semjoelho

só uma dúvida aqui sem maldade , de leigo mesmo como toma 3mg de oxan? oxan em pó? ou a farmacia manipula nessa dosagem?

boa natallia, continue voce está indo bem...

meu amigo estou tendo dificuldade pra treinar peito.. e nao to conseguindo ir pra fisio por conta do trabalho vou tirar uma nova ressonancia final do mes e ir pro médico mas acho que vou pra faca mesmo.. tem alguma dica pra me dar pra fazer na academia? tipo posso fazer bem levinho peito? ou melhor deixar pra la mesmo até o médico dar o veredito ? abçs

sou otaku e gostei obrigado

toda hora um tópico de 1ml por semana sera q e bom msm?? ou virou moda ?

mermao se tu quer definir nao tem essa de hormonio nem de série... é gastar mais caloria do que come e vc vai definir, tomando hormonio pelo que li é mais facil manter os musculos e o que seca é toalha abçs

mais facil tu fazer logo crossfit

faz a dieta direitinho e treina na moral que com o tempo se deixa de ser gordo ctz

mano consulta um médico mas acho que um ser humano só cresce até os 18 anos depois a altura estabiliza, abçs

Cara, não existe isso de te indicarem um caminho a seguir, quem tem que decidir é voce irmão mas vou te dar uma dica valiosa que funcionou pra mim.. só começa a fazer ALGO! eu sou da área de TI e atualmente estou mt satisfeito... mas independente do que vc escolher, a consequencia vai vim do esforço + dedicação e disciplina, então só comece! Pega todo dia pra estudar algo, começa com 20 min~30 min, todo dia.. com o tempo se vai conseguir manter uma rotina saudável, ficar bom em algo e consequentemente um emprego legal vai aparecer. Boa sorte aí, já passei também por isso com meus pais mas no final das contas eles só querem nosso bem. Se cuida abraços do SJ

Peso: 80 Altura: 1,70 Idade: 33 Quanto pretende levantar: 80kgs

eu abro um topico sempre que tenho uma dúvida po, foi mal

Tava vendo aqui perto de casa tem um estúdio bem completão, e pesquisando legal parece que faz uma força boa além de mobilidade outras skills que mais pra frente da pra eu aplicar no treinamento de hipertrofia, enquanto estou todo remendado Alguém ja fez e sabe dizer a respeito se é maneiro mesmo? pra mim era tipo hyoga ou algo mais 'afeminado' ( com todo respeito ) no sentido de ser como um treino fofo... mas parece que é bom pra eu que to todo fudido o que acham? abs do SJ

me ajuda a adaptar

o que seca é toalha

@lorenzo_EP

por isso nunca tomei bomba

segundo dia da ficha do lorenzo... 14/03 pulei perna porque to sentindo o joelho doendo um pouco do treino de terça, recuperando. A série do dia foi: A1 Supino reto 3 x 8 a 10 ( NAO FIZ, peguei 2 halter de 10 pra aquecer depois de ja ter alongado e isometria no elastico e fisgou o lado lesionado ) Puxada alta frontal 3 x 8 a 10 ( MUDEI pra remada na maquina aberta pois puxar me incomoda ) Desenvolvimento 3 x 8 a 10 ( NAO FIZ , esse movimento nao e bom pra minha lesão de peitoral/biceps+umero) Elevação lateral 3 x 10 a 12 ( fiz leve, sinto um pouco de dor no ombro esquerdoo, da umas estaladinhas ) Tríceps testa 4 x 10 a 12 ( aqui fiz bem com 12kg cada lado ate a falha halteres) Bíceps martelo 4 x 10 a 12 ( aqui tbm msm coisa mas fiz com 14kgs cada lado halteres) segue uma foto que tirei HOJE no elevador( pós lesao joelho + peito) https://imgur.com/a/CKCU57B da um desanimo ver meu shape assim =[ mas vamos seguindo, acho que vou acabar operando de novo mesmo... nao consigo fazer força de peitoral, por mais que no dia a dia nao sinta dor =/// triste d+ e aqui uma foto antes da lesão do joelho que foi em abril do ano passado treinando hard: https://imgur.com/26F98YX

eu vi, tava brincando kkkk

man vai no proctologista faz o exame verdadeiro ( dedo lá ) que ele vai sentir certinho se tem problema ou nao blz

que vc falou que é branco, pra mim isso é machismo

sempre deixo uma rep na reserva nunca sei qdo vou precisar

a mais velha do armario de preferencia preta

Pior que meu padrão me movimento é bom po, eu machuquei o joelho no futebol , o peito acho que fui com sede de mais ao pote voltando de lesao do joelho kkkkk mas de repente eu faço isso mesmo mas umas fotos atuais eu trago em breve, uns 6 meses pai fica na bala ja se nao tiver que operar

Só que o meu é ficinha basica para cadeirante comecei ontem ja adaptado.. vou relatar aqui Remada curvada 3 x 8 a 10 - fiz com 28kgs padraozinho de boa Supino inclinado 3 x 8 a 10 - peguei 12 kgs pra fazer mas deu uma chamuscada no peitoral devido a lesão ai eu nem fiz mais Remada aberta 3 x 8 a 10 - nao sabia direito q era isso, fiz um pull down, pegou um pouco peitoral mas achei bom pra fortalecer ele se pá Posterior de ombros 3 x 10 a 12 - fiz de boa no voador ao contrario Rosca direta 4 x 10 a 12 - aqui foi marcha 2 pesao de 14 Tríceps francês 4 x 10 a 12 - nem fiz atualmente to com 1,70 metros e 80 kgs.. em breve posto foto mas a dieta ta boa e vou seguir o treino direitinho... a evolução vai ser TOP ACOMPANHEM? abçs do SJ