Nico

Se a namorada te masturbar, conta?!

O recomendado é não fazer esforço físico com o braço que foi feito o exame, por causa que ainda não está totalmente cicatrizado. De repente trabalhe hoje só parte inferior e abdômem.

Como turbinar os músculos e preparar o corpo para uma melhor fotografia. Rotina para realçar os músculos Para deixar os músculos mais bem trabalhados e definidos, os modelos profissionais de esportista e musculação utilizam ​​não apenas exercícios que queimam gordura, mas também dietas cíclicas, especiais para a definição corporal, que permitem se preparar para uma sessão de fotos. Se seguir as nossas dicas conseguirá em apenas duas semanas melhorar significativamente o relevo visual dos seus músculos, tornando-os mais “secos”, bem como aumentar a própria massa muscular graças à alternância de ciclos baixos de carboidratos com fases de carga de carboidrato. Como turbinar seus os músculos Antes de entrarmos na descrição da dieta propriamente dita, é necessário entender que na moldagem muscular e respetiva percepção visual exerce influência não só o nível global de gordura corporal, mas também o nível de líquido no tecido subcutâneo. O excesso de líquidos, tal como a gordura, “esconde” os músculos trabalhados, fazendo com que o corpo pareça inchado e menos delineado. A dieta recomendada pelo FitSeven permite eliminar este excesso de líquidos e tornar o seu corpo mais “enxuto” por algum tempo. É verdade que o consumo do sal incha o corpo? A presença de água no tecido subcutâneo não depende do nível constante de consumo de sal – se você sempre come alimentos salgados terá o mesmo nível que teria se comesse alimentos sem sal. A retenção de líquidos ocorre quando se altera a alimentação. O que mais afeta o nível de sal no organismo é o consumo de água: se você beber pouca água, o seu corpo não vai conseguir retirar o excesso de sal através do suor e urina, o que, logicamente, leva ao aumento do nível de sal no organismo e, consequentemente, aumenta a retenção de líquidos. Como ficar musculoso "rapidamente"? Em primeiro lugar, aumentamos o nível de sal na comida, mantendo o nível de água na norma e, em seguida, reduzimos o consumo de sal mas aumentamos o consumo de água, o que irá obrigar o corpo a eliminar o excesso de água, o que, por sua vez, aumenta a definição e “seca” os músculos. Paralelamente, realize uma série de carga e descarga de carboidratos. Isto enviará todos os carboidratos ingeridos para as reservas de glicogênio nos músculos, aumentando assim o seu volume. Com este aumento da definição do músculo, no final você acaba ficando visualmente muito mais musculoso. Como se preparar para uma sessão fotográfica Passo 1: Carregue no sal Duas semanas antes da sessão agendada coma alimentos com alto teor de sal. Inicialmente isto irá causar alguma retenção de líquidos mas, logo em seguida, o metabolismo normalizará a situação e o inchaço diminui, uma vez que o corpo acaba se acostumando ao alto nível de sal. Passo 2: Corte nos carboidratos 10 dias antes da data agendada deve baixar o nível de consumo de carboidratos para 30 ou 40 gramas por dia. Isso irá reduzir o nível de glicogênio, que é a energia para o treino de força armazenada nos músculos e que afeta visualmente o volume. Passo 3: Consuma creatina Embora a creatina cause retenção de líquidos nos tecidos, estudos indicam que estes se acumulam mais no próprio músculo do que no tecido adiposo subcutâneo. No final da primeira semana inicie o consumo de creatina com 10 g. diários. Passo 4: Redução o nível do sal 5 a 6 dias antes da data agendada, comece a reduzir o nível de sal. Se na semana anterior você estava consumindo cerca de 2000 mg por dia, nesta última semana corte primeiro até 1000 mg e, depois, até os 600-400 mg de sal por dia. Passo 5: Aumente o consumo de água Ao mesmo tempo que reduz o nível de sal, aumente a ingestão de líquidos até os 6 ou 7 litros de água por dia. Aconselhamos a beber grandes quantidades de uma só vez, pois é mais fácil beber uma garrafa de litro e meio de uma vez só do que 10 copos de 150 ml. Passo 6: Reduza na água A 2 ou 3 dias antes da data marcada reduza o nível de água consumida até os 2 litros por dia e, no último dia, beba apenas 1 litro. Sublinhamos mais uma vez que esta não é, de modo algum, a norma recomendada para o consumo habitual de água. Passo 7: Consuma carboidratos Comece nas últimas 24 horas a consumir carboidratos, tentando chegar a um nível de 8 a 6 gramas por cada quilo de peso corporal. No final do último dia faça um treino de base com peso médio. Isso direcionará todos os carboidratos para o glicogênio nos músculos, o que irá aumentar significativamente o volume destes últimos. *** Se está precisando dar uma enxugada no corpo para uma determinada data – uma sessão de fotos ou uma viagem de férias – use a técnica descrita acima. É importante entender que esta é uma medida extraordinária e de modo algum pode ser adotada de forma permanente. Fonte: Fit Seven

Wanderlei x Sonnen será no mesmo card de Weidman x Belfort, diz Dana White Para a frustração dos brasileiros, o aguardado duelo entre Wanderlei Silva e Chael Sonnen será nos Estados Unidos. Nesta quinta-feira (30), durante um encontro com jornalistas em Newark, Estados Unidos, Dana White, presidente do UFC, revelou que o confronto entre os treinadores do TUF Brasil 3 será no mesmo card em que Chris Weidman defenderá seu título das investidas de Vitor Belfort. “Essa luta não precisa de TV, rádio ou qualquer coisa do tipo para se vender. Estou muito empolgado para esse combate, mas sou contra brigas de verdade. Isso nunca aconteceu envolvendo dois atletas do UFC, por isso eles foram punidos”, disse, sem revelar as punições dadas aos atletas após a briga ocorrida no início da semana. “Se for pra eles brigarem sem receber, eu adoraria não pagar também pra eles brigarem no octógono”. O duelo entre o campeão dos médios e o Fenômeno será em Las Vegas. A data, no entanto, ainda não foi divulgada, mas a expectativa é que aconteça em maio ou em julho. Fonte: Tatame

Eu faço isso, deixo isoladores para o final. Exatamente, desde que mudei meu treino, acontece isso, não consigo mais fazer 2~3 tipos de exercícios para isoladores, faço um bem feito no final e já estou morto. ************************************************************* O problema da galera é ter que ir contra a "maré". Se o cara não é usuário de EA's eu vejo que não tem tantas vantagens em utilizar Weider.

Na festa Pra quem ta nível master ai..kk

Acho que Meio-Pesado, as duas últimas de cada um foi nessa categoria pelo menos.

Exatamente! Que nem o Cross Fit que ganhou até publicação no Fantástico, como se fosse algo de outro mundo, mas que já acontece de várias maneiras em outras metodologias de treino e fora do país nem se fala.

Kkkkkkkk..... A Ronda já declarou que não tem essa com ela, sempre tem alguém ciscando....kkkk

Constrangedor por que?! Pra mim, é a realidade. Só que ninguém quer admitir.

Treinamento Funcional nas Lutas Por Leandro Paiva* O método de treino denominado no Brasil de “Treinamento Funcional” (TF), também sinônimo algumas vezes de “CORE” e nos Estados Unidos de “Treinamento Não-Convencional” ou “Alternativo” (tradução livre), de fato, vem ganhando força no dia a dia das academias pelo baixo custo de implantação e forte apelo de marketing e mercadológico. Contudo, nos últimos anos, o apelo mercadológico tenta abocanhar as Lutas e Artes Marciais, como se o “Treinamento Funcional” (TF) fosse o melhor e mais revolucionário método de preparação física para lutadores. Será que é mesmo? Em primeiro lugar, é muito complicado designar a prática. Antes, em teoria, se considerava TF apenas os exercícios que pudessem aumentar a funcionalidade do indivíduo em referência ao trabalho almejado. De toda sorte, a caracterização inicial era formatada com base em exercícios realizados em superfícies instáveis ou situação de instabilidade: bola suíça; bosu; unipodal; prancha, etc. Posteriormente, com a prospecção midiática e comercial da denominação “Treinamento Funcional”, praticamente todos os exercícios “não-convencionais” ampliaram a designação da prática: Kettlebell; Levantamento de Peso Olímpico; Treinamento Suspenso, etc. Uma das falácias típicas dos propagadores do método no Brasil: a utilização de resistência elástica (ou elásticos) como meio de treinamento nas lutas sempre foi prática comum em rotinas de preparação física de lutadores. A metodologia é denominada pela terminologia tradicional na Educação Física há quase 50 anos como treinamento de/para potência e potência-resistência (dependendo do objetivo). Agora, pasmem, virou Treinamento Funcional. Recentemente, ocorreu o mesmo com o Levantamento de Peso Olímpico (LPO) no Brasil – que antigamente era denominado de Halterofilismo -, mais uma vez, pasmem, estão designando de TF. Em suma, a realidade prática no Brasil: TF tornou-se denominação generalizada englobando exercícios considerados “alternativos” ou “não-convencionais” aos tradicionalmente praticados em academias, questionando movimentos de abrir-fechar, puxar-empurrar, etc. (Musculação, principalmente…). O maior problema é que, inicialmente, quando o método avançou no Brasil, carecia na literatura científica de estudos mais abrangentes comparando alguns dos exercícios propagados com os já tradicionalmente utilizados. Este cenário vêm mudando nos últimos anos. Adiante, apresentaremos alguns indícios. O que alguns estudos mostram? Behm et al. (2010), em seu estudo referente ao uso de instabilidade para treinar o CORE (considerada a região central do corpo, composta pela região abdominal, lombar e músculos acessórios e “profundos”) comparando atletas e não atletas, concluíram que a ativação do CORE é semelhante ou superior do que a alcançada em condições instáveis, com exercícios de Agachamento, Deadlift, Arranque e Arremesso. Afirmaram que a adição de bases instáveis pode diminuir a força, potência, velocidade e amplitude de movimento, não sendo recomendados como meio de treinamento primário para o condicionamento atlético. Em outro estudo para verificar o uso de instabilidade para treinar o CORE, Behm et al. (2010) concluíram que, embora os dispositivos instáveis fossem eficazes na redução de incidência da dor lombar, não são recomendados como exercícios primários para hipertrofia e resistência muscular, especialmente em atletas treinados. No estudo realizado para comparar a utilização de Kettlebell versus treinamento com pesos livres, Otto et al. (2012) concluíram que, em curto prazo, o treinamento de força com pesos livres, assim como o kettlebell foram eficazes no aumento de força e potência. No entanto, o ganho de força por meio de exercícios de levantamento de peso foi maior do que com kettlebell. Treinamento Funcional é funcional para lutadores? Santaguêda e Santos (2011), resolveram prosseguir com um estudo para comparar um grupo de caratecas submetidos a um programa de treinamento funcional com outro grupo de caratecas submetidos a um programa de treinamento tradicional e, assim, verificar qual dos dois treinamentos seria mais producente para aumentar força e/ou potência em golpes típicos da modalidade. Os atletas eram faixas marrom ou preta, praticantes regulares com no mínimo 5 anos de prática. Foi realizada análise cinemática para mensurar dados relacionados à velocidade e aceleração linear de punho desses atletas. Os resultados demonstraram, segundo os autores, que a pesquisa não foi tão conclusiva, pois não houve diferenças entre os grupos tradicional e funcional. No entanto, os autores afirmaram que tal conclusão pode ter se dado pelo pequeno número de sujeitos que finalizaram o estudo, inviabilizando análise estatística e/ou pelo pouco tempo para aplicação do treino, no qual, não se foi possível atingir boa adaptação neuromuscular para melhor implementação da carga. Os treinamentos com a terminologia de “Treinamento Funcional” nas lutas seria uma nova proposta no Brasil e no Mundo? Não! Nas guerras, era utilizado (sem esta denominação na época…) pelos soldados da cidade-estado grega de Esparta desde a antiguidade. O que ocorre é que a terminologia tradicional na Educação Física classifica os exercícios de específicos e/ou especiais. Agora, pela terceira vez, pasmem, os marketeiros de TF mantiveram as mesmas metodologias, mas passaram a designar, ressignificar e englobar como “Treinamento Funcional”. O que se designa e utiliza como TF, de fato, deveria ser, prioritariamente, apenas resgatar os meios de treinamento esquecidos e largamente utilizados durante décadas por atletas de alto rendimento de países do antigo bloco comunista. Exercícios específicos e especiais que se provaram na prática com elevado índice de sucesso com lutadores campeões regionais, nacionais, mundiais e, principalmente, olímpicos (Platonov & Bulatova, 2003). Martin Rooney (Rooney, M., 2004; Rooney, M., 2008), em suas viagens para escrever seus dois livros intitulados “Training for Warriors”, constatou que, em praticamente todos os continentes, por todas as academias em que visitou de Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate, os meios de treinamentos mais funcionais e que são utilizados por, aproximadamente, 95% de todos os lutadores campeões são nada mais, nada menos, que os próprios exercícios típicos de lutas. Viu mais. Constatou que, neste aspecto, o básico era o “pulo do gato”, provando gerar elevada adaptação e transferência positiva (quando o exercício aumenta a performance da atividade-alvo) para diversas artes marciais e modalidades esportivas de combate. Dentre elas, em especial para o Jiu-Jítsu e o MMA. Isto, sim, deve ser classificado como o verdadeiro Treinamento Funcional para Lutadores. Aquele que observamos constantemente em vídeos no site YouTube, no máximo, poderia ser utilizado e classificado em sua totalidade como “exercícios acessórios” e (se e quando) aplicados, distantes (bem distantes) da data da luta competitiva. Adiante, podemos observar alguns exercícios específicos (o verdadeiro “Treinamento Funcional” para Lutadores), utilizados na Rússia, Estados Unidos e Japão, respectivamente. Conclusão O intuito deste longo artigo foi alertar e instruir aos incautos sobre a “nova onda” e moda de “Treinamento Funcional” e se exercícios em bases instáveis, além de profilaxia e melhora de dor lombar, poderiam ser superiores ou não a outros exercícios especiais e específicos para lutadores, comprovadamente eficazes em décadas de uso. Portanto, maior discernimento e cuidado ao analisar alguns exercícios utilizados para lutadores e publicados em vídeos no Youtube e, muito mais, no tal “Treinamento Funcional” “marketiado”, maquiado e ressignificado no Brasil. Lembre-se, de acordo com a “ótica positivista”, tudo é funcional. Depende para que… Referências: Behm et al. Canadian Society for Exercise Physiology position stand: The use of instability to train the core in athletic and nonathletic conditioning. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Feb;35(1):109-12. (2010); Behm et al. The use of instability to train the core musculature. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Feb;35(1):91-108; Otto et al. Effects of Weightlifting vs. Kettlebell Training on Vertical Jump, Strength, and Body Composition. J Strength Cond Res. 2012 Feb 15; Platonov, V.; Bulatova, M. A preparação física. Rio de Janeiro: Editora Sprint, 2003; Rooney, M. Training for Warriors: the team Renzo Gracie workout. 1.ª edição. New Jersey: Publicado pelo autor, 2004; Rooney, M. Training for Warriors: the Ultimate Mixed Martial Arts Workout. 1.a edição. New York: Harper Collins Publishers, 2008; Santaguêda e Santos. Alterações cinemáticas do guyaku tsuky induzidas por um programa específico de treinamento funcional. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 16, Nº 163, Diciembre de 2011. * - Colaborador especial da TATAME, autor do livro Pronto Pra Guerra, mantém um Blog diário e possui um canal de TV abordando todos os aspectos da preparação de lutadores. Fonte: Tatame

Aptidão Psicológica Por Alberto “Montanha” Sarly Nos mais diversos esportes o atleta que for considerado psicologicamente apto se sobressai dentre todos os outros. Não é só a questão física ou técnica ou tática que determina uma vitória ou derrota no esporte, quanto mais preparado psicologicamente for o atleta maiores suas chances de obter ótimos resultados. Gostaria de citar nesse artigo alguns componentes que, a meu ver, são essenciais e imprescindíveis para a constituição psicológica de um atleta de alto nível. Boa parte desses componentes pode ser desenvolvido e aprimorado por um psicólogo esportivo. Auto-Estima: O Atleta de alto nível deve ter uma boa auto-estima, senão sempre que entrar em uma disputa e for derrotado, cada pequena falha de execução de seus movimentos e a preocupação com seus companheiros será sentida de forma tão íntima e pessoalmente dolorosa que isso pode gerar raiva, frustração e possivelmente o fenômeno conhecido como Burnout, que é uma saturação emocional onde o atleta perde a noção da diversão intrínseca a prática esportiva, o que pode ocasionar o seu abandono. Autoconfiança: Autoconfiança é vital para qualquer atleta, pois sem ela será impossível render o máximo possível. Um atleta que não confie em suas capacidades está fadado a derrota. Diante de situações difíceis, independente de quão complicada seja essa situação, o atleta deve ter confiança em suas capacidades, sempre confiando ao máximo em si mesmo. Diversão: A origem das práticas esportivas é a diversão, e sempre que alguém se permite praticar um esporte ele está visando, a principio a diversão. Atletas que mais obtêm sucesso em competições sentem prazer na prática desportiva, assim, no momento da competição, dão o melhor de si. Quando não conseguem se divertir no esporte que praticam não conseguem permanecer por muito tempo ativos e acabam largando as competições. Manejo das Emoções: O atleta deve filtrar suas emoções durante competições e treinamentos, não permitindo que emoções negativas como raiva, frustração e sentimento de derrota iminente passem em momento algum pela sua mente, pois isso pode ser determinante para que ele complete seu árduo treinamento, desista ou não da competição e vença mais uma batalha. Os pensamentos negativos são um veneno para o atleta. Tiram o foco principal dos seus olhos, consome rapidamente suas energias e dispersa toda a sua concentração do trabalho que ele deve realizar. Um atleta que não consegue controlar suas emoções pode ter sua concentração e desempenho prejudicados. Manejo dos Pensamentos: Fato, a mente comanda todas as ações e literalmente fala com o corpo constantemente, e por isso todo atleta deve condicionar sua mente para que ela transmita somente aquilo que melhor lhe convém. O atleta precisa de pensamentos positivos e não negativos. Quando a mente diz que você vai conseguir o corpo recebe uma carga de incremento positivo que auxilia no rendimento e pode até mesmo ser decisivo naquele instante, quando a mente diz que você não vai conseguir o corpo reage da pior forma possível, sendo quase impossível seguir em frente, por que a mente disse para o corpo que ele não é capaz. Perseverança: Um atleta de alto nível deve ter uma grande capacidade de perseverar no esporte, suportando as desgastantes, duras e intermináveis sessões de treinamento, privações (por evitar certas festas, escapar da dieta, faltar a um dia de treinamento, etc), derrotas que eventualmente terá que enfrentar e as incertezas de que conseguirá atingir seus objetivos. Alta capacidade de perseverar é fundamental e primordial para atletas que pretendem chegar ao mais alto nível do esporte. Devem lutar até o último momento, buscando força dentro de si, sem se dar por vencido, independente do obstáculo ou do adversário, apesar da fadiga, dor, cansaço ou qualquer circunstância, até que termine a disputa buscando a vitória. Tolerância à Frustração: Atletas precisam encarar tanto as derrotas como as vitórias da mesma forma, como faces da mesma moeda. É preciso ser nobre para pode encarar isso de peito aberto, com a consciência de seus pontos fortes e fracos, erros e acertos. É inadmissível um atleta que não consegue compreender que nem só de vitórias se constrói um campeão e inventa desculpas para justificar suas derrotas, sempre procurando por a culpa em outra pessoa.

Kkkkkkkkk, Toquinho quando foi pego no Anti Doping e alegou desconhecimento e colocou a culpa nos suplementos. Claro, ele não pode assumir e tal, mas tem cada desculpa que eles fazem kkkkk....

No esporte de alto nível é muito rígido o controle do uso de EA's e isso aqui tudo é wheyyy...

Escrubles, o importante é treinar cara, com o tempo, tu vai se aperfeiçoando, pegando dicas daqui e dali e vai se moldando. Não existe verdade absoluta, existem variações em estilo de combate e uma individualização nisso. O que os professores tentam passar é um padrão de seguir, com facilidade de aprender, pois tem muita coisa pro trás que se for ficar tentando compreender no início, nem o básico irá dominar.

Ele largou o braço do JJ por causa da TRT, ela o impediu de pressionar por mais tempo no arm-lock. Fod#@*!(& a TRT atrapalha também.

Fapping in your sleep

Kkkkkkk, disseram que essa biografia dele tem vários contos e revelações da galera da alta.... Tyson era explosivo demais, os lutadores que tinham maior envergadura que ele tinham que tentar manter a distância o máximo possível, mas justamente pelo estilo de luta que ele empregava acabava impossibilitando isso e a lona era questão de tempo. No MMA muda um pouco essa história né? O Toquinho por ser baixo não tem tanta vantagem assim, ainda mais que ele não tem um estilo wrestler para colar e derrubar, aceita a trocação e quando cai pega o calcanha, se aguentar umas pancadas até isso.

Como Lançar Um Jab Apesar do jab não ser tão legal quanto o cruzado, direto ou uppercut, o jab é mais útil do que todos esses golpes juntos. O jab pode bater, empurrar, distrair, criar espaços, ou até mesmo ser usado como defesa contra os golpes mais mortais do seu oponente! Aqui está meu guia oficial de como lançar um jab adequadamente. É completo, com fotos, vídeos, e explicações de todos os detalhes. Aprenda a lançar seu golpe número 1! Não me lembro do que [escrevi sobre o jab há 4 anos atrás] quando lancei o site. Isso foi em 2008, e agora estamos em 2012. Pretendo refazer muitos dos guias básicos com instruções novas e mais completas sobre o boxe. Obrigado pela paciência! Técnica Básica do Jab O jab é a arma mais importante de um boxeador! Caso você nunca tenha escutado isso antes: o jab é sua arma principal! Mas POR QUE é sua arma principal? Comparado a TODOS OS OUTROS GOLPES, o jab é mais rápido, tem maior alcance, tem maior chance de acerto e é o golpe que te deixa menos exposto. O jab usa menos energia do que qualquer outro golpe e ainda te mantém em posição para aplicar uma sequência de golpes mais fortes em seguida (ex.: o direto). Você pode usar o jab para bater, empurrar, ou até mesmo como distração. É um golpe preciso e efetivo de muitos angulos, mesmo se você não tiver uma técnica tão boa. Você conhece algum outro golpe que seja tão efetivo se for lançado enquanto você estiver se movimentando!? O jab não é somente um recurso ofensivo, também é sua melhor defesa! Ao invés de bloquear, se esquivar ou sair dos golpes, você pode contragolpear qualquer golpe usando o jab! O jab pode fazer praticamente qualquer coisa: atacar, defender, toda sua habilidade no boxe pode ser mensurada pela sua técnica no jab. Ainda que existam muitos tipos diferentes de jabs e muitas formas diferentes de lançá-los, esse guia focará somente a TÉCNICA BÁSICA DO JAB! Como Lançar Um Jab 1. Fique na sua posição de luta Mãos para cima, cotovelos para dentro, quadris posicionados na base, joelhos levemente flexionados, e calcanhar do pé de trás levemente elevado. Pé da frente apontando para o oponente, pé de trás posicionado diagonalmente. (Veja que meu pé de trás não parece muito diagonal porque o calcanhar está elevado, fazendo parecer que está em 90 graus.) Basicamente, tudo que você precisa fazer é posicionar-se na sua base e mais nada. Não tente “preparar” o jab puxando sua mão para trás ou abaixando seu quadril, ou qualquer outro tipo de preparação. Ah, e por favor, mantenha o corpo e as mãos relaxadas. A beleza do jab é que você está sempre em posição para usá-lo. 2. Estenda a luva Agora estenda (GOLPEIE) com sua luva da frente (mão esquerda para destros, mão direita para canhotos) na direção do seu oponente, enquanto expira uma vez com força. NADA MAIS SE MOVIMENTA. Mova somente seu braço da frente, e nenhum outro membro. Não jogue seu peso para frente ou para trás, mantenha seu peso centralizado na base. A extenção é a parte do jab que envolve velocidade. O movimento deve ser relaxado e rápido. Se você fechar sua mão muito antes ou visualizar seu punho se tornando um tijolo antes de acertar seu oponente, terá sua velocidade reduzida. Tente, ao invés disso, imaginar seu punho se movimentando para frente como se fosse a ponta de um chicote, com as juntas da sua mão atingindo seu oponente. Visualize essa “chicotada” somente com sua mão, NÃO com o braço todo! Não tente atingir o oponente com sua cabeça, mas sim com as juntas da mão. Se você sentir que falta força no seu jab, tente se concentrar mais na rotação do braço e na contração do punho do que no movimento de chicote do golpe. O jab mais relaxado é o mais rápido. 3. Rotacione seu braço Ok, agora vai começar a ficar difícil para os iniciantes! Enquanto a luva está sendo estendida, ROTACIONE SEU BRAÇO TODO para que seu golpe acerte quando a palma da sua mão estiver para baixo e para que seu ombro fique protegendo seu queixo. Você deverá rotacionar seu braço todo, o ombro, cotovelo e punho. Rotacionar o ombro é o que fará o resto do braço rotacionar também. Ao invés de somente rotacionar o ombro, tente ELEVAR seu ombro. Elevar o ombro irá te dar mais alcance no golpe e protegerá seu queixo dos contragolpes. É um hábito que deve ser desenvolvido por lutadores iniciantes porque eles deixam frequentemente o queixo exposto quando lançam o jab. Movimente o cotovelo para o lado de dentro do jab, ao invés do lado de fora. O cotovelo estendido solidifica o jab e garante um angulo direto de ataque. Quando você rotaciona o cotovelo rapidamente, você ganha força e o efeito chicote no jab. O braço também irá telegrafar menos o golpe porque seu cotovelo estará posicionado atrás do seu braço, ao contrário do que aconteceria se você o movimentasse para o lado. (Se seu cotovelo continua indo para o lado de fora porque você não consegue rotacioná-lo, tente lançar jabs ficando posicionado de lado para uma parede. Isso irá consertar o efeito “asa de galinha” do golpe.) Novamente, movimente o cotovelo para frente (ao invés de para o lado de fora), assim seu jab ganhará força, irá telegrafar menos, e terá maior alcance e penetração. Rotacione seu punho também para ter força e o efeito chicote. Você não precisa visualizar seu braço fazendo um buraco no seu oponente. Seu braço irá rotacionar porque não será confortável lançar esse golpe para frente com a palma da mão para cima. Pense sobre isso, o jab começa com a palma da sua mão apontando para você, e então seu braço rotaciona durante o golpe, e por fim o golpe atinge o oponente com a palma da mão apontando para o chão. A rotação deve ser natural; o punho rotaciona porque seu braço rotaciona! Feche o punho com força exatamente no momento do impacto. O punho se fecha com força e o corpo todo se contrai de maneira explosiva, apenas por meio segundo, no momento do impacto! Se você se tensionar antes do impacto ou depois do impacto, perderá velocidade, força e desperdiçará energia. Rotacionar o braço todo garante força, técnica e defesa! JAB CONCLUÍDO! Sei que separei o jab em 3 passos, mas na realidade tudo isso acontece simultaneamente. Seu braço estende-se rapidamente para frente e rotaciona, e seu jab atinge com o punho fechado e braço rotacionado seguido de uma expiração forte e firme. O resultado é o efeito chicote e um jab firme! Quando você terminar o jab, retorne seu braço rapidamente para a guarda para continuar atacando ou defendendo. *** Assista meu video acima par aver a demonstração completa de um jab! Erros comuns com o Jab Erro #1 – cotovelo saindo para fora, também conhecido como “asa de frango” RUIM! Não deixe seu cotovelo sair desse jeito. Sei que você viu os profissionais fazerem isso na TV ou talvez descobriu que é um jeito legal de lançar o jab enquanto suas mãos estão baixas. Aqui estão alguns problemas que você pode ter com o jab “asa de frango”: Menos força – profissionais podem fazer o jab chicote vindo de trás porque estão apenas lançando a mão esquerda e esperando espaço para golpear com a mão direita. Estão usando como jab de toque. Por enquanto, iniciantes precisam aprender o jab correto com força suficiente. Telegrafadas – qualquer um pode prever o golpe. Colocar o cotovelo para fora torna seu jab realmente fácil de bloquear porque você está lançando todo seu braço ao invés de somente a luva. Sempre que vejo alguém lançar um jab “asa de frango” não preciso mais me preocupar em bloquear a luva, porque posso simplesmente bater no antebraço deles toda vez que o cotovelo começa a sair. Seu jab também pode se tornar lento porque o cotovelo estará saindo lateralmente ao invés de ser impulsionado para frente. (Os profissionais fazem rapidamente às vezes deixando o cotovelo posicionado e chicoteando com a mão.) Técnica ruim – o jab “asa de frango” não é apenas menos poderoso e lento, ele é também menos direto. O jab não terá uma direção reta e não poderá atravessar a guarda do oponente. Pode haver momentos em uma luta em que você precise de um jab firme e reto para empurrar, e um cotovelo que saia para o lado não permitirá que seu jab tenha angulo e estabilidade. Erro #2 – abaixar a mão direita EITA! Por que isso aconteceu? Todo mundo sabe o que esse bobo vai fazer! De qualquer forma, abaixar sua mão direita é extremamente perigoso. Deixa você vulnerável a cruzados de esquerda vindos de encontro e telegrafa a sequencia da sua mão direita. Um oponente com alcance longo irá facilmente contragolpear todos os seus jabs com cruzados de esquerda. Mantenha sua mão direita no seu rosto quando lançar o jab. Um bom treinador irá corrigir esse hábito ruim utlizando luvas de foco diariamente. Meu treinador costumava me atingir com cruzados de esquerda toda vez que eu abaixava minha mão direita; não apenas durante os jabs. Erro #3 – avançar com a cabeça Muitos lutadores fazem isso para ter alcance ou força. Ei, isso funciona se você quer fazer um ponto rápido ou ter alguma tática por trás desse movimento. No geral, tratando-se de boxe, é uma técnica ruim. Menos força e equilíbrio – esse avanço reduz sua força porque você estará colocando o peso do seu corpo em apenas uma perna ao invés de equilibrar-se nas duas. Isso cria falta de equilíbrio e faz com que seja ainda mais difícil sua recuperação para a posição inicial (retornar a mão para a guarda é fácil, retornar sua cabeça pode não ser). Menos força na mão direita – avançar também significa que você irá tirar o peso do seu corpo do seu pé de trás. Isso fará com que seja mais difícil para você lançar um golpe com a mão direita já que você não terá peso naquela perna para rotacionar os quadris e lançar um direto. Sua única opção para golpear com a mão direita na sequência seria arremessar seu peso ainda mais para frente. E um dia você vai pagar caro por isso! Vulnerabilidade – você já fica vulnerável quando lança um golpe, mas ir para frente junto com o golpe te deixa mais vulnerável ainda! Primeiro, todo mundo sabe que não é nada aconselhável avançar sua cabeça junto com um jab. Um oponente técnico irá te nocautear com um direto perfeito e preciso quando você fizer isso. Uma regra inteligente seria manter sua cabeça ATRÁS DO SEU OMBRO. Tente novamente, lance um jab comum e mantenha sua cabeça atrás do golpe – percebe como os ombros sobem para proteger o queixo? Agora lance seu corpo para frente junto com o jab e veja que a cabeça fica exposta ao lado do ombro, sem proteção. Se você quiser avançar para ter maior alcance, use um jab com passo, e assim você terá mais força e não sacrificará seu equilíbrio ou ficará vulnerável. (Um jab com passo significa dar um passo para frente no momento em que você lança/atinge com seu jab.) Erro #4 – não elevar o ombro Vê a diferença entre elevar o ombro e não elevar o ombro? Resulta em menos força, menos alcance, menos rotação, e ainda deixa seu queixo exposto a contragolpes de direita. Boxeadores iniciantes devem ser treinados até que não cometam mais esse erro amador. Erro #5 – pular junto com o jab OPA! Por que minhas pernas estão tão retas!? Por que estou tentando ficar mais alto!? Muitos iniciantes cometem esse erro crucial porque foram ensinados que a força dos golpes vem das pernas. Esse ensinamento é verdadeiro, mas não significa que você deve esticar suas pernas enquanto golpeia. Esticar suas pernas durante o jab resultará em: Base fraca - bem, você obviamente terá menos equilíbrio e menos força porque perdeu sua base durante o golpe. Antes de mais nada, você precisa manter-se posicionado com as pernas flexionadas para que essas exerçam mais força contra o chão – principalmente no momento do impacto! Faça o teste no saco de pancadas, tente atingir o golpe enquanto você quase pula no momento do impacto. E depois tente novamente enquanto você mantém a base (ou mesmo se abaixa por alguns centímetros). Qual golpe teve mais força e equilíbrio? Menos controle – se você subir seu corpo, você não poderá se mover rapidamente da sua posição para iniciar outros golpes ou esquivar-se de um golpe do oponente. Fique com sua base fixa para que tenha maior equilíbrio e possa se movimentar com mais explosão. Erro #6 – rotacionar o pé ou o corpo Isso não é falta de técnica, simplesmente não é um jab. Rotacionar o pé e o corpo é parte de um golpe totalmente diferente chamado “direto de esquerda”. Muitos iniciantes tentarão recorrer a essa técnica numa tentativa de aumentar a força do jab. Mas o jab é um golpe reto, rápido e surpreendente. Um direto de esquerda é formado a partir do poder de rotação, o que o torna um golpe diferente de todos os outros. O cruzado de esquerda definitivamente tem mais força, mas não tem muitas qualidades do jab: Velocidade – um cruzado de esquerda precisa de mais movimento do corpo do que um jab. Será mais lento e consumirá mais energia. Considerando que todos os seus golpes que não são jabs são golpes de força, você realmente deveria deixar o jab fazer todo trabalho de velocidade por você. Não se preocupe com a força, o jab irá preparar seus golpes mais fortes! Tempo de reação do direto de direita – a mão direita é mais rápida na sequência de um jab do que na sequência de um direto de esquerda. O motivo é simples: durante um jab correto seu corpo não rotaciona, porém durante um direto de esquerda, seu corpo irá rotacionar na direção oposta ao seu direto de direita, o que diminui consideravelmente a velocidade do direto de direita na sequência. Tempo de reação do cruzado de esquerda – agora que você já desperdiçou sua rotação no direto de esquerda, você não vai conseguir lançar um cruzado de esquerda na sequência do seu jab. Você até poooode… mas não será tão rápido. É melhor manter o corpo estável e não gastar energia até que você veja aberturas para os golpes fortes. Variedade – o jab é belo à sua própria forma. O que ele não tem de força, ele tem de utilidade. Há muitas variações do jab que são incrivelmente rápidas e úteis e várias situações. Seria uma estratégia muito pobre abrir mão de todas as qualidades do jab apenas para adicionar força a ele. O direto de esquerda não é um jab, nem também um jab forte. Variações do jab Aqui estão algumas variações divertidas do jab básico. Você deverá dominar TODAS essas variações para que seja um bom boxeador! (Nota: não irei utilizar fotos porque farei um guia específico sobre esses jabs depois.) Jab com Passo O jab com passo se tornará provavelmente sua arma preferida porque ele é rápido, poderoso e te aproxima do seu oponente. É mais poderoso do que um jab normal e também tem mais alcance porque você utiliza um passo nele. O erro mais comum é tentar dar um passo muito grande. Isso acaba fazendo com que seu golpe atinja o oponente antes que seu pé toque o chão e assim você tem menos força OU recebe contragolpes ou é desequilibrado porque estava sem base durante o jab. Tente posicionar-se fora do alcance do seu oponente e então dê somente um pequeno passo para entrar na distância de ataque dele. Isso é o que torna seu movimento rápido, poderoso E EFICIENTE! Os profissionais utilizam passos pequenos, e não passos grandes que os deixem vulneráveis no ar. Jabs com passo tem mais força e alcance do que jabs comuns, faça deles sua arma número 1! Como lançar um jab com passo Dê um passo (apenas alguns centímetros) para frente com seu pé da frente conforme lança o jab. Arraste seu PÉ DE TRÁS para a base conforme você recupera seu braço para a guarda. Todo jab com passo deve aproximar você do seu oponente. *** Nota: você também pode fazer jabs com passo para trás. Lance o jab enquanto dá um passo para trás COM SEU PÉ DE TRÁS e arraste o pé da frente no momento em que recupera seu braço para a guarda. Jab no Corpo O jab no corpo é incrivelmente útil para marcar pontos, distrair o oponente com golpes na linha de cintura para golpear com a mão direita na cabeça, ou mesmo para desequilibrá-lo. O jab no corpo também é um contragolpe natural contra o jab comum. O erro mais comum é telegrafar seu jab no corpo olhando no corpo do oponente (ao invés de olhar na cabeça) E/OU abaixar demais quando for golpear. Antes de mais nada, você deve abaixar somente o suficiente para evitar um golpe na sua cabeça (como um jab por exemplo). Caso contrário, abaixar não é realmente necessário para golpear o corpo do oponente! Jabs no corpo podem bater ou EMPURRAR seu oponente. Como lançar um jab no corpo Comece da posição inicial de luta, não abaixe! Lance um jab com passo, mas flexione os joelhos e quadril conforme você lança o jab no corpo do oponente. Dar um pequeno passo para frente ajuda você a ficar mais baixo sem ter que se curvar muito E ajuda também a colocar o peso do corpo no golpe. O corpo é um alvo mais macio do que a cabeça, então para machucá-lo você deve empurrar com seu jab ao invés de chicotear como faria na cabeça. Você pode “empurrar” um pouco mais conforme o jab penetra o corpo do oponente. Isso pode até desequilibrá-lo se ele defender o golpe. Jab com Pivô O jab com pivô é útil tanto nas situações de ataque quanto nas situações de defesa porque ele permite que você ataque seu oponente enquanto muda de direção e se movimenta fora da área de ataque dele. Ofensivamente, jabs com pivô permitem que você ataque enquanto gira em volta do seu oponente. Defensivamente, jabs com pivô permitem que você contragolpeie enquanto se afasta da área de ataque do seu oponente. O erro mais comum nos jabs com pivô é girar demais. Jabs lançados com um pivô muito amplo tem menos força porque o peso do seu corpo estará posicionado somente sobre uma perna. Executar pivôs muito amplos também pode fazer com que você fique de costas para seu oponente E/OU dificultar um golpe de mão direita. A menos que você use um pivô amplo para escapar das cordas e girar sobre o eixo do seu oponente, pivôs curtos são os mais recomendados normalmente. A ideia é somente fazer o pivô o suficiente para sair da área de ataque do oponente, caso contrário seu foco deve ser manter sua base sólida para contragolpear. Jabs com pivô permitem que você ataque enquanto se movimenta para longe do ataque do oponente. Como lançar o jab com pivô Lance o jab enquanto simultaneamente rotaciona seu corpo como se seu pé de trás fosse balançar atrás de você. Isso fará você executar o pivô no sentido horário (boxeadores destros) ou no sentido anti-horário (boxeadores canhotos). Conforme faz o pivô, deixe seu oponente errar o golpe no espaço que você estava antes. O jab com pivô irá precisar de uma certa habilidade para ser preciso. Jab com Força O jab com força é uma técnica difícil de se dominar, mas essencial. É provavelmente impossível que você consiga aprender isso apenas lendo esse guia, mas direi como funciona. O jab com força é simplesmente um jab lançado enquanto você movimenta sua base na direção do chão. É um jab lançado enquanto seu quadril se projeta para o chão e suas pernas exercem força contra a gravidade. Nos momentos em que você não tem nada além de uma oportunidade para lançar um jab, o jab com força terá grande impacto. Nos outros momentos, é melhor utilizar um jab rápido e imediatamente lançar um direto de direita, cruzado de esquerda, etc. Em outras palavras, o jab com força é excelente para mostrar FORÇA e posar para fotos. O erro mais comum é tentar usar jabs com força como se fossem jabs comuns; você acabará esperando por oportunidades ao invés de criá-las com jabs rápidos e leves. O jab com força é útil sendo lançado como golpe único, não para ser lançado em sequências. Como lançar o jab com força Lance um jab enquanto abaixa seu quadril levemente. Pode PARECER como uma queda-livre. Faça essa queda de quadril acontecer exatamente no momento em que lança o jab. No momento do impacto, seu jab atinge enquanto seu quadril e suas pernas exercem UM POUCO de força contrária à gravidade para impedir sua queda. Seu jab acerta quando você “impede” a queda do quadril. Novamente, seu quadril e suas pernas somente FARÃO FORÇA – mas não irão se movimentar… e você não irá ficar totalmente em pé o mover o quadril fora da sua base. O jab com força é algo que você sente, mas não vê. *** Nota: a “queda do quadril” serve para você atingir o jab enquanto seu quadril está se abaixando (LEVEMENTE). A queda do quadril não significa ir para baixo e depois subir. Novamente, você deve atingir o jab quando seu quadril estiver sendo forçado para cima. Conclusões finais sobre o jab Não importa que tipo de lutador você é ou o nível da sua técnica. O jogo natural do boxe se baseia no combate com o jab. Seja você um lutador técnico ou um lutador de força, esteja você utilizando volume de luta ou força destrutiva, atacando ou defendendo, você precisará de seu jab. Um lutador mais forte precisa do jab para criar aberturas para sua mão direita tanto quanto um lutador mais fraco precisa do jab para manter seu oponente afastado. O jab é essencial esteja você tentando vencer por pontos ou por nocaute. Lutadores de níveis mais baixos normalmente utilizam força e resistência. Lutadores de níveis mais altos normalmente utilizam velocidade, precisão, tempo, distância e técnica. Não preciso dizer qual é o golpe mais rápido, com maior alcance e com maior precisão do boxe. Quanto melhor você quiser ser no boxe, melhor seu jab terá de ser! Quanto mais técnica houver em um combate, mais importante o jab se torna! DICA FINAL DO JAB: Jab deve ser usado no boxe, não em brigas. Não use o jab de uma forma que faça você perder o equilíbrio, ficar exposto ou impedí-lo de usar seus golpes mais fortes. O jab não é a melhor arma porque você pode trocar golpes com ele; é a melhor arma porque EVITA que você precise trocar golpes!

Sonnen volta a atacar Wanderlei: ‘Vou levá-lo à aposentadoria’ Por Tatame Redação, Rio de Janeiro Tweetar A guerra entre Chael Sonnen e Wanderlei Silva parece não ter fim. Depois de terem brigado durante as gravações do programa, o falastrão americano voltou a atacar. Em um vídeo divulgado pelo UFC, Sonnen fala sobre como tem sido sua experiência no TUF e chama Wand de ‘avô mal-humorado’. “Sabe quando os personagens de desenhos ficam com muita raiva e aí sai fumaça das orelhas dele? Então, isso aconteceu com o Wanderlei algumas vezes. Tem sido, no mínimo, uma experiência conviver com ele. Ele me lembra um avô mal-humorado que, mesmo estando velho e meio quebrado, ainda tem algum espírito. Ele tem uma energia que você vai sentir falta. Ele devia levar isso para a nossa luta. Eu vou ser uma ponte que o levará à aposentadoria, que é para onde ele está indo”, disse o falastrão.

Alex Davis está em Newark para acompanhar John Lineker no UFC 169 (Foto: Evelyn Rodrigues) John Lineker e o ‘não’ à Dolce Diet "Não fechamos com o Mike Dolce porque o John não fala inglês, o Mike não fala português e está super ocupado com as estrelas, e a comunicação estava muito difícil. Eu não podia esperar o Dolce me ajudar, eu tinha que resolver o negócio logo, porque o UFC fava me pressionando de outro lado para que o John Lineker lutasse antes. Na verdade, eu queria que ele lutasse de novo em abril ou março, quando já tivesse sanado 100% esse problema de ansiedade. Então, eu fui pedir ajuda ao Dr. Marcos Aranha e estou muito satisfeito, porque ele fez um grande trabalho com o John, não só a parte médica, como a psicológica. E deu muito certo, porque hoje o John está com 61 kg. Ele chegava na semana da luta com 64kg, e então eu acho que, desta vez, ele vai estar muito mais seguro para bater o peso" Futuro de John Lineker nos moscas e falta de estrutura das academias do Brasil "Eu acho que o John vai se manter muito tempo ali no topo. O problema é que o atleta brasileiro hoje, nesse nível, como o Adriano Martins descobriu no fim de semana, vai ter muita dificuldade de lutar se continuar com a cabeça só no Brasil, pois pouquíssimas academias têm a estrutura necessária, como a Nova União e a X-Gym. Mesmo assim, você chega aqui nos EUA e tem acesso a tudo, sem trânsito, sem estresse, é muito mais fácil. E isso influencia o momento de entrar no octógono. É por isso que eu acho que os brasileiros estão perdendo. Você vê o Cigano, que foi fazer o camp dele todo em Salvador para lutar pela segunda vez contra um cara como o Cain Velásquez... É complicado. Infelizmente, nós não temos essa estrutura ainda no Brasil, nós não temos nutrição, um monte de coisa, é muito difícil”. Adriano Martins e o camp no Brasil para a luta contra Donald Cerrone "Vamos olhar o Adriano Martins, que é um batia atleta e tem condições de ser campeão nessa divisão. Um cara desses tem que estar treinando com caras do mesmo nível que ele. Mas ele estava lá em Manaus e todo mundo dizia que ele estava voando, mas ele estava voando contra os caras que não são do nível dele. Chega aqui, pega um cara igual ao Cerrone, que vem de uma equipe como a do Greg Jackson, que treina a 3.000m de altitude e tem 60 caras do mesmo nível que ele para treinar junto, aí essa desvantagem fica óbvia dentro do octógono, né? E no Brasil, é difícil para os treinadores aceitarem, porque todo mundo se agrega em volta do lutador, que acaba perdendo por não buscar coisas novas. Fora que tem uma questão de ego, vaidade, que é muito complicada no nosso esporte”. Necessidade de intercâmbio e busca de novas habilidades Eu faço parte da American Top Team, na Flórida, fui um dos fundadores, e eu levo meus atletas para lá. E o que eu posso dizer é que todos esses erros que as academias do Brasil estão tendo, nós já cometemos, nós já aprendemos e evoluímos. Hoje podemos oferecer uma estrutura melhor aos nossos atletas. Mas algumas pessoas do camp do Adriano Martins disseram que ele seria apenas mais um lá na American Top Team, e é verdade. Ele seria apenas mais um casca-grossa, enquanto em Manaus ele é a estrela e isso não é bom. O cara tem que ser mais um dentro dos atletas do nível dele. Eu já tinha previsto isso, que o Brasil ía começar a ter dificuldade, porque no modelo dos EUA, se tiver uma cueca que faz o cara lutar mais, eles vão achar. Você vê o (Anthony) Pettis, ele é a evolução do esporte, os caras estão criando cada vez mais coisas. Então o Brasil agora vai ter que correr atrás para suprir essa diferença. Nós tivemos uma geração que dominou e agora eu acho que nós vamos começar a perder espaço se não corrigirmos isso. E as coisas no Brasil são mais caras: treinamento, suplemento, médico, deslocamento de atleta. E esses lutadores mais simples, eles sofrem ainda mais. As pessoas não entendem o que esses atletas têm que superar. Para trazer o Lineker aqui para os EUA, ele tem que superar o idioma, a distância da família, tem que estar em um lugar novo. Mas todo esporte precisa de estrutura de treino e é por isso que esses atletas precisam buscar o melhor lugar possível para se prepararem”. Toquinho e a disputa de cinturão do WSOF “Eu acho que se o Toquinho tivesse ficado no UFC, ele teria limpado a divisão, como ele vai fazer agora no WSOF. Acho que ali não tem luta ruim para ele. Estamos aceitando quem vier, mas graças a Deus ele já vai lutar pelo título, o que encurtou um pouco o nosso caminho ao topo. A única coisa que ele tem que fazer é largar os membros dos outros, o que ele está treinando para fazer. Dizem que lá na Team Nogueira ele bate a posição e diz: “Tá vendo, já larguei!" (risos). Demissão de Toquinho do UFC e possível volta "O Toquinho é um amor, eu adoro ele, ele não merecia o que aconteceu. Não negando o fato de que ele realmente segurava as posições tempo demais, mas tem outras lutas em que o cara está apagado e o lutador continua batendo, tem várias coisas que acontecem e eu acho que tudo isso deveria ser visto também. Eu acho que tinha que ter acontecido uma suspensão, não demití-lo do UFC, mas enfim… Já que está no WOSF, vai lutar pelo título e eu acredito que ele vai ganhar e vai se manter ali. Vai ser duro tirar ele dali. Eu tenho certeza que um dia ele voltará para o UFC. Colocaram o Tito Ortiz de volta, por que não colocariam o Toquinho?" "A demissão dele foi movida por conta de opinião pública, mas faltou habilidade ao UFC para lidar com isso. O grande problema ali é que vários sites usaram a imagem do Toquinho para ficar “bonitinho”. O Bellator fez oferta para ele e depois veio falar mal dele e muita gente falou mal dele para polemizar. Fora que aquela história de que ele foi cortado do ADCC foi um absurdo. Ele não foi cortado nada. É que ele estava entrando em contato com o Murilo (Bustamante, ex-treinador de Toquinho) e o Murilo não estava dando as informações e, é lógico, o cara acabou de passar por um momento daqueles, ele não estava com cabeça de sair competindo em outro lugar. Ele não foi cortado do ADCC e a coisa mais chata desse episódio foi como as pessoas falaram mal dele, dizendo que ele teve dolo. Quem fala isso nunca conheceu o Toquinho. O que aconteceu foi que essa demissão virou um viral, todo mundo queria falar mal dele. Mas o Toquinho é o que é, ele não larga as pessoas, porque ele entra em "alfa" na hora da luta, que é um fator psicológico conhecido, e a mídia toda e várias pessoas de evento utilizaram isso para menosprezar o talento e a dedicação dele para a luta." ******************************************************************** O que ele falou referente a evolução dos lutadores e necessidades de melhores estruturas é totalmente válido no meu quesito, tem gente que se acomoda e acha que o mesmo vai dar certo sempre, quando não der mais tem de mudar. Cigano é o exemplo disso, ele pode trazer Wrestling de alto nível para treinar aqui, mas porque não ir para um Colegial de Wrestlers na América??

UFC: Fight for the Troops 2 - Pat Barry entra na arena para enfrentar Joey Beltran (Foto: Josh Hedges/Zuffa LLC/Getty Images) O peso pesado do UFC Pat Barry anunciou hoje que está se aposentando do MMA profissional. Segundo o seu agente, Brian Butler, o atleta deve ficar fora por tempo indeterminado do MMA e que foi liberado do UFC. O lutador não afastou a possibilidade de voltar a lutar kickboxing. “Após longas conversas com nosso cliente, Pat Barry, nas últimas semanas, ele chegou a decisão que ficará afastado indefinidamente de competir no MMA. UFC e Zuffa foram muito graciosos em liberá-lo do seu contrato e Pat é muito grato por tudo que eles fizeram por ele e sua carreira”, afirmou Butler. “Nas últimas lutas, eu tinha essa sensação de vazio no meu estômago sempre que eu pisava no octógono e percebi que EU NÃO QUERO LUTAR WRESTLING. Não estou dizendo que nunca lutarei MMA novamente, mas agora, eu apenas quero atingir as pessoas. MMA e o UFC foram ótimos para mim e eu sempre apoiarei a empresa e o esporte. Eu quero agradecer a todos os meus fãs, patrocinadores e inimigos por estarem comigo nessa jornada e eu estou ansioso para o que o futuro reserva”, declarou o agora ex-atleta do UFC. Aos 34 anos, Barry termina com uma carreira de oito vitórias, sendo sete por nocaute, e sete reveses na carreira. Pelo UFC, foram cinco triunfos e sete reveses. Fonte: MMA by NEKO *************************************************************************************** Eu gostava muito do Pat Barry, como pessoa e lutador, mas estava deixando muito a desejar nas últimas apresentações, na verdade, depois que perdeu pro seu ídolo Crocop, ele só desandou a maionese...

Se fraudados, é o mesmo sistema que é usado para Telhas/Azulejos/Tijolos.