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Saintgraal

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Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal
    sim , a minha libido tá deboa , sempre foi, me dou melhor com low test não preciso utilizar de anastro por enquanto, eu so aromatizo se passar da casa dos 500mg de testo sem entendi
  2. Saintgraal
    minha opinião nunca , mas nunca, e em hipotese alguma dá pra manter um shape hormonizado NATURAL isso não soa obvio? da pra segurar um pouco da qualidade com um CRUISE, agora se for fazer tpc e essas modinhas ai, vai perder tudo, você até segura sim por 3-4 meses gradativamente perdendo se nem em cruise você segura densidade e qualidade muscular imagine NATURALO
  3. Saintgraal
    "objetivo, crescer e definir" aham facil facil por um agachamento no push e um stiff no pull tirando uma flexão e uma extensão de cotovelos
  4. Saintgraal
    DETOX O FAMOSO O que você espera do Suco Detox? Vc por um acaso está intoxicado? Se vc está, procure um médico, intoxicação é algo ruim e não é um suco que vai resolver. Se não está, então por que toma??? Por que é diurético? Tome chá verde, cafeína e muita água. Por que faz bem pro sistema imune? Por que é antioxidante? Tome vitamina c, durma direito e evite desgastes emocionais. Por que tem vitaminas e minerais? Até tem, mas em quantidades irrisórias, se quer algum efeito realmente significativo com micronutrientes, tome um multivitamínico (preferencialmente importado). Por que melhora o sono e disposição? Melhora??? Tem certeza ou é só um placebão? Mas tudo bem, tome melatonina pra dormir que será 300x melhor. Por que melhora o funcionamento do intestino? Ajuda um pouco sim, realmente, mas é mais fácil ingerir fibra ou farelo de trigo. Por que vc acha gostoso? Ah bom, então tudo bem, se agrada seu paladar e encaixa na sua dieta, é bem vindo, mas se vc busca outras coisas milagrosas e ou desintoxicação (??????????) não vai te servir pra nada. Cada hora tem uma coisa na moda, lembrem-se disso. Olhem para os fatos, não pro sensacionalismo. O suco é saudável e pode ser gostoso pra alguns, mas buscar certos efeitos nele é perda de tempo. E não, ele não vai te emagrecer e nem te ajudar nisso. Emagrecimento é um complexo do balanço de ingestão calórica e gasto calórico. Vou ali beber um suco de laranja! Abraços
  5. Saintgraal
    roacutan afina a pele mas tem uma serie de colaterais que não acho que devam ser ignorados não é simplesmente pegar e usar
  6. Saintgraal
    PRIMEIRA SEMANA DE CICLO: ja me sinto otimo, a força voltando, estou embalado nas corridas que peguei um gosto fora do normal dieta estou seguindo muito bem, muito melhor que qualquer outro ciclo que fiz aos fds, faço IIFYM , alterno jejum nos dias de semana o ciclo parece estar rendendo bem. por enquanto é solamente isso haha otimo fds a todos, semana que vem ja rola fotinho um abraço peace.
  7. Saintgraal
    vish
  8. Saintgraal
    Boa noite pessoal iniciei um ciclo hoje o protocolo será 1-10 - 700mg ace tren sem 1-10 - 300mg prop test sem 4-12 - 700mg drost sem 100mcg t3 day no mais é isso logo mais fotos do shape primeiro dia foi tranquilo muito trabalho e stress mas treinei e segui dieta firme abraços!
  9. Saintgraal
    boa escolha porem seja cuidadoso
  10. Saintgraal
    começa com 2800 calorias e vá abaixando semana a semana os carboidratos
  11. Saintgraal
    tipo bolo de caneca fit rapido da pra joga um whey ai ainda pra ficar mais rico em prots
  12. Saintgraal
    +1 kkkkkk
  13. Saintgraal
    bom, boa noite se o seu gasto energético é esse mesmo, a sua dieta está batendo em torno de 1700-1900kcal em média... aumenta um pouco esse arroz pra 250, mais uma banana, e as aveias pra 70g as duas ai você inicia o bulk (fase de ganho de peso) dessa forma sua dieta ta fora do modelo do fórum, espero ter ajudado
  14. Saintgraal
    6 meses atrás ciclei tren, enan e drost mas ja fiz vários ciclos nesses 2 anos que não sou mais natureba kkkk vou começar um agora depois de todo esse tempo off nessa segunda dia 9
  15. Saintgraal
    exato
  16. Saintgraal
    Trabalha no simples mantenha sempre tudo simples nada de coisas milagrosas e ir em ondinhas e modinhas faça o seguinte: corta doce, fritura, refrigerante... diminui arroz, pão e leite aumenta carne e ovos na dieta muita salada e agua EIS UM EXEMPLO DE DIETA Café da manhã 4 ovos mexidos ou cozidos (se for mexer eles, manteiga) 200ml leite com café ou yogurte desnatado. Substituição: 2 fatias de pão integral com 2 fatias de peito de peru + suco clight Lanche manhã (opcional) 1 barra cereal ou fruta (pera ou maçã) Almoço Salada a vontade 2 colheres de sopa de arroz + 1 concha de feijão rasa 2 filés de frango do tamanho da sua mão cada ou carne vermelha Agua pra acompanhar Substituição do frango: carne moida (4 colheres de sopa) , peixe (mesma quantidade 2 files) Lanche ou pré treino 2 bananas com um pouco de aveia (2 colher de sopa) Ou 200ml yogurte desnatado CEIA ou JANTA Salada a vontade Azeite 3ml ou um punhado pequeno de amendoin 2 ovos cozidos Substituição: MEIA LATA DE ATUM depois o treino: musculação (qualquer treino de bosta que o instrutor te montar) depois 30min de caminhada ou trote rapido faça isso todo santo dia tirando sabados e domingo e ai você descansa dieta e treino fia
  17. Saintgraal
    GALERA NÃO ESTOU MORTO NOVIDADES DIA 09-01-17 VOU RELATAR
  18. Saintgraal
    ai sim eu parei de usar whey faz uns anos mas sempre gostava do da growth não sei como ta agora pra falar a verdade
  19. Saintgraal
    quer sabor toma yogurte de molango eu discordo, o sabor dop growth é aceitável, você que comprou o sabor pior ou é fresco
  20. Saintgraal
    ta ciclando com esse bf? tem fotos novas ai? edit: perdão vi elas na pagina 4 está melhorando amigo continua firme na dieta achei o bf bem alto pra iniciar um ciclo eu fiz dessa forma me fodi com colaterais no inicio
  21. Saintgraal
    esse valor de testo na casa dos 300-400 é bem baixo
  22. Saintgraal
    pode, sem medo
  23. Saintgraal
    é baixa na verdade
  24. Saintgraal
    vai do seu treino postura execução
  25. Saintgraal
    concordo
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