Ferreir4

Só beneficios

Fala mano, tranquilo?
 
Só complementando o que o pessoal já comentou, no seu caso o ideal seria fazer um check-up. Se você tiver convênio médico, passar num clínico e fazer exame de sangue, gordura no figado e coração. Entender qual é a real situação da sua saúde até pra você saber o que você pode fazer/tomar.
 
Entender que a obesidade é algo crônico e só é possível mudar adotando um estilo de vida. Aprender a gostar de fazer exercícios e a gostar de alimentos saudáveis.
 
Eu estou nesse processo também e sei como é dificil. Mas acredite que você é capaz e vai pra cima.
 

Fala mano, tranquilo?
 
Só complementando o que o pessoal já comentou, no seu caso o ideal seria fazer um check-up. Se você tiver convênio médico, passar num clínico e fazer exame de sangue, gordura no figado e coração. Entender qual é a real situação da sua saúde até pra você saber o que você pode fazer/tomar.
 
Entender que a obesidade é algo crônico e só é possível mudar adotando um estilo de vida. Aprender a gostar de fazer exercícios e a gostar de alimentos saudáveis.
 
Eu estou nesse processo também e sei como é dificil. Mas acredite que você é capaz e vai pra cima.
 

Oii migos, tudo certo?
 
Resolvi abrir diário porque relatar sempre foi algo que me ajudou na constância e adoro desafios e competitividade(então ter que atualizar treinos, cargas, físico, cardio e etc) ajudam a não falhar
 
Como contexto tenho 29 anos, 188cm de altura e atualmente 109kg, já frequento a academia desde 2012.
 
Sou cirurgião dentista de formação, também fiz alguns semestres de nutrição(tranquei) e atualmente faço medicina mas sigo trabalhando ainda como dentista e em outras atividades então meu tempo é um pouco corrido e necessita uma grande organização
 
Objetivo dessa primeira parte do diário é estar bem no réveillon(31/12), para isso vai ser um cutting/recomp onde pretendo estar melhor do que na minha última “preparação”(logo abaixo vou colocar algumas fotos da minha trajetória na academia)
 
treinos:
4-5 treinos na semana, geralmente no esquema push-pull-legs com 2-3 exercícios para músculos grandes e 1-2 para pequenos, 5/6 séries por exercício e sempre progredindo carga e trabalhando de 10-4/5 repetições
 
cardio:
vou iniciar com 500min semanais ou 56/60km por semana(caminhada acelerada) e vou aumentar aos poucos
 
Dieta: 250P, 200C, 80G(geralmente almoço, jantar e ceia)
Carne vermelha e peixe(frango muito raramente), arroz, pão, leite desnatado, queijo branco, ovos, claras de ovo, whey, frutas, verduras e etc
energetico zero
Café
 
Paradinhas:
300mg de ultra lenta(cipionato veterinário), como moro perto da fronteira do Uruguai é uma opção confiável e barata
Hemogenin 50mg ocasional nos dias de peito e perna(máximo 2-3x semana)
 
planos mais para frente é incluir stano oral(40mg dias de treino) e trembo ace uns 150-200mg por semana
 
foto de quanto entrei na academia 70kg
https://ibb.co/W3hqgCG
 
primeira “preparação final” com 92kg
https://ibb.co/ZJvQk2K
https://ibb.co/cb4vCMn
https://ibb.co/DtKcDPK
 
segunda “prep”final com 101kg
https://ibb.co/9Htpx0B
https://ibb.co/bgmCy6Z
https://ibb.co/kGGrP21
https://ibb.co/TbyF00p
 
 
terceira prep final com 104kg
https://ibb.co/9WP1Prj
https://ibb.co/dgvTkWp
https://ibb.co/ky1034W
 
prep desse ano ?
Expectativa em torno de 104kg mas mais bem condicionado do que ali e mais volume músculos abdominais
 
medidas:
peso: 109kg

abração e vou tentar manter uma constância de atualização

Vc alterna a mão com que limpa a bunda?
Nem tudo precisa de correção.
 
com 60kg sua preocupação deveria ser sair da magreza.

Óbvio que a maioria vai preferir levar o menor número de agulhadas possível mas em doses assim que realmente tem o problema da falta do Decanoato da Dura da Landergold,

Ex visual:
1x aplicação de 250mg/sem da Dura sem o éster mais longo: https://steroidplotter.com/?c1=steroids&m1=testosterone&g1=phenylpropionate&o1=0&d1=100&f1=1&e1=12&q1=7&p1=false&c2=steroids&m2=testosterone&g2=isocaproate&o2=0&d2=100&f2=1&e2=12&q2=7&p2=false&c3=steroids&m3=testosterone&g3=propionate&o3=0&d3=50&f3=1&e3=12&q3=7&p3=false&l=12



2x aplicações de 125mg na semana da mesma Dura:
https://steroidplotter.com/?c1=steroids&m1=testosterone&g1=phenylpropionate&o1=0&d1=100&f1=1&e1=12&q1=3.5&p1=false&c2=steroids&m2=testosterone&g2=isocaproate&o2=0&d2=100&f2=1&e2=12&q2=3.5&p2=false&c3=steroids&m3=testosterone&g3=propionate&o3=0&d3=50&f3=1&e3=12&q3=3.5&p3=false&l=12


Tem diferença estética? Eu acredito que a longo prazo sim, mas o que com certeza pode ser sentido é a flutuação hormonal causando efeitos de libido e aromatização mais acentuada que vai acabar piorando o humor. Velha regra de manter os níveis estáveis pra evitar colaterais.

Agora se estivesse usando 500mg/sem já importa menos, vai acabar flutuando mais e tendo os mesmos colaterais só que lá pro último dia vai deixar de estar no suprafisiológico só.
 
Enfim, o que não falta no mercado são opções de Blend com Prop, Fenil, Iso e Deca. A própria linha padrão da Landerlan tem ele, se não gosta de ampolas ainda sobram: King, Muscle Labs, etc.

Tem 3 ésteres. 
 
Propionato, isocaproato e fenilpropionato.
 
O problema está na divergência entre os tempos de meia vida na literatura. Propionato anos atrás a grande maioria considerava 2 dias, hoje há fortes indícios de que na verdade são 4. 
 
Não dá pra simplesmente dobrar também o tempo do isocaproato e do fenilpropionato, podem ser soh 50% maior, podem realmente ser o dobro. 
 
Alguns estudiosos (adam por exemplo) dizem estar fazendo um novo estudo, mas creio que ainda leva um tempo a sair.
 
Bom, e como responder a sua pergunta então? Usando um pouco de química. 
 
Estes esteres são pequenos, oque nos leva a uma concentração de testo de aproximadamente 75%, sendo conservador com os números.
 
Então, dos 250mg injetados na verdade soh 188mg são realmente testo, o resto são os esteres pra regular a meia vida.
 
Um dia após a injeção, fazendo exame vc deverá apresentar algo próximo de 1300 ng no exame de testo total, pois cada 100mg de testo batem aproximadamente 700ng.
 
Uso os aproximadamente, pois existem diversas individualidades e pontos de erro nesses procedimentos pra ser exato. Não se garante q injeta realmente 1ml, que algo não se perca no frasco, volta da seringa, expurgo da pele na aplicação, absorção de testo organismo a organismo, etc.
 
De qualquer forma, essa eh uma boa métrica,  e bate com o uso diário dos usuários.
 
Sendo assim, se não houvesse empilhamento nenhum, a cada semana logo após a aplicação vc teria que encontrar o mesmo resultado no exame 1 dia após a aplicação, ou seja. 1300 de testo.
 
Esse número não bate com a realidade de quem faz esse uso 1 vez na semana, pois apos 4 semanas o resultado apresentado nos exames é superior, sendo assim, eh fácil concluir de que há sim um empilhamento com a dura da lander, inferior ao empilhamento do enantato puro, mas existe empilhamento.
 
Na prática mesmo usar 1ml de dura ou 1ml de enantato faz diferença? Significativa ou perceptível não.
 
Talvez um pouco mais de flutuações hormonais pra iniciantes, mas mesmo os colaterais apresentados por esta flutuação com dura nos iniciantes são vistas com o enantato tbem.
 
Há muito preciosismo nisso, desnecessário e perda de tempo. 
 
Abraço.

Manim eu nunca nem vi testo na minha frente, porém o que eu vejo o pessoal recomendando aqui no forum é:
 
- trocar o lab, geralmente recomendam lander, alpha e cooper
- revezar os spots de aplicação
 
tem esse site aqui q tem os spots
https://www.spotinjections.com/index3.htm
 
e fazer compressa onde está inflamado pode ajudar também 
 
 

Oi irmão, segue isso aqui
 
cafe da manhã
300ml leite integral
20g Nescau
1 banana
40g aveia ou granola
 
2 pães franceses
20g requeijão
3 ovos interios
2 fatias de queijo
2 fatias de presunto 
 
almoco
300g de arroz ou macarrão
200g carne vermelha ou frango ou porco ou peixe(de preferência cortes mais magros)
salada(vai no dia da feira e compra o que tiver barato)
 
lanche da tarde
1 pão francês
10g requeijão
50g de frango ou carne ou porco ou peixe
1 fatia de queijo
1 fruta
 
jantar
mesmo do almoço
 
 
 

Cardio diariamente e tempo pras coisas acontecerem

É simplesmente ter raciocínio lógico o suficiente pra entender que um estudo feito em quase uma centena de indivíduos, não reflete a realidade de todos os seres humanos presentes na terra.
 
O que vale mais pra você, um estudo desses ou a experiência/conhecimento de diversas pessoas aqui presentes? Se vale o estudo, vá ler estudo, não tem pq vc estar aqui no fórum.

Galera vamo respeitar o estudo meia boca com meia dúzia de pessoas por favor, é ciência.

Galera vamo respeitar o estudo meia boca com meia dúzia de pessoas por favor, é ciência.

Esse forum tem tanta informação de qualidade que tinha que ser cobrado kkk
 
 

Vamos lá irmão, eu bato mas também afago.
 
Primeiro, não existe falso magro
Mas um frango barrigudo.
 
Mesmo sem foto sua, só pelo seu peso e altura eu sei que você não tem massa muscular, ombros, braços, pernas finas 
Mas a barriga saliente 
 
Provavelmente se fizer uma avaliação por dobras ou uma boa bioimpedância você vai ter um percentual de gordura alto, casa de 25%
 
Não significa que você esteja gordo, apenas que na sua composição corporal atual a gordura representa um % alto porque o % de massa magra (ossso, músculo, órgãos, pele) é baixo também.
 
Como já falaram antes e eu falo sempre, pessoas no seu perfil a última coisa que precisam é de déficit calórico, você precisa comer, treinar, ganhar massa muscular.
 
Vamos por na prática:
Imagina que hoje você tem seus 75kg e desses, 15Kg são de gordura, 20% do seu corpo é gordura 
Sem em 6 meses você passa a pesar 85kg mas manteve exatamente os mesmos 15kg no corpo, agora esses 15kg de gordura correspondem a cerca de 17%
Você baixou seu BF sem reduzir a gordura 
 
E convenhamos, com sua altura é melhor pesar 85kg do que 65

Cardio diariamente e tempo pras coisas acontecerem

Aquela parada de banana gelada com casca e canela dá bom nesse caso tbm né? 

O segredo pra aumentar a testo durante o ciclo de OX é 10 mariola e 1 mineirinho quente todo dia antes do treino

O segredo pra aumentar a testo durante o ciclo de OX é 10 mariola e 1 mineirinho quente todo dia antes do treino

O segredo pra aumentar a testo durante o ciclo de OX é 10 mariola e 1 mineirinho quente todo dia antes do treino

Boa tarde, ce tá bão?
 
Nesses 3 meses você perdeu peso?
Tem progredido carga?
Tem consumido pornografia?
 

Experimenta passiflora ou valeriana 200 a 400mg/dia. Pode dar uma aliviada nessa ansiedade, me ajudou uns 30%. Longjack 400 a 800mg/dia costuma dar uma ajudada na disposição e libido. Polissonografia também é algo bem importante, obeso normalmente tem apneia obstrutiva do sono. Sono ruim = vida de merda. E não interessa como vc se sente, privação de sono raramente é percebida pelo indivíduo. Não vi seus exames mas imagino que E2 está alto, válido entrar com inibidor de aromatase? Pode ser, mas é um ajuste fino. Mas se já tá péssimo pode ajudar. Hemoglobina glicada, homa-ir. Provavelmente tbm tá resistente a insulina ou pré-diabético e isso tbm influencia em tudo o que vc reclamou. Metformina pode ser um aliado de baixo risco e poderoso.  
Aromatização acontece no tecido adiposo, quanto mais banha, mais aromatização.
Foca em eliminar a causa, não somente o sintoma.
Vai num endócrino.

Foi nesse sentido mesmo e por ter tanta caloria sendo bebida que podia tá sendo alimento sólido.
 
Tá te dando o tratamento de Auschwitz, eu procuraria um novo.

TRT é uma responsabilidade maior do que parece. Fazer isso sem acompanhamento médico dificulta ainda mais, ter que depender de fornecedores e laboratórios underground. Fora a parte de se aplicar toda semana, que pra algumas pessoas pode ser dificultoso.
 
Começa um trabalho com algum coach, ele vai te passar seu treino e sua dieta, e se for o caso vai te auxiliar com TRT, exames e etc.