rindote

eu lesionei o joelho recentemente, a aproximadamente 5 meses, fiqeui 4 sem treinar perna e cm dores, ( sentia dor ao chegar cm joelho no grau de flexao maximo, tipo pra agachar, e afins) voltei treina leve a 1 mes, porem ainda sinto algumas pontadas, gostaria de algumas dicas de como lidar cm isso agr, algum exercicio alongamento n sei, estou vendo informacoes mas geralmente aparece mais especificamente sobre alongamento pre treino de perna,kkkk, algo mais relacionado a joelho n achei..

ainda n tenho pretensão de usar, apenas pesquisando, estudando sobre efeitos e afim, mas quero ver a media de valor etc

entendi entendi, vlw, teria alguma dica a mais? algum exercicio em especifico sla, to meio perdido, e a dor no joelho e um certo incomodo, e como se ele estivesse meio sensivel sabe, to fznd exercicios com pouco peso e bastente rep, e amplitude e controle, agachamento livre cm bastante amplitude e um peso bem suave e afins

tenho 19, lesionei o joelho, aos 18, atualmente faz uns 5 meses, fiquei 4 meses sem conseguir dobrar ele ao maximo, tipo pr agacha e afins, ( n sei exatamente como machuquei, acredito q foram uma serie de cagadas, corrida sema alongamento, dor recorrente ignorada e afins), e ai tirei 4 meses deixando ele recupera, voltei treinar perna a 1 mes, porem ainda sinto umas dores e latejadas, e conversando com um amg da msm idade que tmb sente dores, vimos algo relacionado ao tratamento de GH para problemas articulares precoce, basicamente e isso

vlww

Opa, ouvi um pessoal falando sobre uso de GH, em pessoas antes dos 22, que ainda n tem tds articulacoes 100% formadas, usando gh para melhorar/curar dores e problemas articulares prococes, queria saber se alguem sabe de algo sobre, e se ss, a dose/ciclo por tempo, e de acordo com peso e aonde comprar