AtletaHibrido

Pra mim, o caminho de maior esforço sempre vai ser superior, mesmo que dê menos resultados aparentes. O ganho de mentalidade, resistência física, mental, resistência à dor, é inegável.

Fale por você kkk. Não precisa ser "oldiscul" pra treinar bem.
 
Ex: eu treino sempre proximo à falha entre 8~12 repetições, não "cronometro" intrasérie mas descanso o suficiente pra conseguir manter o maximo de desempenho nelas, e isso sempre dá em torno de 2 min, 2 e meio, dependendo do tipo de exercício.
 
A questão é ser inteligente. Existem várias estradas que levam ao mesmo lugar. O mais inteligente é escolher a melhor delas.

O cara foi segundo no mr. O, pra ele foi bem efetivo. É efetivo pra qqer um? dificilmente.

Quando eu comecei a fazer musculaçao, lá por 2000 e poucos, o Arnold treinava 3 horas, o que já era absurdo pq na época tinha um lema doido que se você treinasse mais que 1h, já ia morrer. Um tempo depois o arnold começou a treinar 4-5 horas, agora é 5-6 horas.
 
Até 2035 provavelmente vamos estar em 10 horas por dia.
 
Meu ponto: nao dá pra usar como referência atleta com genética fora do comum. Pior ainda se a gente nao tem certeza se o cara fazia o que dizia.

Eae galera, tranquilo? Eu tenho umas dúvidas sobre a questão de manutenção do shape e da força... Vamos supor que eu já cheguei no shape e na força que eu sempre quis ter... Como faço pra manter os dois, e ir focar em outros esportes? Será que teria como manter essas duas coisas, e focar em outros esportes ao mesmo tempo, tipo corrida e lutas? A força adquirida ao longo do tempo não seria perdida? Como ficariam os treinos?

Eae galera, tranquilo? Eu tenho umas dúvidas sobre a questão de manutenção do shape e da força... Vamos supor que eu já cheguei no shape e na força que eu sempre quis ter... Como faço pra manter os dois, e ir focar em outros esportes? Será que teria como manter essas duas coisas, e focar em outros esportes ao mesmo tempo, tipo corrida e lutas? A força adquirida ao longo do tempo não seria perdida? Como ficariam os treinos?

Cara, você tem quantos anos? 
 Particularmente acho que o que você já faz, se puder manter por 20 anos ou mais, fantástico pra sua saúde. Claro que costuma ser impossível, começam diversos compromissos. 
 Mas ainda que continue fazendo isso de forma intercalada (ao longo da semana) vai ganhar mobilidade, um bom sistema circulatório, baixa taxa de gordura corporal (se acompanhada de uma dieta coerente) e um bom físico. 
 E pensa em deixar de ser um pato (que aliás é o físico do pessoal de operações especiais no mundo inteiro) pra ser um gorila? 

Basicamente treinamento concorrente é o que todo atleta de esportes open skill fazem: futebol, basquete, futebol americano, etc
Claro que nesses caos, a tarefa concorrente é o próprio esporte cujo qual praticam e não algo aleatório.
Pliometria tu encaixa dentro da sessão de força e não em horário oposto de preferência.
 
Tu vai virar um bodybuilder fazendo isso? Obviamente não.
Tu pode chegar a um shape MUITO diferenciado treinando assim? Se bem estruturado e tendo genética para, com certeza.
Não é atoa que temos atletas de luta grandes no MMA, na luta olímpica ou grecoromana, no boxe, assim como em inumeros outros esportes. Obviamente tem também a questão hormonal em muitos deles, todavia, é bem possível.
 
Lembrando que o "ser possível" é em relação ao treinamento concorrente e não a exatamente o formato que tu vem fazendo.

1 - Musculação vem primeiro, luta em segundo, atletismo em terceiro. Eu até penso em tirar a natação. 
 
2 - Eu venho pensando. Vou ter que ter um acompanhamento de um profissional de educação física pra adequar tudo certo.

Só tem que ter cuidado com esse lance de atleta híbrido para não virar o atleta pato, faz 1001 coisas e não é bom em nada. 

Tem mecanismos que competem, todas suas atividades são de alta intensidade, isso vai lesar o tecido de alguma forma. Dá pra conciliar musculação e mais uma atividade de alta intensidade se programar tudo direito mas com 4 atividades fica difícil.

Com nutrição adequada + descanso, vai ganhar um pouco mais de músculo.
Quanto? impossível saber.
 
O propósito do treino híbrido é ser decente em tudo, porém excepcional em nada.
 
Se vc vive pra isso,
dá pra fazer musculação, voltar pra casa, comer, descansar,
depois fazer 1hr de corrida, voltar pra casa, comer e descansar,
a tarde ir nadar, voltar pra casa, comer e descansar,
a noite fazer boxe e os auxiliares, comer e descansar...
 
A logistica é diferente.
É mais uma questão de organizar o calendário e horários.