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Fui numa loja de suplementos hoje e o cara falou que é bom tomar malto 30min antes de malha e o whey em até 30min depois. Ouvi falar por aqui que é melhor tomar o whey junto com o malto no pós-treino. Eai qual o melhor? Melhor tomar whey com água ou leite (que tipo)? alguem ja comprou no site SAUDEJA.COM.BR? é confiavel? valeu

Alguém sabe os cuidados que se deve ter ao tomar Whey? Por exemplo, comer bastante e tal. Fiquei sabendo que pode dar barriga se você tomar errado e acaba ficando gordo apenas. Qual o melhor da probiotica? 100% pure whey protein ou o 3w protein?

Guilherme Presotto também sou de Campo Grande, MS !!! ahahahhaha aooow terra boaa!!! mas hoje já não moro mais aí, vim estudar em São Paulo, vida difícil...

Sim já mudei totalmente meus hábitos alimentares. Antes só fazia duas refeições ao dia: almoço e janta. Agora faço 5: às 7h café da manhã; às 11h como uma barra daquelas Goaiabinhas da Bauducco para dar uma forrada; às 13h almoço; às 15h um pão com presunto e queijo, bolacha e suco; às 20h a janta. Mas por favor vocês que responderam aí respondam minhas perguntas numeradas ali de cima? Grato.

Olá a todos eu estou começando a malhar agora, estou no meu treino de adaptação ainda e semana que vem começa o sério mesmo. Já malhei antes por 1 ano mais ou menos, mas fiquei parado mais 1 ano. Gostaria da ajuda de vocês para responderem algumas dúvidas minhas que não achei em nenhum forum e escolhi esse para perguntar pois me pareceu o mais sério. 1) Espero quanto tempo para começar a tomar Whey? Não queria demorar muito tempo, será que 1 mês para me adaptar aos treinos dá? 2) Tomo Whey misturado com Malto e batido no liquidificador? 3) Tomo sempre após o treino? 4) Qual o melhor Whey, em relação a custo-benefício? Seria bom o 100% Pure Whey Protein da Probiótica? Se surgir mais dúvidas pergunto aqui. Grato pela ajuda.