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Saintgraal

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Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal
    todo dia, se será produtivo pra hiperrtofia já não sei (alias estou estudando isso a fundo com minhas pesquisas ) mas pra resistencia muscular é excelente
  2. Saintgraal
    porra que material bacana, vou ler
  3. Saintgraal
    parabéns biaa
  4. Saintgraal
    concordo com a fefe
  5. Saintgraal
    melhor coisa que tu faz é procurar um medico mesmo, como já alertaram
  6. Saintgraal

    O que é a beleza?

    Saintgraal respondeu ao tópico de FSgtLima em Off-Topic

    cada mulher tem um gosto cara. e o cara que você postou é bem feio... beleza atrai, mas atitude (certa) , conteudo, saber conversar mantem. mulher gosta de coisas que você nem imagina ela avalia até seu dente quando você da "oi" olhos, sombrancelha, "furinhos" na bochecha, barba, cabelo, tronco, bunda, pernas sorriso, labios, tamanho das mãos ela nao vai fazer uma avaliação simploria pode apostar então vai de cada uma
  7. Saintgraal
    e esses seios? vai tratar essa gineco?
  8. Saintgraal
    isso me lembrou de uma frase sua: "simples cansaço não significa o fim de uma tarefa"
  9. Saintgraal
    concordo.
  10. Saintgraal
    seu nick no insta é cesaraugustonatural shape bacana, psyque não avalia só tamanho, sabemos muito bem disso, você sabe todos os criterios e tal. tenho um colega de trabalho que compete, ele dá o dobro do seu tamanho, claro ele cicla, não é natural, e ainda sim não pegou top 4 é dificil, se você quiser ser o primeiro, vai ter que entrar na agulha e você é competidor da pra ver então se você rala pra isso , você augusto... vai se contentar "natural" (entre aspas mesmo porque esse mundo é cheio de liar e dou razão a vocês de serem hipocritas, vão ganhar o que falando os protocolos? nada! vocês ganham é mentindo e vendendo produto de patrocinador), como você se diz com um 5-6 lugar a vida toda ou vai anseiar por mais? porque, como você deve saber o padrão sobe a cada ano ao topico minha intenção não é destruir sonhos de ninguem, , pelo contrario eu ajudo o pessoal com tudo que sei e posso, só estou sendo realista, o forum necessita disso
  11. Saintgraal
    muita proteina muita expectativa (competir natural) não existe competidor natural, pelo menos não no patamar ifbb, psyque, classic edit: me expressei mal, existe natural sim, não existe top 5 natural mas continua firme no seu sonho, não desista
  12. Saintgraal
    pode ser P.A elevada durante as séries que resulta nisso mas nao sou medico (so pra deixar claro|) experimenta dar mais atenção pra respiração, evite apneia (prender o ar), respira mais ritmado não precisa ser perfeito
  13. Saintgraal
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  14. Saintgraal
    você ta respirando corretamente durante as séries?
  15. Saintgraal
    ai fica legal, mantenha o spinning, e um treino de musculação com essa dieta, vai perder peso
  16. Saintgraal
    tem que ter calma, musculação é calma, panturrilha se trabalha com sabedoria, vejo nego fazendo o que você falou direto... eles negligenciam demais o musculo
  17. Saintgraal
    olá aumentar as proteinas até 1700 calorias
  18. Saintgraal
    o ghost, eu gostei do primeiro treino postado tira o pulldown e uma rosca e pra ombro tira a barra na nuca e posterior, treine posterior de ombro com dorsal
  19. Saintgraal
    sim
  20. Saintgraal
    também acho que dava mais natural, mas enfim se o lab é lander poderia jogar 60mg de dbola sossegado
  21. Saintgraal
    esse negocio de biotipo não regula mt coisa eu sou endo, ossos mais largos apenas o negocio do metabolismo é balela
  22. Saintgraal
    não é nem por isso mas pelo beneficio da saude em sí aeróbios ajudam demais no perfil lipídico, cardiorespiratorio e recuperação entre series
  23. Saintgraal
    não acho que seja tanto não ele tem alguma mm
  24. Saintgraal
    sim, deve se preocupar, porem, isoladores não são tudo, alias de longe eles são alguma coisa você faz 1 ou 2 pra complementar os multiarticulares se você é inciante e já focar no que é certo, dificilmente tera assimetrias ou musculos mais fracos que outros um belo exemplo de bobão, são os caras que treinam 3-4 exercicicos pra braço, fazem isso melhor que supino e remadas por ex, ficam com os braços e ombros mais fortes que o peito e costa e ai? pra corrigir isso é um tormento fica sem tronco, mas com braço grande - ridiculo
  25. Saintgraal
    xixi?
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