Nico

OMFG. OKAY

MEU TREINO: Wallid Ismail corre, malha, luta boxe e adota estilo zen Presidente do Jungle Fight, ex-lutador deixa para trás o lado 'muito doido', conta que é vegetariano e diminui sua hiperatividade fazendo exercícios Por Igor Christ Rio de Janeiro O manauara Wallid Ismail acorda cedo para malhar. Antes das 7h, o ex-lutador de jiu-jítsu e Vale Tudo, versão antiga do MMA, corre na esteira de uma academia da Barra da Tijuca, na zona oeste do Rio de Janeiro, e recebe o EU ATLETA com o grito de "É guerra!". Tudo para mostrar como é a sua rotina de treinamento. Presidente do Jungle Fight, principal evento de artes marciais mistas da América Latina, ele afirma que é um trabalhador compulsivo e tenta aproveitar o pouco tempo da agenda para se exercitar da melhor forma possível. O careca agitado na hora de falar e fanático pelo mundo da luta diz que deixou para trás o lado "muito doido", marca registrada da sua carreira nos tatames, ringues e octógonos. Aos 45 anos, treina de segunda à sábado, duas horas por dia, e utiliza a atividade física como um remédio para controlar a hiperatividade e manter o seu estilo zen. Na academia, Wallid malha, corre, luta boxe e controla a hiperatividade (Foto: Igor Christ) MEU TREINO Wallid, que se despediu como atleta profissional em 2002, acorda às 5h, lê alguns emails que recebe da China e Japão durante a madrugada, toma café da manhã, se arruma e parte para academia. São duas horas de treino em que o empresário e promotor de eventos malha, faz trabalho aeróbico de cerca de uma hora (na esteira, transport ou bicicleta) e também o boxe. - O treinamento é o que me salva, pois sou muito hiperativo. A hiperatividade que eu tinha como lutador, transferi para o mundo dos negócios. Se deixarem, eu trabalho à exaustão, mais de 10 horas por dia. Tenho que ter esse contraponto, que é a malhação. Quando eu viajo, em qualquer país, procuro um hotel com academia. O exercício me acalma e vira válvula de escape - disse o manauara, que foi um dos maiores expoentes do jiu-jítsu nas décadas de 80 e 90 e teve vitórias sobre alguns dos maiores representantes da família Gracie, como os irmãos Renzo e Royce. Veja abaixo a semana de treino de Wallid: Minha alimentação Além de treinar e malhar com afinco, o caboclo, como ele gosta de se nomear, conta que tem uma alimentação regarada para manter a forma. Vegetariano, abusa das saladas durante as refeições e também do guaraná em pó no café da manhã. - As pessoas deveriam saber mais sobre como a atividade física faz bem ao nosso corpo e mente. O exercício aeróbico é o que limpa o nosso organismo das toxinas que o estresse diário nos causa. A academia é a minha médica. Hoje, me sinto muito melhor do que na época em que lutava. Tenho uma alimentação boa, sou vegetariano, não como açúcar e me dou ao luxo de beber um vinho uma vez por semana com os amigos. Foi um hábito que eu adquiri depois de parar de lutar - confessou. Confira abaixo como é feita a alimentação do ex-lutador: Mudanças no corpo Durante a carreira de lutador profissional, Wallid encarou lutadores de diferente pesos e por isso precisava comer muito carboidrato para ficar forte e 'aguentar o tranco' diante dos rivais. Os exercícios físicos diários do ex-lutador e agora promotor de lutas (Foto: Igor Christ) - Eu fazia milagre como lutador. Tenho braços e pernas curtos, não sou alto (1,71m) e lutava com qualquer um, pois antigamente não existia categoria. Isso me orgulha muito. Hoje, peso 77kg e conseguiria lutar, secando bem, na categoria de 61kg (peso galo) ou 66kg (peso pena). Na época, pesava 93kg e tinha que comer e malhar igual a um condenado. Como nunca fui muito habilidoso, eu tinha que treinar muito e era bem determinado - ressaltou. Dicas para os iniciantes Faça esporte e tenha uma vida saudável. Busque algo que lhe faça bem, siga em frente e não desista. Wallid Ismail O empresário lembra que era um jovem de temperamento difícil e que tinha dificuldades para se dedicar inteiramente ao esporte. Ele afirma que conseguiu se concentrar para valer quando passou a treinar com seu mestre e mentor Carlson Gracie, falecido em 2006. - Não era um cara muito sano quando lutava. Extravasava tudo na luta e canalizava essa energia para os treinamentos. O esporte me salvou porque eu era muito louco e brigava na rua. Ou seja, era um inconsequente. Ele (Carlson) foi quem me direcionou - declarou. No embalo, ele aproveita para mandar um recado às pessoas que desejam mudar de hábitos, fazer exercícios físicos e se cuidar. Se for lutar, ele destaca que deve procurar sempre bons professores. - Faça esporte e tenha uma vida saudável sempre. Faça sempre o seu melhor. Busque algo que lhe faça bem, siga em frente e não desista. A luta me salvou e pode salvar muita gente, principalmente quando se fala em saúde. EXEMPLO NO ESPORTE Questionado sobre qual lutador do MMA era um espelho para os que estão começando no universo da luta e do esporte, Wallid não pensou duas vezes para responder: Anderson Silva. Wallid discursa para os lutadores na pesagem do Jungle Fight 50 (Foto: Ivan Raupp) - O Spider é um cara diferenciado, família e melhor peso por peso do mundo. Ele é o Pelé do MMA, um verdadeiro ídolo nacional. Aliás, fui o primeiro a dizer isso quando o vi lutando. É bastante focado, companheiro de todos, vive longe das badalaçoes e ensina e ajuda muita gente. É um exemplo para atletas mais novos do mundo da luta e até para as pessoas que desejam começar a praticar esporte. Esse é o espírito - encerrou Wallid. * Agradecimento à academia Body Tech (Unidade Cittá América) ** Toda atividade física deve ser realizada após avaliação médica e com a devida orientação de profissional formado em Educação Física. Fonte: Eu Aleta

O por que de não encarar um Blastoise: FÓRUM - TO NO CUTING:

ACHO QUE...

Porque TODOS os lutadores deveriam Boxear Boxe pode te ensinar mais sobre luta do que você imagina Aqueles que nunca tentaram boxear poderiam facilmente dizer: Porque me preocupar com um estilo de luta limitado ao uso das mãos? Sem chutes, joelhadas ou cotoveladas? Boxe não é luta de verdade. Boxe é somente sobre acertar um soco que leve ao nocaute, qualquer um pode ser sortudo o suficiente. A técnica de soco dos boxeadores é bem ruim. Boxe é tão feio que parece uma briga de rua. Já os que TENTARAM, diriam facilmente: Boxe é duro. Treinamento duro, competição ainda mais dura. Atletismo puro. Velocidade, força, e resistência. Cansativo e doloroso. Reflexos incríveis e tempo de reação extremamente aguçado durante as lutas Exige muita habilidade, mas é uma arte de luta mal compreendida por leigos Lutadores e ambientes de treino humildes Todos os lutadores, independente de seus estilos, deveriam se beneficiar dos conhecimentos do boxe. Mesmo que você não ligue para técnicas de boxe ou socos específicos do estilo, ainda seria possível aprender muita coisa. Boxe pode torná-lo um atleta melhor, aprimorar seus reflexos, te deixar mais suave e confortável durante uma luta. Existe um motivo pelo qual todos os camps de treino de MMA costumam ter treinadores exclusivos de boxe em suas equipes. Nesta nova série de artigos (traduzida de um texto único do excelente ExpertBoxing) publicados semanalmente – a partir de hoje – vamos destrinchar os principais motivos pelos quais TODOS os lutadores deveriam adquirir técnicas de boxe. 1 – FUNCIONALIDADE DOS SOCOS Esta aqui parece ser um tanto óbvia, mas por muito mais razões do que vocês imaginam. Para começo de conversa, golpes de boxe são funcionalmente superiores em comparação a qualquer tipo de técnica de soco encontrada em estilos / artes marciais que não sejam boxe. Tudo o que fazemos é dar socos. E nós não soltamos apenas um tipo de soco. Soltamos TODOS os socos possíveis, utilizando técnicas diferentes que usam todos os ângulos, com variações na distribuição de peso e energia. Socos no boxe não são apenas mais poderosos, são rápidos, mais inesperados e mais mortais do que qualquer outro tipo de soco. Boxeadores tem mais versatilidade e mais eficiência em suas técnicas de soco Sim, claro, já vi praticantes de karatê quebrarem tijolos e lutadores de MMA baterem tão forte quanto qualquer boxeador, mas a QUALIDADE do soco não é a mesma. O golpe de um boxeador é mais veloz, menos telegrafico (mais difícil de antecipar), e nós podemos disparar de um sem número de ângulos e direções diferentes. E de quebra, não atingimos apenas com um ou dois golpes. Podemos soltar uma sequência de pelo menos 10 socos, usando muito menos energia do que outros lutadores. TÉCNICA de soco vs ESTRATÉGIA de soco Mesmo que alguém já tenha dominado todos os golpes do boxe, ele ainda não terá a experiência para usar todo o potencial deles. Soltar um jab perfeito em um saco de pancadas é FÁCIL. Agora disparar este mesmo jab durante uma luta, ENQUANTO DESVIA do jab de seu oponente E sem tirar a atenção da mão direita dele… é muuuito mais dificil. O mesmo vale para o direto. Qualquer um pode aprender a soltar um direto. Mas será que conseguem enxergar o timing perfeito para usá-lo? Conseguem calcular o tempo em que seu oponente estará no local exato para tomá-lo? Podem mirá-lo com exatidão no queixo dele? Será que conseguem enxergar tudo isso durante uma trocação rápida de golpes? E mais importante: conseguem fazer tudo isso instintivamente? Mas e quanto aos socos mais simples, sem tanto poder? O que acha de usar somente um golpe rápido como o jab para dominar e vencer uma luta inteira? Ou usar somente uns “totózinhos” para atrapalhar o oponente, mantendo-o a distância, ou preparando o campo para golpes maiores? Ou golpes no corpo? Ou que tal usar fintas? Ou disparar socos com seu corpo inclinado para a frente, para trás, agachado… Socos à curta e longa distância, em linha reta, curvos, na cabeça, corpo, em pivô, enquanto desvia ou defende com os ombros. Por acaso outros estilos de luta te ensinam E te preparam para ter esta eficiência? Não. *** Incrível FUNCIONALIDADE DE SOCOS e versatilidade *** Os benefícios dos socos de boxe: mais potência mais velocidade mais ângulos mais eficiência mais versatilidade melhor precisão melhor timing melhor funcionalidade dos socos em geral Socar é tudo que nós pugilistas fazemos, e somos MUITO bons nisso Velocidade do Reflexo O ritmo em uma luta de boxe costuma ser muito mais rápido do que em outras artes marciais. Nós nos aproximamos atacando com as duas mãos praticamente ao mesmo tempo, isso quando não atacamos e defendemos ao mesmo tempo. Com absoluta certeza o boxe acontece em um ritmo mais rápido que o do wrestling ou lutas de “chão” em geral, que são mais baseadas em força e alavancas, e você acaba tendo mais tempo para pensar enquanto organiza seu ground game. No boxe esta janela de tempo não existe. Uma vez que você se encontra engajado com o oponente, é melhor estar lutando. Se estiver planejando pensar no ringue, melhor que esteja preparado para fazer isso enquanto soca e toma socos (e você já tentou pensar com clareza enquanto leva pancadas na cabeça? Tente). Realmente não existe – a não ser pelo intervalo – tempo ou local “de boa” para você ficar protelando. Lutas são muito (MUITO) mais próximas quando chutes não são permitidos Mas e quanto aos estilos marciais que envolvem chutes? Eu costumava pensar que uma forma de luta com 4 armas (mãos e pernas) teriam um ritmo muito mais rápido que um com somente 2 armas (mãos, no caso), mas não é bem assim, aparentemente. Alcance e poder provavelmente ditam as maiores diferenças em uma luta envolvendo chutes versus uma luta onde somente os socos contam. O respeito do chute de um oponente combinado com uma distância de luta maior (por conta dos chutes longos) tendem a desacelerar o ritmo de uma disputa de kickboxe. Em uma luta onde tanto socos quanto chutes são permitidos, lutadores não costumam chegar tão perto um do outro e nem disparar tantos socos quanto seriam possíveis. Táticas Ofensivas e Defensivas simultâneas Sei que desde o inicio estou batendo nessa tecla, mas o fato é que boxeadores geralmente possuem um ritmo bem acelerado. Mãos não somente são mais rápidas do que os pés, como também são armas muito mais próximas da cabeça, e podem ser usadas em combinações muito mais rápidas e sucessivas. Outra vantagem é a possibilidade de usar as mãos no ataque mesmo enquanto se defende. Eu diria que, em lutas do estilo kickboxe, levantar a defesa facilmente ocuparia suas “armas”. Por exemplo, bloquear um chute usaria suas pernas, o que o impediria de chutar de volta simultaneamente, ou mesmo de rotacionar o tronco para um contra golpe. Claro que você poderia contra atacar APÓS defender o chute, mas nunca durante (existem exceções, mas estou falando de uma maneira geral). Já no boxe, é muito mais comum atacar e defender simultaneamente. Atacar e defender simultaneamente contra armas bem posicionadas e ligeiras certamente fazem do boxe uma arte de luta muito mais rápida. O que provavelmente mais amo neste esporte é que você realmente aprende a lutar baseado em seus reflexos. Sem pensar ou planejar, você simplesmente entra no ringue e “sente” a luta. Não existe distância segura ou posição que deix o combate mais lento. Ou se está perto do oponente ou REALMENTE perto. A única coisa que você pode fazer é uma das mais instintivas, que é recorrer aos reflexos. E aprender a lutar de maneira “natural” no boxe ajudará a melhorar seu tempo de reação nas lutas em geral. Tenho certeza que outros estilos também trabalham esta área, mas realmente acredito que somente o boxe o faça em um nível tão refinado. SLICKNESS Slickness é uma palavra complicada de traduzir para o Português em um sentido literal, já que pode ser aplicada de diversas maneiras. Creio que o que melhor se aproxima de seu significado no boxe, em uma tradução livre, é “a habilidade de ser escorregadio”. Existe TECNICA e PERFEIÇÃO. Mas também existe ARTE e EFICIÊNCIA. O boxe funciona muito mais como jazz ou break do que balé e ginástica. Você não é mantido preso por formas rígidas ou técnicas estruturadas (a não ser quando se trata de um iniciante). Quando se domina o fundamental, é possível fazer o que quiser. Contanto que esteja vencendo, você é livre para fazer O QUE QUISER. Esta liberdade é uma das coisas que torna o boxe tão maravilhoso. A maioria dos lutadores mais ilustres que você já viu em ação ou já leu sobre quebraram as regras, mas somente o domínio deste grande esporte torna isso possível. ARTE + EFICIÊNCIA = SLICKNESS Creio que seja exatamente por sua incrível qualidade artística e eficiência que fez com que o boxe ficasse conhecido ao longo dos anos como “doce ciência”. A arte de ser “escorregadio” o torna capaz de inutilizar um oponente. Esta habilidade permite vencer lutas sem levantar um dedo sequer. Imagine uma pessoa desviando, agachando, deixando os golpes deslizarem pelo ombro, esquivando de sequencias de até 20 golpes… sem o menor esforço. Como disse, a DOCE ciência. Por vezes, apenas um pequeno desvio com a cabeça para o lado e pronto: evita-se um ataque direto. Nada mais. É a definição absoluta da eficiência. Esta habilidade só pode ser apreciada de verdade por alguém que já esteve no ringue. Claro que é possível ter uma idéia assistindo a vídeos, mas só lá em cima do tablado para saber como é disparar combinações em um cara que está bem na sua frente e ainda assim errar todos os golpes. Só assim para saber como é perseguir uma pessoa que na verdade nem está saindo do lugar. É uma das piores maneiras de descobrir como é se sentir completamente indefeso contra um adversário que sequer o está atacando. Aos olhos desacostumados, essa “artimanha” aparenta ser um comportamento preguiçoso, de atletas destreinados, sem graça e definitivamente inefetivo. Estes olhos são incapazes de enxergar o esforço de manipulação de peso que está acontecendo. Para eles, muitas vezes o Inside Fighting parece um clinch sujo. Trocações de socos à essa distância são enxergadas como briga de rua. Eles não acompanham os movimentos ofensivos e defensivos que acontecem ao mesmo tempo, assim como todos os constantes ajustes de distância, força, altura e velocidade envolvidos neste processo. Já um boxeador treinado, por outro lado, não costuma enxergar esta habilidade de forma tão distinta em outros estilos de luta. Raramente isso ocorre. Acho que Anderson Silva foi o atleta que chegou mais perto disso nos últimos tempos. No video abaixo, o boxeador Mark “Too Sharp” Johnson mostra na prática como é frustrar seu adversário somente com sua experiência em ser “escorregadio”. Os benefícios que o domínio desta técnica pode trazer: Aumento significativo na eficiência Habilidade de relaxar completamente durante uma luta (algo que todo amador ou profissional sabe que é quase impossível) Habilidade de inutilizar completamente os ataques do oponente Desenvolver expressão artística e identidade de luta (afinal, todos já viram momentos inesquecíveis de Ali, Roy Jones Jr, Naseem Hamed, ou mesmo a luta de Anderson Silva contra Forest Griffin no UFC) Referência: Elite Marcial Artigo traduzido com autorização do parceiro ExpertBoxing.com **Edit: Coloquei as URL's dos vídeos corretamente

CHARMANDER \/ HUE \/

Porque postarem risadas das imagens? Não é melhor só curtir? *****************************

Se não me engano ele praticava/conciliava Boxe, ou algo do tipo, tanto que agora migrou para o MMA.