Vai na sua onda mano, tem uns caras nesse site que são intrometidos, não curte a parada e querem apontar e julgar, faça igual eu e mantém o fds, da uma pesquisada melhor em algumas coisas que voce acha que pode melhorar e vai pra cima, to a 2 meses num ciclo, fiz o 1 mes na loucura e ganhei pouca massa e peso, relatei aqui e fui diminuido de varias formas, manti o foco e agora estou bem melhor do que estava.