Obrigado pelo comentário, eu já aumentei 200 calorias a umas 2 semanas atrás. Acho que irei fazer o que o heisen recomendou, já está no esquema kkk.
Dei uma lida no fórum , vou adotar a estratégia de fazer apenas manutenção e bulking por longos períodos , essa alternativa sua citada e a do heisen , serviria do final do bulking para manutenção tabem?