trupmaster

coerente afu mano. eu via varios atletas dos EUA no insta postando treino e colocando que faziam 2 séries, alguns no máximo tinham 3 séries e sempre ficava pensando "2 séries meu pau", mas vendo por esse lado ae que tu colocou, agora entendi.

Mas pode chegar alguém hoje, caído do céu, com um livro com absolutamente tudo que se precisa para hipertrofia, o publico geral vai continuar em sua maioria sem resultado satisfatorio, não é a falta de elucidação que faz isso ou o número de pseudo especialistas cagando pela boca, é sim que o grande publico não faz o necessario para chegar em algum lugar, seja por falta de vontade, seja por falta de condições, enfim. ~nem sei como chegou nesse assunto~ Não distorci nada, o comentário foi em cima de um ponto específico, não disse que tu só falou aquilo... E se, por exemplo, for uma pessoa, que do contrário dele, tiver péssima resposta de dorsal, vai ficar com a crença de que remada curvada é o suprassumo pra grande dorsal, vai passar a vida com uma dorsal bosta sem saber o pq, simplesmente pq foi na onda do cara grande. Já dizia o JP, a grande maioria dos BB são burro feito uma porta. Mas tu ta certo, tem muito profissional por ai que é burro igual, não sabe porra nenhuma do que fala.

Os cabra falando unica e exclusivamente sobre hipertrofia e o loko vem me citar Einstein pra dizer que se faz ciencia sem pratica ahsuhaushuahs Hipertrofia tem MUITO pilares já consolidados, nego que fala que não é que ta estudando bem pouco. Hipertrofia induzida por alongamento, hipertrofia induzida por tensão mecânica, a grande maioria pra não dizer todos os mecanismos são bem elucidados Nessa linha ae tem nego que até hoje jura de pé junto que remada curvada é bom pra dorsal pq Dorian que foi um dos se não A melhor dorsal do olympia, puramente genética, disse que é o melhor exercício pra dorsal e que construiu a dele com isso kkkkkkkk Ou dos calango com genética privilegiada pra panturrilha que dizem ae que é só fazer 1928719273912793 repetições com peso do corpo que ta tudo certo ou pior, que nao precisa treinar panturrilha pq ela é treinada com outras coisas

rest-pause tbm é técnica volumizadora, a ideia dela é fazer mais repetições, só pq ela mantém o peso não significa que o objetivo dela seja esse. cluster-set vai depender do formato e objetivo de quem ta usando, pode tanto ser uma técnica pra manutenção da intensidade como não e também pode ser para aumentar o volume ou não. A la os mlk pegaram uma parada que existe a décadas e colocaram seu próprio nome pro pessoal que não estuda achar que veio deles haushuashuasuahsu #genius

Que foda irmão, tu é exemplo demais, parabéns pelo diário

Roacutan não te prejudicou nos treinos brother? Me indicaram usar mas ai fui ler a bula e pqp ahsuhaush

Gold

@MBD pode dar uma visão aqui? só lembrando, tem nada a ver com shape, é performance mesmo.

Caraca, fui ver a diferença de preço na tabela do meu fornecedor e é melhor conviver com a dor da aplicação com a lander mesmo ahsuahsuhahsu

e eu que achava que lander era o ouro kkkkk ja vou mudar

Se PRA TI o único objetivo que existe no mundo pra usar algum farmaco é esse, é um problema psicologico que tu tem, o resto do mundo não precisa ter. Só pode ter problema de interpretação, não é possível. Eu iniciei e vou usar pra vida toda, o ÚNICO que iria ter um ciclo nisso, é a Diana, o resto pretendo ficar pelo resto da vida. Isso significa que se nesse tempo adicionando Diana aumentar, exemplo, 20kg em um determinado exercício, quando parar com a diana vai baixar os 20kg, não vai ter gerado adaptação nenhuma do corpo que faça com que fique alguma coisa desses 20kg? se é isso não serve de nada mesmo... esse exemplo que foi sem lógica o que essa turbina vai mudar no carro (organismo), vai melhorar o motor? suspensão? nada, diferente do corpo que o treino já vai ta gerando adaptação, a droga vai ta aumentando alguma adaptação, mas de novo, diana é completamente inutil então já que como tu disse, tirou vai tudo embora.

Mas eu nunca disse que a droga era pelo shape, só comentei disso pq sei la eu o motivo, ficaram duvidando do meu % de gordura. A droga é pela força mesmo. Não só dos orais como dos injetaveis, a força de nenhum deles é permanente, isso todo mundo sabe, agora, absolutamente nada da força vai ficar? Aí é mais inútil ainda a diana... A ideia é justamente construir mais força com ela + o treino que já é pra isso, e depois do desmame continuar com algo dessa força, mas se tu falar pra mim que TUDO que ela deu vai embora, aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaiiiiiiiiii é tenso Já faço

esqueci de falar dessa parte. triplicar nandro + enan é menor ruim que fazer uma diana low dose? o.O, diana é uma bosta então na real ahsuhausa

Praticamente todas as dobras são baixissimas, unicas dobras que tenho altas são da linha do abd. triceps, peito, coxa, praticamente não tem o que pegar, das costas e de baixo do suvaco pouca coisa também, mas no abd pqp

avaliação do nutri por antropometria

- Idade 29 - Altura 1,8m - Peso 110kg - Medidas(braço,peito etc) Braço 43cm Peitoral 122cm cintura 100cm quadril 116cm coxa 67,5cm - Percentual de gordura(BF) 12,5% Coloquei as dobras em um site pra calcular o %de gordura já que falaram que tinha coisa errada e ta ai. Dobras: triceps 4mm abd 20mm subescapular 10mm axiliar media10mm coxa 10mm toracica 4mm suprailiaca 25mm - Tempo de treino 10 anos - Objetivo Força pura e mais nada - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Já utilizo e pretendo ficar pro resto da vida deca + enan: deca: 200mg enan: 125mg Estava pensando em adicionar Diana por algumas semanas pensando no objetivo ali, força, porradaria, peso pra cima. 20mg/dia de treino por 4 semanas -------------------------------------- Dieta ta ok, controlo com nutri esportivo