semjoelho

no supino ( principalmente o inclinado ) eu deixo uma rep na reserva.. abçs tmj

valeu irmao, obrigado pelo seu relato

tenho 32.. eu compro pra todo mundo aqui em casa mas o pessoal gosta muito de proteína... acaba que como mais arroz e sobra pouco frango, o whey é mais prático mas to bolando um plano pra separar meus franguinhos da galera aqui kkk valeu rapaziada TMJ

semi-falha é tipo aquela que tu faz e não sabe se vai conseguir fazer a próxima.. na dúvida eu nao arrisco hehe

nao tem como 'segurar' o cabelo? tipo finasterida + minox... ou de nada adianta

aqui em casa todo mundo come os frangos mano kkk por isso tomo mt whey, o whey ninguem toma, acho que vou fazer os frangos e esconder mas como o amigo disse posso comer mais outras coisas

Minha academia só tem barra livre eu toco peso e vou a semi-falha pra nao cair a barra nos peitos os halteres só vao até 22 kkkkkk mas ta bom tbm

Muito obrigado amigos , vou levar tudo em consideração!! TMJ

Fala galera, bom dia, ótimo sabado a todos! to pensando em um ciclo pro ano que vem, joelho ta recuperando muito bem, ja perdi bastante gordura e o shape ta voltando ( operei o joelho em julho ) ja to agachando com 15 de cada lado levinho mas evoluindo ( médico + fisio + profissional de ed. fisica acompanhando ) tava pensando em um ciclo que nao caia cabelo, ou caia pouco, qual estratégia aqui? eu tomo finasterida a 5 anos e nao tenho nem entrada mas meu pai é careca.. to pensando em deca only + testo base ? sugestoes? ABÇS TMJ FORUM

alguem com alguma dica/ajuda pra acrescentar mais proteina na dieta ? ela esta assim: manhã: pao de forma 2 fatias + frango desfiado + 1 scoop whey protein almoço: arroz + frango umas 200g de frango pre treino: como um pao com 1 ovo marco 1 hora e vou treinar pos treino: 2 scoop de whey janta: arroz + frango mais uns 200g eu peso 79kg e tenho 1,70m 15% de bf... estou sentindo dificuldade em bater a proteína ( observem q to mandando 3 scoops de whey no dia.. o kilo ta acabando rapido ) o que fariam aqui? mais frango e mais arroz na janta?

Eu tomo black skull to safe

entao pq reclama da academia?

vc ta empolgado

rapaz esse ta bonito

Sou novo aqui man, achei que era um fórum pra trocar idéia e tirar dúvidas my bad

kkk liga nao mano, vai anabolizar

Já tentei mano, nao consigo.. ja diminui signitivamente mas sempre tem aquela festa de familia, aquele encontro da faculdade, festa da firma e eu gosto de beber.. final de ano entao é brabo

Eu sempre bebi socialmente com a galera e pá mas sempre treinei fiz meu cardio etc e nunca a bebida foi um grande impecilho pra minha evolução porém esse ano eu operei o joelho, e ai o meu ritmo de treino caiu muito ( senti até uns sintomas de depressão sem atividade física ) e acabei bebendo até mais do que costumava Uma dúvida que eu tenho é como voces lidam com essa situação ? Por exemplo nos ultimos tempos, eu já me atentei que estou bebendo mais que deveria e ja diminui ...mas agora eu to meio que me cobrando para não beber e tem vezes que acabo bebendo ( em algum evento, com a família e tal ) e me sinto mal qual seria o ideal aqui? cachaçar 1x no mes, ou beber razoavel a cada 15 dias?

Tenho lido alguns vídeos e vendo alguns textos interessantes, parece que da pra mandar oxan solo ( sei que vao me recomendar testo mas ainda nao estou convencido ) eu nunca ciclei e to vindo ai de um pós operatório de LCA.. mas estou pensando em ano que vem mandar uns 60mg com um clomifeno, umas 8 semanas e ai mando tpc, se der colateral eu ja paro e mando TPC o que acham? obs: eu nao transo

mt obrigado tmj vou dormir abçs

obrigado Madruga, outra dúvida é se o leite integral atrapalha na absorçao por conta da gordura? nao curto o desnatado abçs obrigado pela ajuda

vc quer correr quantas vezes na semana? mete marcha po corridinha pos treino mata nao

tem dia que fico estressadao a noite com sono e ainda nao bati a proteina do dia, ai eu mando um leite + whey pra nao encher a pança e dormir... pra dar mais proteina e a caseina do leite tbm isso estraga o whey? no caso de serem proteinas diferentes abçs

meia horinha ta bom ja chega no pump