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Saintgraal

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Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal
    sim, também mas então ta na hora de periodizar um treino hibrido ou um de força ai no shape tu so tem a ganhar baixa o bf com treino de força faça isso tipo eu falo não é pra te desmotivar, eu comecei eu era um bosta cara e ainda sou kkkkkkkkkk mas tipo, é porque tu tem que ouvir a real as vezes e leve isso como critica construtiva, abraço se quiser trocar ideia manda inbox
  2. Saintgraal
    pelo shape. pela musculatura imatura, bluffy da pra ver que é água sarcoplasmatica você nao faz força, não tem miofibrilas desenvolvidas, pra testar : fique sem treinar 2 semanas e veja murchar tudo
  3. Saintgraal
    começa com 3000 e observa o que acontece com o peso
  4. Saintgraal
    progredir nas barras? faça barras principio da especificidade
  5. Saintgraal
    reduz 40% da sua alimentação, beba mais agua e caminhe
  6. Saintgraal
    o pecado foi bf alto não saber fazer dieta nem treinar e usar bola de cara
  7. Saintgraal
    mas entao suprime
  8. Saintgraal
    não faz mal
  9. Saintgraal
    10 a 12 ta baum
  10. Saintgraal
    não treine até a falha
  11. Saintgraal
    valeu
  12. Saintgraal
    sim qualquer hora do dia tem que ser em jejum?
  13. Saintgraal
    aproveitando o gancho, qual o sentido de treinar o trapézio primeiro? estou com dificuldades com o meu, qualquer dica me ajudaria amigo
  14. Saintgraal
    barbecue é de lei
  15. Saintgraal
    flexões, agachamentos com o peso do corpo, abdominais isso já é uma otima pra começar
  16. Saintgraal
    não sabia que ele não suprime o eixo
  17. Saintgraal
    nunca será
  18. Saintgraal
    aumenta as calorias da dieta
  19. Saintgraal
    mt volumoso pesquise o 5x5
  20. Saintgraal

    Iniciante

    Saintgraal respondeu ao tópico de Heberlima em Treinamento

    essa aqui ficou boa concordo
  21. Saintgraal
    [2] kkkkk ps: me da vontade de cagar na hora
  22. Saintgraal
    toma tren todo dia 50mg
  23. Saintgraal
    eu ja fiz hamburguer artesanal pedi pro cara moer na maquina carne de porco, patinho, frango e bacon misturei tudo e fiz os steaks temperei com cebola alho e sal misturei com gorgonzola as carnes nossa senhora ficou divino
  24. Saintgraal
    desconheço, ando estudando sobre, se ele eleva é pouco, anabolizantes elevam muito mais e isso você rebate com cardio e dieta
  25. Saintgraal
    procurei aqui e não achei. mas o que sei é que minha cintura afinou muito quando comecei a fazer o exercicio. nem tudo é teoria mano, ciencia é importante mas se você ficar preso em ciencia e teorias nunca vai mudar o seu corpo, você acha que os caras das antigas ficavam com esses pensamentos nutella? não, eles apenas faziam o que dava certo e o que não dava (após realizar e testar) eles descartavam.
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