DiogoLacerda

Estou pensando em trocar a elevação lateral pela remada alta, devido a um desconforto que sinto no ombro esquerdo, que inclusive melhorou quando eu inclinei um pouco o corpo pra frente, mas ainda sinto e atrapalha a execução e a progressão de carga. Já senti esse desconforto no supino, mas passou com aquecimento Acham uma boa fazer essa troca? Cogitei também começar a fazer a elevação na polia ao invés de fazer com halteres, mas preciso testar pra ver se sinto o desconforto ou não

Passo o mesmo aqui no meu trampo, galera come muito doce, salgado, sempre oferecem e acham ruim ou estranho eu recusar mas já to há tanto tempo nessa que o pessoal já acostumou, alguns nem oferecem nada ou quando eu recuso só aceitam essa semana compraram um bolo pq era aniversário de uma amiga nossa aqui, enquanto batiam o parabéns e comiam o bolo (fora os pães com queijo e presunto) eu tava comendo minha marmita com arroz e carne moida, só abro exceções pra essas coisas em alguns fins de semana quando a parada vira seu estilo de vida não tem o que faça você sair do plano

Cara é uma boa trocar elevação lateral pela remada alta? Sinto um desconforto absurdo no ombro esquerdo na elevação e é o unico exercicio que isso acontece, no supino só acontece se eu não alongar ou aquecer bem

Curioso pra ver esse BF de 10% em fotos

Caralho, shape tá top mano

Se comprar os kits que vem 2 whey ou whey + creatina, o whey deles fica bem barato até

Feliz aniversário, meu mano

Tá na matéria: Em outubro, mandados de busca e apreensão foram cumpridos em endereços ligados ao grupo, onde documentos, celulares e um notebook foram confiscados. Conversas encontradas nos dispositivos indicavam reclamações de clientes sobre a presença de larvas, fios de cabelo e outros contaminantes nos produtos.

Cara isso acontece com todo alimento 100g de um alimento cru é diferente de 100g dele pronto e 100g dele cru diminui com o preparo

Entendi, então nesse caso tem que ir aumentando a quantidade de repetições toda semana até conseguir fazer 5 reps e após isso aumentar 5% da carga?

Cara, tô com uma dúvida em relação ao numero de repetições Eu teria que utilizar uma carga que eu vá aguentar fazer só essa quantidade de repetições ou pelo menos deixar 2 na reserva e não ir até a falha? E quantas séries preparatórias é o ideal antes de fazer essas?

Nunca tratei, só mudei minha alimentação mesmo, então raramente eu sinto alguma coisa endoscopia que fiz foi em 2018 também, sepá eu nem tenho mais gastrite

Rapaz, tô lendo a matéria aqui e tão investigando muita coisa já tem uns meses mas tem isso aqui também: "Apesar das acusações e da investigação em andamento, a creatina produzida pela Soldiers está entre as aprovadas pela Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri)." já a max (que inclusive é a que eu to tomando agora) nem deixou divulgarem os resultados da sua creatina

Cruel esse agachamento hein, mano costas nessa foto tão top também, pretende atualizar o diário com fotos do shape?

Cara, brigadão, vou rever muita coisa no meu treino em relação a cargas e repetições acredito que eu esteja treinando "fofo"

Você não aguentaria treinar com intensidade

Olha aqui

Tipo isso mesmo, mas com um volume menor, não exatamente todos esses exercicios

Se for pra treinar assim seria melhor fazer um ABC/UPPER/LOWER treinar pernas só 1x na semana vai atrapalhar sua evolução

Se tu não tá seco esse BF tá errado

Tu foi avisado kkkkkkk

Qual link você usa pra deixar as fotos assim aqui no fórum?

Tem algum tópico aqui que detalha bem periodização? Já procurei algumas vezes e não achei muita coisa util

Eu tenho isso dependendo de como tempero o frango, se for com limão e pimenta fico ruim o dia todo, mas já fiz endoscopia e tenho gastrite, então já é esperado tu mudou o tempero de algo recentemente?

Eu respondi nesse sentido ai mesmo