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Saintgraal

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Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal
    qualquer droga estando com o bf acima de 15% torna se contraprodutiva
  2. Saintgraal
    admiracao kkkkk
  3. Saintgraal
    eu achei a dose de drost extremamente baixa. eu utilizaria tranquilamente 1ml dsdn (100mg) dura usaria 2ml sem (500mg) dieta e treinos alinhados, o shape muda rapidinho
  4. Saintgraal
    mano, faz um recomp nao se preocupe tanto com bulk ou cutting ... isso eh pra atletas procure comer bastante proteinas, alimentos limpos e vitaminados, corte doces, frituras e refrigerantes. no treino, faca bastante forca e sempre procure evoluir as suas cargas nao tem erro, faca isso por 1 ano
  5. Saintgraal
    concordo , comigo acontece o mesmo, libido eh algo multifatorial
  6. Saintgraal
    faz 10 anos que eu treino e nao sai do basico ainda kkkkkkkkkkkk
  7. Saintgraal
    não e necessário agora. dieta hipocalórica, aeróbios moderados (corridinhas) e musculação ja resolvem o seu problema foco na constancia e aguarde os seus resultados!
  8. Saintgraal
    certifique se de cozinhar ou fritar bem os ovos ou frangos pra evitar salmonella e outras bacterias, nao precisa se preocupar com perca nutricional , raramente isso vai acontecer
  9. Saintgraal
    overtraining se da por muita atividade 1 treino por dia, que dure 1h ou 1h30 dificilmente vai causar isso se preocupe mais com sua ingestao adequada de proteinas , a intensidade correta no seu treino, mete bronca
  10. Saintgraal
    na verdade hiperextender os joelhos de forma alguma eh algo seguro sempre levemente semiflexionados ate de pe fazendo suas atividades rotineiras, a mania de ficarmos sob os joelhos tambem detona com a saude articular do mesmo
  11. Saintgraal
    eu uso direto 2x por dia 420mg e sempre bate cafeina eh cafeina nao faz mal algum, a nao ser que voce tome demasiado que efeitos estao esperando com cafeina? vcs acham que eh extazy? da um gás e tem muita gente que nem percebe que bateu e toma outra as vezes voce precisa comecar a fazer exercicios pra sentir ela
  12. Saintgraal
    os meus ombros só melhoraram quando eu deixei um dia só pra eles não adianta tu jogar uma rotina ABC entupir o treino de exercícios e não colocar intensidade sai tudo meia boca, você cansa e se lesiona
  13. Saintgraal
    ausência de dor muscular tardia não significa que o treino não funcionou ela tem mais ligação com intensidade e mudança de carga ou estimulo (exercícios)
  14. Saintgraal
    500-600 pila por mes de bomba 200 a cada dois meses de creatina e uns whey (vida corrida) praticidade
  15. Saintgraal
    ela ta certa
  16. Saintgraal
    nao.
  17. Saintgraal
    nao apostaria no volume (ja esta bom no meu ver, nem alto nem baixo) iria na intensidade aplicar as tecnicas
  18. Saintgraal
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  19. Saintgraal
    boaaa tambem eh legal periodizar elas uma semana voce treina dsdn na outra todos os dias e assim vai detona mesmo, panturrilha vc tem que lenhar sem do
  20. Saintgraal
    ja era pra estar batendo
  21. Saintgraal
    olha eu sempre utilizo o protocolo 125mg sem bold/sem em um shot só 4 semanas assim eu aumento pra 250mg sem também em um shot só já a oxan de 20 a 40mg dependendo do peso da pessoa não adianta também usar doses baixíssimas por medo de colateral, que nem efeito vai dar. vocês tem que por na cabeça que toda droga tem colateral, se não tiver ela também não tem efeito benéfico.
  22. Saintgraal
    perfeito. eu como o que eu quero mantendo o controle e sempre prot nas refeicoes conjulgado com jejum
  23. Saintgraal
    ? wtf 5min de hiit pode fazer 15` todos os dias, ainda de quebra te ajuda ganhar massa e forca pra puxar ferro e nao se esqueca de comer bem, nao da pra controlar a gordura,,, o hiit vai te condicionar e te deixar mais aquecido pra trabalhar com os pesos
  24. Saintgraal
    toda dieta funciona, voce so precisa adequar no seu objetivo certifique se de estar em deficit calorico(cutt) ou surplus (bulk) ou ate mesmo a minha favorita: equal
  25. Saintgraal
    TODAS elas não deixe faltar vitaminas/minerais o desbalanço das mesmas favorece muitos distúrbios . um multivitamínico se faz muito importante no dia a dia pra ajudar na reposição
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