semjoelho

recentemente vi um whey protein que tem 25g de protein em um scoop de 30g até ai ok... mas ele é: proteina isolada da soja + proteina concentrada da soja + proteina isolada do soro do leite! Minha dúvida é se da pra mandar pra dentro?? 2kgs ta 100 pilas fiquei desconfiado

animal pak kkkkkkkkk isso é das antigas mas seu amigo é mentiroso das antigas tbm pelo visto

Mano, nem eu que me considero meio idiota faria uma dieta de 800 kcal... até comeria ovo e batata doce sem sal sem oleo mas comeria bastante q loucura

Tbm sou novo aqui mas 3 meses como o membro acima disse, é muito pouco tempo pra tomar bomba... se vc quer ganhar massa muscular treine e faça dieta abçs

perdeu bastante peso mas 33 de braço parece fino, mas pra um jovem de 14 já estar treinando é excelente mantenha o foco e bora crescer

Acho que vou copiar, gostei

Ai é particular seu, com o que se identifica melhor ? queria se olhar no espelho no futuro fardado nas ruas ou de terno no ar condicionado de um escritório... Vc é novo, enquanto isso foque nas disciplinas que sempre aparecem ( port/mat ) e vai pegando bagagem pras especificas de cada prova que decidir fazer, quando souber o que quer nao vai ter dúvidas. abçs

mas esse treino nao passa de meia hora, nao seria melhor diminuir o volume tipo 3x10 e aumentar os exercícios? +1 pra peito e +1 pra biceps e triceps? pergunta sincera

Estou focado em carreira policial, porém no momento estou despreparado para o TAF pois estou sem joelho Eu se fosse você escolheria um segmento, ex: tribunais, carreira policial, banco e focava.. assim como na musculação, nao é do dia pra noite que se tem o conhecimento mas com estudo e prática vc chega la abçs e boa sorte

obrigado, eu comprei uma caneleira de 5kgs.. acha válido eu fazer exercícios todos os dias na perna ruim? como se fosse uma fisio mesmo e na academia fazer a série 'normal'?

estou fazendo isso mas to tendo a sensação de que o quadriceps em específico parece nao estar 'ativando'... como se a força tivesse vindo de outro lugar entende... a posterior está forte, mas a parte da frente parece que nao trabalha? alguma dica pra eu isolar bem essa parte, talvez no lugar da cadeira, usar caneleira sentado na caixa ? pensei nisso

fazem 5 meses e 4 dias que operei o ligamento anterior e os meniscos.. desde lá o caminho foi o seguinte: 1 - fisioterapia depois de 15 dias ( ja estava fazendo fisio antes da operação visando a melhor recuperação ) 2 - com 2 meses voltei ao médico ele liberou piscina e bike ( continuiei a fisio ) 3 - com 4 meses médico liberou atividade fisica incluindo agachamento etc, aqui eu encerrei a fisio por conta de horario ( mas o fisio me disse que meu joelho tava forte e dava pra ir academia ) 4 - ponto que estou: academia, independente do treino.. sempre faço um cárdio bike ou caminhando dia de perna: agachamento, flexora, extensora, faço alguns exercicios isómetricos, passadas só que a perna direita está crescendo numa proporção boa e a esquerda parece estagnada, eu tenho consultia dia 18 com meu médico. queria saber se alguem ja passou por algo parecido e poderia me auxiliar de repente em exercícios, alguma rotina ou até mesmo me tirar a dúvida se isso é normal ? em 5 meses parece que minha perna nao entendeu que ela tem que funcionar ( faço tudo no dia a dia , trabalho vou em pé no busao, caminho .. só nao to correndo ainda mas to pensando em começar) desde ja grato

Se fizer cut some mano, nao tem outra escolha

Sim, incluindo a esposa

Parabéns, continue no foco abçs do sem joelho

eu uso da blacksull e gosto

ele já disse que não precisa, pois é um atleta PRO

rapaz esse é aquele do meme de regatinha laranja, ficou mal

acordou 11 horas po tem mais nada ai

nada que um tadala de 20 nao resolva

pra barra fixa fica pendurado e contrai as escapulas pra cima como se tivesse fazendo trapezio com halteres, ajuda a ativar, eu sentia bastante dor nos cotovelos isso me ajudou pra flexão eu já nao sei

Muito obrigado mano... já me deu uma luz boa para ajustar às minhas necessidades ! tmj mano VALEU MANO, muito bom! Cara, pior que abre e come, pessoal ve alguma coisa na geladeira é vapo e ainda tem preguiça de fazer... é complicado mas vc me deu uma idéia , vou fazer as marmitas e deixar na geladeira do trampo kkkkkk ABÇS TMJ

sim cara, eu já treino a bastante tempo...meu RM de deadlift é 200kg 2,5x o meu peso atual ( que geralmente não é esse ),barra fixa eu faço com 2 caneleiras de 10 pra 8 reps... meu joelho ta evoluindo bem e seguro com os acompanhamentos, obrigado pelas dicas vou pesquisar bastante antes de qualquer coisa TMJ MANO

boa mano, vou pesquisar sobre isso... me interessei muito obrigado

no supino ( principalmente o inclinado ) eu deixo uma rep na reserva.. abçs tmj