decavyvanse
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A máquina é velha, mas não obsoleta - treinando em busca do "limite natural".
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Preparação para TAF
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Primeira aplicacao de Enantato de testosterona ( 1 ml )
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Paulinha Dagbok: treinando para ganhar dos homens no campeonato de agachamento
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Estou no antes
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Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
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A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
decavyvanse respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
Boa noite, Lorenzo, tudo bem? Treino há 11 meses e comecei sua fichinha essa semana. Incluí um exercício de peito (crucifixo) com duas séries no treino de quinta-feira (A2), tem problema? Caso não tenha, sugere outro exercício ou um a mais de peito vai atrapalhar? Obrigado pela atenção.