FatBoySlin

04/08 137,30 08/08 136,15 17/08 135,35 22/08 134,75 30/08 132,55 06/09 130,80 13/09 20/09 27/09 Iniciei acompanhamento com nutricionista, alterou toda a dieta. Treinos agora estão voltados para hipertrofia. 
Não sei se o peso irá mudar muito. 
 
Refiz os exames que havia feito os marcadores melhoraram e vou iniciar com 40mg de oxandrolona dia e 300mg de enantado por semana. provavelmente o peso irá subir. Vou acompanhando por fotos e medidas quando voltar na consulta do nutri postarei aqui as medidas para ter um parametro de evolução. 

04/08 137,30 08/08 136,15 17/08 135,35 22/08 134,75 30/08 132,55 06/09 130,80 13/09 20/09 27/09 Iniciei acompanhamento com nutricionista, alterou toda a dieta. Treinos agora estão voltados para hipertrofia. 
Não sei se o peso irá mudar muito. 
 
Refiz os exames que havia feito os marcadores melhoraram e vou iniciar com 40mg de oxandrolona dia e 300mg de enantado por semana. provavelmente o peso irá subir. Vou acompanhando por fotos e medidas quando voltar na consulta do nutri postarei aqui as medidas para ter um parametro de evolução. 

04/08 137,30 08/08 136,15 17/08 135,35 22/08 134,75 30/08 132,55 06/09 130,80 13/09 20/09 27/09 Iniciei acompanhamento com nutricionista, alterou toda a dieta. Treinos agora estão voltados para hipertrofia. 
Não sei se o peso irá mudar muito. 
 
Refiz os exames que havia feito os marcadores melhoraram e vou iniciar com 40mg de oxandrolona dia e 300mg de enantado por semana. provavelmente o peso irá subir. Vou acompanhando por fotos e medidas quando voltar na consulta do nutri postarei aqui as medidas para ter um parametro de evolução. 

04/08 137,30 08/08 136,15 17/08 135,35 22/08 134,75 30/08 132,55 06/09 130,80 13/09 20/09 27/09 Iniciei acompanhamento com nutricionista, alterou toda a dieta. Treinos agora estão voltados para hipertrofia. 
Não sei se o peso irá mudar muito. 
 
Refiz os exames que havia feito os marcadores melhoraram e vou iniciar com 40mg de oxandrolona dia e 300mg de enantado por semana. provavelmente o peso irá subir. Vou acompanhando por fotos e medidas quando voltar na consulta do nutri postarei aqui as medidas para ter um parametro de evolução. 

04/08 137,30 08/08 136,15 17/08 135,35 22/08 134,75 30/08 132,55 06/09 13/09 20/09 27/09

04/08 137,30 08/08 136,15 17/08 135,35 22/08 134,75 30/08 132,55 06/09 13/09 20/09 27/09

04/08 137,30 08/08 136,15 17/08 135,35 22/08 134,75 30/08 06/09 13/09 20/09 27/09

Irmão, vou te dar um conselho de quem passou exatamente por isso. 
 
Fiz uma prova da policia civil, passei fora das vagas e um belo dia de manha, 01 ano depois, sai a convocação para o TAF em 3 meses. 
 
Estava beeem acima do peso, e destreinado, comendo mal e fumante. 
 
Fui em um preparador físico que tbm é nutricionista e pedi para operar um milagre. 
 
Ele montou toda a dieta e treinos tudo calculado... 
 
Meu TAF era: 30 abdominais remador em 1 minuto, tiro de 100mts em menos de 18 ou 20 segundos, 30 flexões em 1 minutos e 2400 em 12 minutos. 
So conseguia fazer o abdominal e o tiro de 100mts.
 
Resumindo eu passei os piores 3 meses da minha vida so treinando, fiz 0 musculação. 
 
Ele cortou todo o carbo da minha dieta. Minha unica fonte de carbo/açucar era um redbull antes do treino ou 200ml de coca cola comum antes do treino apenas para não desmaiar. (Mas por diversas vezes eu quase dei teto preto) 
 
Meu TAF foi numa terça ou quarta e meu ultimo treino foi num domingo onde carbei até o dia do TAF que foi 8 da manha.
 
Consegui passar, quase morri durante a corrida, muita adrenalina e ansiedade. 
 
flexão eu tava na conta, mas tirei força sei la de onde e fiz 31 pq uma não contaram. 
Deu certo, não fui chamado para curso de formação nem irei.
 
Resumindo. 
 
Procure ajuda. uma excelente ajuda. Quem me treinou foi Tri Atleta e suuuuper competente, não aquele personal de academia. Procure alguem que trabalhe de forma específica com corridas. 
 
Sucesso

04/08 137,30 08/08 136,15 17/08 135,35 22/08 134,75 30/08 06/09 13/09 20/09 27/09

Irmão, vou te dar um conselho de quem passou exatamente por isso. 
 
Fiz uma prova da policia civil, passei fora das vagas e um belo dia de manha, 01 ano depois, sai a convocação para o TAF em 3 meses. 
 
Estava beeem acima do peso, e destreinado, comendo mal e fumante. 
 
Fui em um preparador físico que tbm é nutricionista e pedi para operar um milagre. 
 
Ele montou toda a dieta e treinos tudo calculado... 
 
Meu TAF era: 30 abdominais remador em 1 minuto, tiro de 100mts em menos de 18 ou 20 segundos, 30 flexões em 1 minutos e 2400 em 12 minutos. 
So conseguia fazer o abdominal e o tiro de 100mts.
 
Resumindo eu passei os piores 3 meses da minha vida so treinando, fiz 0 musculação. 
 
Ele cortou todo o carbo da minha dieta. Minha unica fonte de carbo/açucar era um redbull antes do treino ou 200ml de coca cola comum antes do treino apenas para não desmaiar. (Mas por diversas vezes eu quase dei teto preto) 
 
Meu TAF foi numa terça ou quarta e meu ultimo treino foi num domingo onde carbei até o dia do TAF que foi 8 da manha.
 
Consegui passar, quase morri durante a corrida, muita adrenalina e ansiedade. 
 
flexão eu tava na conta, mas tirei força sei la de onde e fiz 31 pq uma não contaram. 
Deu certo, não fui chamado para curso de formação nem irei.
 
Resumindo. 
 
Procure ajuda. uma excelente ajuda. Quem me treinou foi Tri Atleta e suuuuper competente, não aquele personal de academia. Procure alguem que trabalhe de forma específica com corridas. 
 
Sucesso