Nico

http://www.fatgripz.com/ Este site tem o Fat Grip pra vender. O Gremista (colaborador do fórum) utiliza este que eu saiba.

Eu acho que aos poucos após solidifcar os calos tu não sente mais tanto, nem dor, nem incômodos. Não gosto de luvas por causa do cheiro, transpiro muito nas mãos. A alternativa que eu vejo no meu caso é utilizar recursos que não cubram toda a mão, por exemplo: - Manoplas de bicicleta emborrachadas: É só cortá-las e adaptar na hora da pegada e na barra. - Esponjas (já vi muita gente utilizar). E o que eu uso atualmente (só utilizo no supino, pois a mão vai suando e nas últimas repetições às vezes resbala e perco um pouco de estabilidade). - Tapete emborrachado: Eu compro por metro em lojas de tecidos e corto ele no formato que tem nesta imagem: É bem acessível e tu acaba fazendo vários e conforme o desgate vai trocando. Obs.: A imagem é meramente ilustrativa, tanto que não é um tapete emborrachado hehe.

UFC 156 - Alistair Overeem encara Antonio Silva (Foto: UFC/Josh Hedges) O ultimo campeão dos pesos pesados do Strikeforcer, o gigante holandês Alistair Overeem, já tem data definida para retornar ao octógono mais famoso do mundo. Overeem está programado para lutar no card do UFC 164, dia 31 de agosto, em Milwaukee, Wisconsin, EUA. Segundo a noticia veiculada pelo site norte-americano MMAJunkie, fontes próximas ao lutador confirmaram a sua presença no card. Logo após a noticia diversos sites escalaram o havaiano Travis “Hapa” Browne como adversário de Overeem. Agora só nos resta esperar a confirmação do adversário do holandês. Depois de acumular os cinturões do Strikeforce, Dream e K-1, Alistair Overeem estreou no UFC cercado de expectava, e as correspondeu ao nocautear o ex-campeão dos pesos pesados do UFC, Brock Lesnar, ganhando a chance de disputar o cinturão da categoria, porém, Overeem acabou flagrado no exame antidoping e ficou afastado do MMA por 6 meses. Em seu retorno após a suspenção, acabou nocauteado pelo brasileiro Antônio “Pezão” Silva. Fonte: www.mmabyneko.com.br ****************************************************************************************************************** Contra o Browne, interessante a trocação que eles podem nos proporcionar!

UFC 158 - Nick Diaz durante a coletiva de imprensa pré-luta (Foto: UFC/Josh Hedges) Aparentemente o meio-médio norte-americano, o bad boy de Stockton, Nick Diaz permanece com a sua aposentadoria do MMA, mas isso só no que se refere as lutas, e não nos bastidores. Segundo a noticia veiculada pelo site norte-americano MMAjunkie, um funcionário com a Comissão Atlética do Estado da Califórnia confirmou que Nick e o seu irmão Nate Diaz entraram com um pedido oficial para promover um evento de MMA, intitulado WAR MMA. Após a sua ultima luta, a disputa do titulo dos meio-médios do UFC, contra o canadense Georges St-Pierre, Nick anunciou ainda em cima do octógono a sua aposentadoria, e posteriormente agregou que só voltaria ao octógono para uma revanche contra Georges St-Pierre ou uma luta conta o campeão dos pesos médios o brasileiro Anderson Silva. Fonte: www.mmabyneko.com.br

Opções da luta do Sonnen e Wand. 1- O Sonnen vai querer amarrar a luta que nem faz sempre. Não vai finalizar o Wand. E o Wand vai ficar mordido e nos últimos rounds fazer caras e bocas por causa da "amarração". 2- A Mão do Wand pega e Tchau Sonneca.

Pois é, tem que cuidar para não tirar tanta mobilidade dos punhos para não acabar impedindo as torções e agarramentos. Ta chato essa situação de dedada já, essa última agora do Bisping e do Belcher, tava acabando a luta faltava menos que 1 min. eu acho e acontece isso. Na hora eu até achei que ele tinha dado um TKO no Belcher.. (mas seria surpresa pq o Bisping usa pantufas nas mãos hehehe)

Pior, lutas mais duradouras e tal. o Demetrious Johnson é um monstro luta os 5 rounds no mesmo ritmo hehe. Pra mim um cara que faltou, não sei se concordam, mas é o Michael Bisping, normalmente ele impõe um ritmo de luta e leva até o fim, tanto que foi o que fez ele vencer o Jason Miller, que parecia um fumante no último round hehehe. Outros que não foram citados e são de pesos que surpreendem quando tem condicionamento é o Cain Velasquez, Cigano e Big Country.

Pois é, ele cita até a época em que o Cachorro Louco treinava com o Waldemar, que estava no auge de sua forma. Mas eu penso que os exercícios não podem atingir a falha ou fadiga do músculo, por que inibiria no momento de usá-los durante outro treino ou essa suposição não tem lógica?

É na minha visão também acho que tem que focar no objetivo e estruturar o treino voltado a isso. Mas uma vez li um post do Fernando Sardinha no site dele dizendo que a musculação faria melhorias em atletas de MMA e tal. Porém, não compreendi se ele quis dizer a musculação (voltada ao fisiculturismo o qual ele pertence) ou uma funcional no caso. Caso alguém tenha interesse em ler: http://www.sardinhasgym.com.br/artigos/mma---a-musculacao-faz-maravilhas-em-atletas- Aqui também surge aquela velha discussão de estética x força que tanto vemos ao decorrer do fórum...

vide The Natural x James Toney (= hehe)

Queria ter visto ele contra o Big Country, teria sido fantástica.

O bom é que podem resolver as "desavenças" que criam durante a convivência lá dentro.

Carwin perdeu a invencibilidade contra Brock Lesnar (Foto UFC) Afastado do octógono do UFC desde junho de 2011, devido a uma série de lesões, o peso-pesado Shane Carwin anunciou, na noite de terça-feira (7), o fim de sua carreira como lutador de MMA. “Oficialmente aposentado hoje. Obrigado a vocês, minha família, amigos e fãs”, escreveu o lutador em sua conta pessoal do Twitter. Dono de mãos pesadíssimas, o wrestler chamou a atenção do UFC após emplacar oito vitórias por nocaute ou finalização, todas conquistadas em menos de três minutos. Três rápidos nocautes no Ultimate lhe valeram um duelo com Gabriel Napão, o primeiro rival top de sua carreira, e ele mostrou poder de recuperação para, após quase ser batido, derrubar o brasileiro por nocaute. O norte-americano não lutou desde a derrota para Cigano (Foto UFC) Após esta vitória, o UFC considerou escalá-lo contra Cain Velasquez para definir o desafiante número um ao título, mas, em vez disso, lhe deu a chance ao cinturão imediata, contra Brock Lesnar. O gigante norte-americano, no entanto, deixou o card por lesão, e o UFC criou o título interino, a ser disputado entre Carwin e Frank Mir. Com mais um nocaute no primeiro round, Shane se tornou campeão interino do Ultimate. Na unificação dos títulos, em julho de 2010, Shane acabou vencido pela primeira vez na carreira, sendo finalizado por Lesnar no segundo assalto, após ter atropelado Brock na etapa inicial. Um ano depois, Carwin substituiu Brock em duelo com Junior Cigano, sendo batido na decisão unânime dos juízes. Shane Carwin deixa o MMA com um cartel de 12 vitórias em 14 lutas, sendo sete nocautes e cinco finalizações. Fonte: http://www.tatame.com.br/derrotado-por-cigano-ex-campeao-interino-do-ufc-anuncia-aposentadoria/

Serão 4 equipes ou 2 com 2 técnicos?! Achei interessante, eles inovaram e mudaram algumas coisas vai chamar a atenção. Também o legal do lutador escolher o técnico, assim ele vai com o que se identifica mais e caso não goste a culpa foi dele (não há para quem reclamar). Acho que vão ter algumas panelas lá dentro, pode ver que existem vários lutadores de mesmas equipes (provavelmente já se conhecem).

Sinalização molecular para hipertrofia Julio Papeschi 05/04/2013 O interesse por séries de treinamento, exercícios e métodos eficientes para um bom desenvolvimento muscular desvia a atenção de profissionais e entusiastas do treinamento de força do que acontece no interior da fibra muscular, sendo este conhecimento de fundamental importância na determinação das variáveis que envolvem a prescrição do treinamento. Antes de pensarmos em séries, exercícios, métodos, precisamos fazer uma pergunta, como acontece a hipertrofia muscular? O músculo esquelético é um tecido maleável capaz de alterar o tipo e a quantidade de proteína em resposta a desvios na homeostase celular. O complexo processo de adaptação induzido pelo exercício envolve mecanismos específicos de sinalização, replicação de seqüência de DNA, uma subseqüente tradução do código genético em uma série de aminoácidos para criar novas proteínas. As conseqüências funcionais dessas adaptações são determinadas pelo volume de treinamento, intensidade e freqüência, e a meia-vida da proteína. Além disso, muitas características de adaptação de formação são específicas para o tipo de estímulo, tal como o modo de exercício. (Coffey et al., 2007) Exercícios de força perturbam a homeostase do músculo, levando a ativação de processos catabólicos e anabólicos dentro da célula muscular. Na tentativa da manutenção de equilíbrio, nosso organismo é forçado constantemente a se reorganizar após estímulos estressores criandouma nova configuração que para que esteja “protegido” de novas adversidades. Esta nova configuração depende de um “maquinário” eficiente preparado para produção de novas proteínas que darão estrutura plástica a fibra muscular, isto é claro de acordo com a especificidade do estímulo que lhe é imposto e a resposta que ele terá frente a este estímulo. Assim como a sinalização celular ativa determinadas vias, também pode inibi-las. Este balanço entre produção e degradação de proteínas é que levará uma configuração adequada de acordo com as necessidades nova da fibra. Desta forma, a hipertrofia acontecerá quando houver predomínio da via de síntese em relação à via de degradação de proteínas. Uma das principais vias de sinalização para síntese de proteínas é a clássica via da AKT. A proteína AKT ou serina/treonina quinase ou ainda PKB (proteína quinase B : exerce um papel fundamental na sinalização intracelular para síntese de proteínas. A via AKT/mTor é ativada através de estímulos diversos como hormônios, citocinas, fatores eucarióticos, entre outros. Uma cascata de reações se inicia com a ativação de uma proteína de membrana PI3K (fosfoinositol 3 kinase) que ativará a AKT. A Ativação da PI3K por meio de um ligante específico irá fosforilar o fosfolipídio de membrana PI2P e converte-o em PI3P que criará um sítio de ligação na membrana plasmática para a AKT. Um dos principais fatores que levam a ativação da PI3K é a interação entre o IGF1 com seu receptor, que leva a ativação da mesma (Yamada et al., 2012; Leger et al., 2006). No entanto, somente a contração muscular é um eficiente agente estressor responsável pelo início desta via de sinalização (Yang et al., 2002) Após a ativação da AKT ela poderá tanto inibir vias de degradação protéica como ativar vias de sinalização para síntese de proteínas. Sua ação como inibidora do processo de degradação protéica se manifesta quando fosforila as enzimas GSK3ß, FOXO e TSC2 responsáveis pela diminuição do processo de tradução, pela inibição do fator de iniciação eucariótico eIF2B (com impedimento da transcrição gênica) e inibição da mTOR, respectivamente (Hornberger et al., 2007).Já a sua sinalização para síntese de proteínas continua com a ativação da enzima mTOR, responsável por controlar o crescimento celular (Deldicque et al 2005) O controle da síntese protéica pela mTOR se dá pela fosforilação de duas outras enzimas 4E-BP1 e p70s6k. A fosforilação da p70s6k leva a hiperfosforilação da S6K que favorece o processo de síntese de proteínas agindo no aumento da tradução do RNA de proteínas ribossomais e fatores de alongamento. A enzima 4E-BP1 em repouso está associada com um fator de iniciação eucariótico denominado eIF4B. Após sua fosforilação esta associação é desligada permitindo o início da tradução. (Fugita et al., 2007; Wang et al., 2006) A mTOR pode ser ativada independentemente da sinalização via AKT pelo ácido fosfatídico dependente da fosfolipase-D. Sinais de mecanotransdução mais evidentes em contrações excêntricas separam as ligações existentes entre a α-actina e a fosfolipase-D, ativando esta última, diminuindo sua inibição, de forma a aumentar a produção de ácido fosfatídico e ativação da mTOR. (Hornberger et al 2007) A mTOR ainda pode ter sua ativação impedida pela ação da TSC2 que é fosforilada e se torna ativa pela proteína quinase A ou AMPK. A AMPK tem sua ativação aumentada em atividades com características aeróbias sendo as de alta intensidade mais eficiente. Este é um ponto de regulação importante onde existe um cruzamento de sinalizações voltadas para hipertrofia ou mesmo para o emagrecimento, pois esta proteína é importante na ativação e inibição de outras proteínas que favorecerão o acúmulo ou utilização de gordura como fonte de energia (Deldicque et al 2005). Contrações concêntricas, que causam maior recrutamento de unidades motoras, gastam uma maior quantidade de ATP, o que leva um aumento na concentração de AMPK, que leva a ativação da TSC2 e pode prejudicar a hipertrofia. Porém cabe lembrar que esta não é a única forma de se ativar a mTOR havendo outros processos que levam ao aumento de síntese de proteínas (Vissing et 2011). Outra maneira de aumentar a síntese de proteínas é com o aumento no número de mionúcleos através da quimiotaxia de células satélites. Estas estruturas localizadas entre o sarcolema e a lâmina basal permanecem em estado de repouso até que uns estímulos as forcem passar por um processo de ativação, proliferação e diferenciação. O treinamento de força,em especial aqueles que causam um elevado grau de microlesões, a ação de hormônios como a testosterona, insulina, GH, IGF1, MGF e agentes do sistema imunológico como fator de crescimento endotelial, fator de crescimento de hepatócitos, interleucina 6 entre outros, desencadeiam o processo de ativação, diferenciação e proliferação das células satélites (Kadi et al 2004). Estas mesmas células têm sua ativação prejudicada pela atuação de fatores da família dos transformantes e o mais pronunciado deles seria a Miostatina. Além de atuar ativando fatores de transcrição que levam a degradação protéica, esta proteína age também inibindo a diferenciação e proliferação das células satélites (McPherron et al 1997 Reisz-Porszasz et al 2003). Treinamentos com características metabólicas, em particular os com oclusão vascular, também podem ocasionar microlesões e contam com a mobilização das células satélites no processo inflamatório, que leva à angiongese e miogenese devido ao processo de isquemia-reperfusão que é característico deste método de trabalho. Importante ressaltar que neste tipo de trabalho à grande ativação da mTOR em resposta ao tipo de estímulo (Rubin et al 1996). Para que todo o processo de síntese de proteínas aconteça de maneira eficiente parece ser necessária uma concentração mínima de insulina no plasma, importante para estimular a síntese de proteínas musculares em resposta à ingestão de carboidratos. A insulina ativa a atividade de membros da família de receptores de substratos de insulina que ativa fatores de transcrição nucleares responsáveis pela síntese de proteínas contráteis. Concentrações ideais de alanina são fundamentais para aumentar a síntese de proteínas além de elevar, mesmo que de maneira discreta os níveis de insulina que também é um agente desencadeador do processo (Deldicque et al 2005). Embora o conhecimento de biologia molecular seja essencialmente teórico, é de fundamental importância seu aprofundamento para que a partir das adaptações causadas pelos estímulos decorrentes do treinamento de força possamos tornar mais eficaz a prescrição de treinamento. Referências bibliográficas Coffey VG, Hawley JA. The molecular bases of training adaptation. Sports Med. 2007;37(9):737-63. Deldicque L, Theisen D, Francaux M. Regulation of mTOR by amino acids and resistance exercise in skeletal muscle. Eur J Appl Physiol. 2005 May; 94(1-2):1-10. Epub 2005 Feb 9. Fujita S, Abe T, Drummond MJ, Cadenas JG, Dreyer HC, Sato Y, Volpi E, Rasmussen BB. Blood flow restriction during low-intensity resistance exercise increases S6K1 phosphorylation and muscle protein synthesis. J Appl Physiol. 2007 Sep;103(3):903-10. Epub 2007 Jun 14. Hornberger TA, Sukhija KB, Wang XR, Chien S. mTOR is the rapamycin-sensitive kinase that confers mechanically-induced phosphorylation of the hydrophobic motif site Thr(389) in p70(S6k). FEBS Lett. 2007 Oct 2;581(24):4562-6. Epub 2007 Aug 31. Hornberger TA, Sukhija KB, Wang XR, Chien S. mTOR is the rapamycin-sensitive kinase that confers mechanically-induced phosphorylation of the hydrophobic motif site Thr(389) in p70(S6k). FEBS Lett. 2007 Oct 2;581(24):4562-6. Epub 2007 Aug 31. Kadi F, Schjerling P, Andersen LL, Charifi N, Madsen JL, Christensen LR, Andersen JL. The effects of heavy resistance training and detraining on satellite cells in human skeletal muscles. J Physiol. 2004 Aug 1;558(Pt 3):1005-12. Epub 2004 Jun 24. LÉGER, B.; VERGANI, L.; SORARU, G.; HESPEL, P.; DERAVE, W.: GOBELET, C.; D´ASCENZIO, ANGELINI C. & RUSSEL, A.P. Human skeletal muscle atrophy in amyotrophic lateral sclerosis reveals a reduction in Akt and an increase in atrogin-1. FASEB J., v. 20, 583-585, 2006a McPherron AC, Lawler AM, Lee SJ.Regulation of skeletal muscle mass in mice by a new TGF-beta superfamily member. Nature. 1997 May 1;387(6628):83-90. Reisz-Porszasz S, Bhasin S, Artaza JN, Shen R, Sinha-Hikim I, Hogue A, Fielder TJ, Gonzalez-Cadavid NF. Lower skeletal muscle mass in male transgenic mice with muscle-specific overexpression ofmyostatin. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2003 Oct;285(4):E876-88. Epub 2003 Jun 24. Rubin, B. B.; Romaschin, A.; Walker, P. M. Mechanisms of postischemic injury in skeletal muscle: intervention strategies. Journal of Applied Physiology, v. 80, n. 02, p. 369-387, 1996. Scand J Med Sci Sports. 2011 Oct 7. Vissing K, McGee SL, Farup J, Kjølhede T, Vendelbo MH, Jessen N. Differentiated mTOR but not AMPK signaling after strength vs endurance exercise in training-accustomed individuals. Wang X, Proud CG.The mTOR pathway in the control of protein synthesis. Physiology (Bethesda). 2006 Oct;21:362-9. Yamada AK, Verlengia R, Bueno Junior CR. Mechanotransduction pathways in skeletal muscle hypertrophy. J Recept Signal Transduct Res. 2012 Feb;32(1):42-4. doi: 10.3109/10799893.2011.641978. Epub 2011 Dec 16. Yang SY, Alnaqeeb M, Simpson H, Goldspink G. Molecular cloning, regulation and mRNA processing of an insulin-like growth factor I which is expressed in skeletal muscle induced to undergo rapid growth. Journal Muscle Research Cell Motility 2002; (17): 487-497. Fonte: http://www.gease.pro.br/artigo_visualizar.php?id=239

Exatamente. Claro que depende do objetivo de cada um, coloquei aqui na sessão de MMA, pois creio que a maioria busque a funcionalidade do mesmo né. É interessante isso, por que um abdomen com robustez que aparente ser forte (no quesito musculatura), as vezes não aguenta pancadas ou certos tipos de movimentos. Mas eu tava pensando aqui, será que existe lutador que tenha o abdomen funcional e forte sem aparentar o mesmo? O Roy Nelson por exemplo, preta em JJ, aguenta pancadas pra caramba (vide a luta contra o JDS), mas também tem uma camada de gordura poderosa ali também né. Ai tentando pegar um exemplo com "menos" proteção, vejo os irmãos Diaz, eles trabalham muito bem o solo e não tem um abdomen exemplar em musculos, six pac, etc. Mas é demasiadamente funcional.

*Por Itallo Vilardo É comum vermos atletas de esporte de combate fazendo exercícios abdominais, seja no aquecimento do treino ou na preparação física. Existem inúmeros exercícios para essa região do corpo. Acho que sou capaz da fazer mais de 50 para essa musculatura sem repetir o movimento, a grande maioria com movimentos de flexão e extensão do tronco ou isometria dessa área. Mas será que só isso basta? Brinco com alguns atletas meus que eles têm abdômen de marombeiro, não de lutador, pois é forte, definido, mas não é útil. Essa musculatura é muito exigida durante a prática das lutas em geral e ela trabalha em diversos ângulos possíveis. É comum vermos atletas colocando cada vez mais cargas, aumentando as repetições e sentindo melhora na força e mudança visual. Quando falamos em fortalecimento de abdômen logo pensamos em vários tipos de exercícios abdominais, com e sem carga, em máquinas ou livres. Mas todos esses exercícios têm em comum uma coisa: são feitos sempre com flexões e extensões do tronco, com isso a força de flexão de tronco e a resistência aumentam consideravelmente, mas e a força de giro? E a força de movimentação específica? Será que ela melhora? E a propiocepção dessa área? Não digo que seja um erro, mas não é comum vermos atletas preocupados em trabalhar esses movimentos, até porque são exercícios mais elaborados e de difícil execução. Tenho atletas que no abdominal na máquina coloca todas as placas e ainda diz “está leve”, mas quando fazemos exercícios propioceptivos não aguentam carga, e quando fazemos exercícios de giro de tronco cansam mais ainda, chegando a ter cãibra. O giro de tronco está mais presente do que imaginamos nos esportes de combate. No caso do Jiu-Jitsu, movimentos simples como estourar uma pegada em pé, ou puxar uma manga na diagonal quando se faz guarda, exigem muito mais do abdômen do que se imagina. Um simples ataque na americana saindo de dentro da guarda utiliza o giro de tronco. Ao trabalharmos o abdômen dessa forma, criamos mais base para nos utilizarmos da força de outra área. O abdômen é o centro do corpo e ele serve como “apoio” para muitos movimentos. Alguns atletas chegam até mim reclamando de problemas de hérnias, lombalgia e nervo ciático, e quando vou testar o abdômen deles vejo que é ali que está o erro. Em alguns casos a musculatura se apresenta bem forte, mas a propiocepção é muito ruim e a força de giro pior ainda! Prestem atenção a isso façam o tronco girar! Fonte: http://www.tatame.com.br/saiba-a-importancia-da-abdominal-muito-mais-do-que-flexao-de-quadril/

Queria ver o Nelson x Hunt..hahaha Cara o Struve encurta a distância, é bizzaro!! O próprio Cigano em uma entrevista uma vez falou que ele mesmo encurtava a distância, facilitando para o adversário com menor envergadura/altura. Ele não trabalha joelhadas, jabs, nada. Sinceramente, a unica esperança é quando alguém entra nele, vai pro clinch, ele derruba ou é derrubado e finaliza.

Pois é mano, infelizmente, como tu é sustentado pela família, a opinião deles pode prevalecer. Por isso eu acabei buscando meu sustento e após isso consegui tomar as minhas próprias decisões. Tua família sempre vai querer o melhor pra ti, porém as vezes o melhor pra nós e o que nós queremos esta contra o pensamento deles. Nada como uma boa conversa e sincera para tentar melhorar a situação mano. No começo sempre vai ser difícil mas com o tempo e demonstrar o esforço/paixão que tens por isso com certeza tua família ira começar a aceitar melhor.

Ah beleza, eu não quis justificar o porque dele falar suplementos é claro né hehe. Sem nenhuma inocência quanto a isso, mas eu acho que é o que eles podem falar para não "queimá-los". Sei lá, quando se fala em questão de doping é tudo muito terrível (mídia) .

É engraçado que sempre no final de suas falas ele larga: -Tendeu?!

Carlos, tu NUNCA vai estragar a tua vida fazendo algo que ama véio. Pode ser que amanhã já não seja a mesma coisa, tenha outro objetivo, outra preferência. Mas o principal é fazer algo que te de alegria durante tua vida mano, faça o que gosta, se tem essas condições, melhor ainda! Brother, caso não tenha sucesso no esporte como lutador/competidor, conseguirá ter alguma renda/serviço exercendo o que gosta, sendo um professor/instrutor, estando no meio, sendo sparring, alguma coisa irá de servir com certeza, pois obviamente será um espelho pra muitos mostrando paixão pelo que faz. Ninguém é dono da verdade e tals, mas só te dando meu exemplo (parecido com o seu), larguei a faculdade de Ed. Física para treinar BJJ e MT no turno da manhã todos dias, trabalho do 12h as 23h e no intervalo faço musculação 16h~17h30. Cara eu preciso me sustentar, é uma situação um pouco diferente, mas faço o que gosto, sou muito feliz e pra mim é o que importa. Se um dia vou ser alguém de sucesso e papa não sei, mas o importante é o HOJE, plantando coisas boas tu vai colhê-las uma hora véio.

Uhm, posso estar falando besteira, mas tipo, suplementos do exterior que não são liberadores pela ANVISA aqui não podem conter algo que eles não liberariam?! Bom, claro a comissão é de lá né, mas sei lá. Por que existe essa barreira entre alguns suplementos/substâncias pra ca?! Eu acho que ninguém assume, mas já está subentendido a praticamente todos que acompanham esportes de alto nível que os ae's estão trabalhando em 'conjunto' com o esporte. Uma dúvida, sera que o Big Country cicla?! Uploaded with ImageShack.us

Gosto muito dele, mas sinceramente eu esperava uma evolução após a luta contra o Dan Miller (parte em pé muito boa), mas nessas duas últimas fiquei chateado :/! Não sei se o apelo afetou muito ele, lembro que tava rolando um vlog e tal altas paradas marketeiras, de repente atrapalhou um pouco o cara. Mas eu nunca achei que ele conseguiria pegar o AS. Sei lá a comparação da envergadura é pavorosa e normalmente ele pega quando o oponente vai trabalhar o GnP. Ai eu creio que o AS iria fazer que nem fez o Maia, quando caia não ia pra cima.