Saintgraal

com certeza

seila mano sim faz mal sim, vao te matar de colesterol

Mulheres, Porque a musculação ajuda emagrecer? Sim, eu sei que você está doida pra emagrecer e que e tentadora a ideia de sair fazendo exercícios aeróbicos que nem um corredora ...e além do mais ainda existe aquele pré conceito de que musculação faz você ficar maior e isso para a mulher pode soar meio medonho ... porém, quando se fala em gastar calorias precisamos começar a pensar em alguns detalhes ...não está errado você associar exercícios aeróbicos com gastar calorias mas há uma diferença quando se fala em gastar calorias e emagrecer. Deixa eu tentar explicar da forma mais clara possível: ⠀ Logo após você se exercitar as taxas metabólicas do seu corpo não retornam imediatamente aos níveis de repouso. O exercício físico leva a uma série de mudanças fisiológicas como a elevação da temperatura corporal, aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, lesões teciduais e alterações hormonais que fazem com que haja uma maior necessidade do seu corpo por oxigênio, entendeu? trocando em miúdos ,ao parar um exercício o corpo irá continuar consumindo oxigênio e isto, leva à continuidade do gasto calórico. Tu continua “queimando” calorias! ⠀ No caso da musculação além de toda essa alteração há ainda um aumento da taxa de metabolismo basal( o quanto você “queima” calorias em repouso ) que decorre do aumento da massa muscular! Então funciona assim: Enquanto você realiza exercícios aeróbios, há maior mobilização de gordura DURANTE a atividade (corrida, bike, zumba, jump, etc). Massssss a musculação leva a um maior emagrecimento no período pós-exercício, quando toda atividade metabólica de síntese proteica e glicídica ocorre às custas de energia aeróbia proveniente, na sua maior parte, do tecido gorduroso! Ou seja: tu queima mais gordura nas próximas 23 horas do seu dia quando faz musculação, mulher! Isso não e fantástico??? ⠀ Sugiro então, para você que está começando: PRATIQUE OS DOIS para se obter todos os benefícios na saúde LEMBRANDO QUE MUSCULAÇÃO leva a aumento da mineralização óssea, aumento da massa muscular, aumento do consumo de oxigênio e capacidade aeróbia também .fortalecimento dos tendões e articulações, redução da pressão arterial, a um corpo mais firme e harmônico e consequentemente a maior autoestima e menores índices de depressão! E sendo assim , atingirá seu objetivo sem pele sobrando e com o corpo torneado e fortalecido.

eu gosto muito do abc2x

tapenga

oral é mais jogo pra dbola e oxan minha opinião prefiro porque batem muito mais rapido

por ser um composto de 4 sais torna-se dolorida

ciclo de gh so compensa se aliar as outras drogas junto caso contrario, esquece

halteres cross

também odeio carbo mt baixo meu dia é bem agitado

não po. coma ovos inteiros e na ultima ref tora 5ml de azeite na colher deixe as gorduras em 80 a 100g dia

não precisa hcg

eu iria so de oxan

depende pega mais delt med do que trap

quanto mais dias você quiser treinar, o treino deve ser mais ajustado para a demanda da rotina, porque seu corpo vai sentir

você precisa de dieta

faz dsdn

eu acho que tá bom o treino do jeito que está adiciona panturrilha e abd dsdn

ahauhauhauhauhau

sim... não acho que auxilie no ganho de massa como você tá imaginando mas, placebo sempre foi o rei dos resultados

cutting limpa isso ai

conegue uma lesao

[2]

kkkkkkkkkkkkkk

beleza mano! eu também sempre segui sozinho tire forças de onde achar que não tem