camotacastro
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camotacastro deu reputação a cadumonteiro em A concentração de ômega-3 na sardinha brasileira é baixa?
é uma ótima fonte sim
tem cerca de 2g de Ômega 3 em 100g de sardinha crua
Fontes vegetais possuem mais quantidade de Ômega 3 por porção de 100g, mas são concentrações menores dos ácidos graxos EPA e DHA e maior quantidade de ALA
Fontes animais são mais ricas em EPA e DHA que são os mais interessantes visando os benefícios.