Marombeiropobre
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Marombeiropobre recebeu reputação de Puttinato em Avaliem meu treino, aceito sugestão, dicas, críticas. Tudo é bem-vindo
Seriedade irmão. Postei pra aceitar críticas e conselhos, não deboche. Valeu
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Marombeiropobre deu reputação a Oliveiralan em Avaliem meu treino, aceito sugestão, dicas, críticas. Tudo é bem-vindo
Bem embaixo do nome do forum no canto superior da página tem vários tópicos, um chamado Treinos.
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Marombeiropobre deu reputação a Oliveiralan em Avaliem meu treino, aceito sugestão, dicas, críticas. Tudo é bem-vindo
Pega um dos treinos prontos que tem aqui, não tem erro, em cima deles vc pode adaptar algo.
Tem treino pra tudo que é gente e disponibilidade.
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Marombeiropobre deu reputação a peregrinomaromba em Avaliem meu treino, aceito sugestão, dicas, críticas. Tudo é bem-vindo
Achei muito volumoso e desnecessário separar os treinos de dorsal em remadas/puxadas.
Pelo que entendi, o treino de dorsal/bíceps tem 35 séries. É um tremendo exagero para a maioria. Você passa 3 horas na academia esses dias?
E sobre dorsal: escolhe 1 puxada, 1 remada, 1 complementar (pulldown, barra fixa, remada baixa, etc) E evolui nessa escolha.
Treinar panturrilha sem carga (e todo dia) = perder tempo.
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Marombeiropobre deu reputação a lorenzo_EP em Avaliem meu treino, aceito sugestão, dicas, críticas. Tudo é bem-vindo
Apaga isso e pega uma ficha pronta meu velho, não complica.
Não é por nada que algumas pessoas estudam treinamento.
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Marombeiropobre deu reputação a Joseph1 em Avaliem meu treino, aceito sugestão, dicas, críticas. Tudo é bem-vindo
Caraca meu irmão, tu não tem um comentário construtivo, agregador ou que traga algum conhecimento para o fórum. Todo tópico é tu zombando ou criticando.