decavyvanse
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A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
decavyvanse respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
Boa noite, Lorenzo, tudo bem? Treino há 11 meses e comecei sua fichinha essa semana. Incluí um exercício de peito (crucifixo) com duas séries no treino de quinta-feira (A2), tem problema? Caso não tenha, sugere outro exercício ou um a mais de peito vai atrapalhar? Obrigado pela atenção.