fsouza91

Obrigado pelas dicas pessoal!

Eu corro num ritmo bem leve... após 10 minutos de aquecimento caminhando eu faço esses 3 minutos de corrida em um pace de 6:00.. por isso fico preocupado de evoluir na corrida... as vezes penso que pode ser algo genético ou que o peso corporal está influenciando.

Ah perfeito amigo. Obrigado pela dica!

Beleza meu amigo! vou assistir no YouTube. obrigado pela dica!

Beleza! vou seguir essa dica!

Estou a mais ou menos 1 mês correndo dia sim, dia não... comecei correndo 1 minuto e meio e não aguentava mais... tinha que parar.. daí subi pra 2 minutos.. e agora ainda estou nos 3 minutos... quando da 3 minutos eu preciso parar pois fico com hiperventilação e não consigo continuar

Lorenzo, por que você acha que perda de peso não é uma boa ideia? Seria pelo fato de perder força ou algo do tipo?

Estou correndo dia sim, dia não...

Eu fumava um maço por dia e agora reduzi pra metade... eu corro dia sim, dia não... confesso que tá difícil... a impressão que tenho é que não vou conseguir correr os 12 minutos nunca pois quando chega a 3 minutos eu estou muito ofegante a ponto de ter que parar e não conseguir nem caminhar

Olá pessoal! Estou me preparando (tentando me preparar) para um TAF que vai acontecer em 2 meses, porém estou com muita dificuldade em correr. Tenho 33 anos, 1,84 de altura e 92 kg e saí do completo sedentarismo a pouco mais de 1 mês e atualmente tenho uma rotina relativamente saudável. Reduzi o cigarro e cortei a bebida. Sim eu sei que o certo seria parar de fumar e isso, inclusive, é uma meta a ser alcançada em breve... O problema é que não consigo correr por mais de 3 minutos... quando chego no terceiro minuto fico muito, mas muito ofegante! Eu gostaria da opinião de vocês quanto a: - Se eu reduzir o peso posso melhorar e alcançar o objetivo de correr 12 minutos? - Se eu usar algum medicamento (CARDARINE ou outro), posso melhorar meu desempenho? Agradeço muito a atenção de todos. Estou realmente desesperado pra conseguir chegar no objetivo kkkk