sim e muito bem como é um treino de atletas, eu vivo isso, eu trabalho com isso cara. o ponto é o seguinte, eu não to sendo ignorante (talvez eu não tenha mais paciência mesmo) , o ponto é que você está defendendo uma ideologia que NÃO EXISTE todo mundo mente. tudo bem , um shape bacana do seu amigo pobre, ok, mas se ele quer chegar ao topo, vai ter que dar um jeito . chega uma hora que é só usando protocolos diferenciados pra se obter estetica, maturidade, volume muscular, simetria, proporção e densidade. chega uma hora sim, que treino, que dieta fazem toda diferença, quer saber como esculpir cortes mais fundos? treine força, blá blá blá to dizendo que: não ache que essa vida é barata, se você não tem dinheiro pra dieta (frango tsd e os caralhos), hormonios (to falando de ciclo, slingshot, anos a fio) nada de tpc de frangalhado não, to falando de BC anos a fio... cai fora e na sua idade, cara, aproveita pra treinar, me desculpe se te ofendi, sério, eu nunca tive a intenção to ficando veio mesmo da um desconto ae admiro seu entusiasmo, eu amo tudo isso que você gosta, mas temos que ser francos e novamente: meu ponto de vista, sei que discorda mas tente me convencer do contrario. um abraço há se faz não
  25. Saintgraal
    eu não vou me prolongar com você e seus atletas é verdade, nunca treinei como atleta, você ta certo, cheio de razão de novo você acredita nos caras? eu tenho um parceiro que compete também e ele nao me diz essas coisas, ele diz que precisa de muita coisa pra subir e pegar top 5 um dia você vai se lembrar do que eu te disse. sem te ofender também, eu não preciso disso, eu ja sou maduro suficiente pra identificar os caras e você é bebezinho ainda na musculação, já tem patrocinio? pai que banca ainda? vc não precisa ir fedendo pra academia, com regata rasgada, coqueteleiras pré, intra e pós, botinha e o escambal calma é só musculação não é a sua vida outra coisa, se você vai competir, comece a ciclar logo, já ta na idade, a vida passa, depois que tu estoura o joelho agachando like a video do youtube, não vira mais nada abraço
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