DiogoLacerda

Remada articulada eu curtia fazer, a curvada eu nunca fiz, vou pensar nisso

Variar as técnicas resolveu nos primeiros dias, depois consigo fazer novamente com o máximo da carga de boa em relação a deixar por último no meu treino não dá muito certo, eu faço upper/lower e no dia que faço remada baixa só tem mais 1 exercicio de costas, que é a remada aberta

Bom, pra iniciar eu treino na Smart Fit, então o limite de peso de máquinas ou das polias varia de uma unidade pra outra e em algumas não é um peso absurdo, na que eu treino o peso das polias vai até 50kgs e é lá que eu faço Remada Baixa, a questão é que já tem 1 mês ou mais que eu zerei, mudei a execução pra dificultar e realmente dificultou, ai baixei o peso, porém já cheguei a zerar novamente Ai eu queria saber qual a melhor solução, eu começo a fazer unilateral ou é melhor mudar o exercicio? Lá tem uma maquina de remada articulada que dá pra botar muita carga

Salve rapaziada, boa tarde!! Hoje o treino foi puxado, principalmente porque tô sentindo uma dor fudida no ombro esquerdo em alguns exercicios. Eu estava fazendo crucifixo inverso com halteres e mesmo com pouca carga, a execução tava péssima por causa da dor, não tava conseguindo fazer o movimento completo, então eu decidi fazer ele unilateral na polia, não senti dor nenhuma. O foda é que esse é o ombro que normalmente eu durmo em cima dele, preciso evitar isso, mas mesmo quando durmo diferente, eu acordo em cima dele e com um pouco de dor. Enfim, fora isso foi tudo bem, hoje foi: Supino inclinado com halter: 3x com 12 / 14 / 16kgs Remada baixa: 3x com 40 / 45 / 50kgs Remada aberta na máquina: 3x com 40 / 50 / 60kgs Crucifixo inverso unilateral: 3x com 1 barrinha da polia 😂 Rosca martelo: 4x com 12kgs Triceps francês na polia: 4x com 17,5kgs Fiz rosca martelo hoje porque todos os bancos da academia estavam ocupados, mas to pensando em manter ele no meu treino no lugar da rosca no banco inclinado. Enfim, foi isso, até amanhã, rapaziada

Então, eu passei isso com o açucar, não conseguia comer frutas como o mamão até adaptar meu paladar, larguei o açucar e hoje acho o mamão puro bem doce antigamente só comia com leite em pó por não gostar do sabor

Eu penso assim

Estamos praticamente com o mesmo peso

Tinha umas edições boa essa novela, hein já viu o cabeção?

Pra mim esse é o pior tipo de dieta pra quem quer fazer um "bulking", eu prefiro fazer menos refeições(3 ou 4) e ter fome/apetite antes de todas pra conseguir comer bem

São 2 treinos de perna na semana, mano, o lower e legs

E quem fala os dois?

Esse comentário me inspirou KKKKKKKKK

Vejo muitas discussões ou zoeiras em relação a isso na internet, tem gente que é team malhar e tem os team treinar, eu falo as duas coisas sem problema nenhum, mas queria saber de vocês aqui, se tem jeito certo ou errado Tem muita gente que zoa o termo "treinar" alegando que só vale pra quem compete ou pra outros esportes

Tu toma algum tipo de remédio? Quando eu to sem apetite eu faço cardio, parece até magica, vem na hora a vontade de comer

isso é doce? ultima vez que provei um chocolate com alto teor de cacau não tinha gosto de nada

XENOFOBIA!

Só o doce de leite, não tenho problema com lactose não teve uma época que eu fui na onda de comer pão com doce de leite como pré-treino e sempre dava caganeira, ai parei

Gosto muito, mas desde que minha alimentação ficou 90% saudavel, doce de leite me dá caganeira

Pelo menos uma novidade KKKKKKKKKK

Acredito que isso dê pra corrigir, treinar perna é essencial, tu é doido

esquece isso, é besteira

Loucura KKKK

Inclusive provavelmente ele fez uma dieta bem maluca pra ganhar 23kg em 1 ano Já fiz isso também, ganhando 12kgs em mais ou menos 3 meses, foi de muita gordura, depois que conheci o forum percebi que não dá pra ter pressa no processo

Cara, eu recomendo fazer aos poucos, vai baixando as calorias semanalmente, até chegar na manutenção

Exatamente kkkk eu deixo pra roubar nas ultimas reps mesmo inclusive corrigir a execução foi o que fez eu diminuir um pouco a carga no treino de costas