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Saintgraal

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Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal
    a respeito da dieta eu concordo com o nuck3d
  2. Saintgraal
    valeu pelo agradecimento, vou acompanhar!
  3. Saintgraal
    ninguem fica grande comendo brocolis batata e frango
  4. Saintgraal
    cara pesquisa
  5. Saintgraal
    mano o cara perguntou da marmita, não do objetivo dele, respeita o objetivo e ele ta tentando fazer o que da certo pra ele, se não da pra você, paciencia
  6. Saintgraal
    vai firme
  7. Saintgraal
    exatamente isso eu fiquei 2 anos com 25 cada lado no supino, hoje em dia com 8 anos de treino sendo eles 3 hormonizados estou com 55 cada lado pra 8 reps o peso não é tudo, mas nao deixa de ser importante, peso e execução tem de andar lado a lado ps: seu bf ta errado kkkk
  8. Saintgraal
    Atualizando 5 semanas de cruise já estou com 300mg de testo semanais agora libido voltando devagar, espinhas, indicadores de testo subindo me sinto otimo, sem stress da tren (aleluia) shape estava em 99-100kgs diferença horrenda pra 90.6 hoje na balança, me assustei, estou bem mais "murcho" porem mais seco ainda, leve, estou correndo todo dia um pouco também, cerca de meia hora em dificuldade moderada a musculação eu abaixei o volume, continuo tentando manter as cargas, algumas cairam infelizmente, mas eu não me importo um abraço!
  9. Saintgraal
    vou experimentar então, valeu!
  10. Saintgraal
    interferir na composição corporal positivamente pra um bulking? não, definitivamente não, aerobios são otimos pra saude você precisa estocar calorias e vai jogar um aero que queima, não é positivo pra um bulk agora se vc me falar que come as calorias que gasta nesse AEJ, supercompensando esse gasto ele fará bem pra saude, cardiovascular, recuperação entre series e Vo2
  11. Saintgraal
    opinião pessoal: é mais facil de roubar no puxador pelo seguinte motivo, ninguem coloca o peso certo
  12. Saintgraal
    interessante um relato com testo em gel
  13. Saintgraal
    show, deu aula! tudo isso + força abdominal, joelhos saudaveis, pés em posição correta low ou high bar você consegue
  14. Saintgraal
    não fica azedo?
  15. Saintgraal
    cuidado ao fazer o terra ja cheguei a fazer com 265kgs na barra (bons tempos!!!) hoje ja não faço mais, me faz mais mal do que bem (lombar, posterior arrebentado)
  16. Saintgraal
    2x com certeza
  17. Saintgraal
    gostei do treino da pra rodar abc2x dependendo do seu objetivo
  18. Saintgraal
    joga seg e qui ja ta bom, divide ela em duas doses iguais ps: pela foto do avatar, tu ja tem uma leve ginecomastia
  19. Saintgraal
    concordo
  20. Saintgraal
    não é ph
  21. Saintgraal
    hahaha e ai torf, uma honra contar com sua visita por aqui... valeu, obrigado mesmo, logo mais apareço com news
  22. Saintgraal
    também acho que é falta de maturidade e despreparo pra alguns exercicios especificos
  23. Saintgraal
    treine supino
  24. Saintgraal
    pode ser o espelho inclinado então... que deixou com a impressão de "menor" me fez concluir que as pernas estão um pouco atrás mas se você ta falando que não, hehe se elas tem 66cm, você tem 1,83, eu tenho essa medida de coxa com 1,77 de altura mas eu sou paranoico com pernas haha você tá bem, tu vai ver elas explodirem nesse ciclo, bote fé
  25. Saintgraal
    vai ficacr top o shape depois desse polimento joga perna 3x na semana elas estão bem atrás
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