gustavodns

Pessoal pede um auxilio e o os cientistas do fórum, como dito em outra resposta, crucificam o maninho.
 
Faz um processo de perda de gordura agora, dá uma lida em posts sobre estruturar dieta cutting. 
Nada na vida é desperdício se, no final, você aprendeu com as situações que passou... Já sabe que numa proxima fase de ganhos, não vai precisar ser tão agressivo na comida pra não acumular gordura. 
 
Segue o baila, a vida é um aprendizado diário! Tmj

Não, segue o plano bem feito que vai ter outro shape pós cutting, independente do tempo que levar. Não escuta cientista de fórum não.
 
Troque de nutricionista.