Predo Tito

Entendi mano, mas jura q vc n ta vendo diferença entre as fotos?kkk acho q ficando doido msm ent kkkk, e sobre o treino, oq vc me recomendaria?

Desde sempre tive um peito ruim, por conta disso, sempre foi meu foco melhorar ele, mas não sei pq, ele não se mantém, meu peito vai e vem, tem semana que ta daora, tem semana q ele simplesmente decide que vai diminuindo pra krl, juro q não entendo, oq vcs acham que pode ser? minhas informações: 1,80 18 anos 96kg 12% de bf(pelomenos era oq eu tava des da última vez que medi né) meu treino: Upper 1 DumbbellPress 4x05-09 Crucifixo Cross 4x05-09 Remada Máquina 3x05-09 Pulley Aberto 3x05-09 Pulley Triângulo 3x05-09 Elevação Lat. 4x05-09 Crucifixo Inverso Cross 4x05-09 Tríceps Corda UniLat. 4x05-09 Tríceps Francês 4x05-09 Rosca Máquina 4x05-09 Upper 2 DumbbellPress 4x05-09 Crossover 4x05-09 Remada Curvada 3x05-09 Remada Aberta 3x05-09 Pulldown 3x05-09 Elevação Lat. 4x05-09 Desenvolvimento 4x05-09 Tríceps Testa Cross 4x05-09 Rosca direta 4x05-09 Rosca 45 4x05-09 Fotos: https://files.fm/u/zzyrtemre3

cara, justamente, é oq eu penso kkk mas da um diferença mn kkk ou eu to ficando doido, pode ser tbm...kkkk mas agr falando serio, vejo essa diferença principalmente no meu peito, pq ele é um ponto fraco meu, n q o resto n seja kkkkk mas ele é mais cara, meu braço por exemplo, eu tava com quase 40, era 39,70 eu acho, e eu n medi dnv ate agr p ser bem sincero kkkk pq da p ver q ta menor, ae eu enlouqueço kkkkk pq peloq oq eu sei, e estudo, é oq vc msm disse, mal da p ver diferença em 15 dias, quem diria 4 kkkkkk mas ae eu vou ver as fotos e da nisso q eu to falando kkkk

Bem, vou dar um pouco de contexto para melhor entendimento. Durante 2 anos, perdi um total de 36kg, e no final de dezembro comecei meu bulking, cresci consideravelmente, porem, percebi 1 coisa, meus resultados eram um pouco "instáveis", vou explicar melhor, tiro foto toda semana, e em algumas eu estava maior, outras menor, isso com a dieta e o treino indo tudo ok, porem o peso ainda subia,eu ficava matutando se o peso tava subindo só de gordura, ou se tinha massa magra tbm, pq cm eu disse, ficava meio q indo e vindo, enfim, ate que chegou sexta passada, eu fiquei doente de sexta a segunda, e n fui treinar esses 4 dias, e também por estar passando mal a dieta foi horrível, não comia direito, e quando comia, era tudo errado kkk oq acabou resultando em eu MURCHANDO, perdi músculo e ganhei gordura ou retenção sla kkk resumindo...eu n sei kkkk fico mt confuso, pq é meu primeiro bulking, isso é normal?

Como exatamente vcs acham que deveria ser feita um transição entre um bulking e um mini cutting? digo, deveria ter uma normo antes? ou ir abaixando as kcal ao longo das semanas? ou so baixar de uma vez e fds? isso contando q o defict seria bem baixo, uns 300 por exemplo, e que o cuting seria por umas 3 semanas, 4 no max

Bem, cm já disse anteriormente no fórum, passei por um processo de emagrecimento mt intenso, e agr vou entrar em uma normocalorica para dps fazer um bulking, para n sofrer do tão temido efeito sanfona kkkkl, enfim, qnto tempo pro meu corpo se acostumar com o novo peso? para começar meu tão aguardado bulking lkkkk

aaaa, agr todas as peças se enfaixaram kkkkkk, sempre senti algo meio estranho sobre minha pele msm, brigado mn

Boa tarde! ate onde eu sei, isso vai muito da maturidade muscular, acaba dando esse aspecto denso e empedrado no músculo.

Resumindo é isso, estou atualmente com 77kg 1,79 e 17 anos, já tive 112kg e estou na reta final do meu cuting de 2 anos kkk(duas semanas para ser mais preciso)seguindo as dicas que me deram aqui, vou começar uma normocalorica, enfim, é isso, é normal? ex gordo terminar o cuting sem mt definição? Foto de contexto: https://ibb.co/vBMbS0q

aja dinheiro mkkk

entendo, e oq vc acha q eu devo fazer agr?

Contexto: eu tinha 112 kg há dois anos atrás, agora após muita luta kkk tenho 77 kg, tenho um tanto bom de pele em excedente após emagrecimento. Fiz uma reavaliação a pouco tempo e deu que eu tinha 9% de bf, porém na minha opinião não tenho definição de uma pessoa de 9 de bf, penso que pode ser pelo volume muscular porém é só achismo mesmo, nada confirmado agora as dúvidas...são duas primeira: na visão de vocês eu tenho algo próximo de 9%? segunda: o que devo fazer agora? continuar em cuting? ou trocar por uma normocalorica e aos poucos ir para um bulking? https://ibb.co/vBMbS0q https://ibb.co/SfZXL8m https://ibb.co/L60fnj8