yanlfandrade
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Fala rapaziada , em dias de treinos intensos tenho que aumentar minha ingestão de macronutrientes pré estabelecido na minha dieta? Por exemplo : está pré estabelecido 260 g de carboidratos diariamente para consumo , porém tem dia que treino musculação pela tarde e jogo bola a noite , posso aumentar o consumo para 300+ g de carboidrato? Dieta entre 300 e 400 kcal de déficit calórico e falso magro.
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carlos.bas reagiu a uma resposta no tópico:
Mini-Guia do Falso Magro (E do Gordo também)
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yanlfandrade respondeu ao tópico de carlos.bas em Musculação em geral
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