GNyu

No aguardo de novas atualizações, tem gente chorando e gritando esperando por isso

Se loco mano que shape foda pqp, fruto de muito trampo obviamente. Fiquei igual pinto no lixo aqui, parabéns de verdade!

Parabéns pela decisão e dedicação de se livrar das drogas, só quem tem alguém com vícios em entorpecentes ilícitos na família sabe o quanto é foda, não só para a pessoa mas para a família que mais sofre. Irei acompanhar firmemente seu diário esperando ver suas evoluções, erros e acertos. Segue cuidando com os colaterais, um abraço e pra cima guerreiro!

Ja ia cobrar a foto da janta pra passar fome por aqui de night kkkkkkkkk Braceta ta top.

Bom demais mano, Miley Cyrus é dentro tb. Fui ler tua bio e ri pra caralho Altura Supino de 200kg KKKKKKKKK tnc

Agachamento foi liso irmão, parabéns pelo PR batido! Vai dar bom, pra cima.

Top irmão, acompanhando!

Irei aderir em conjunto! Muito obrigado Slc fi ombreira direita do pai parece creamcracker recém aberta crocante e doidinha pra quebrar no meio. Já cheguei no final, to querendo ver esse cutting finalizado secao no talo memo

Slc Thor, você é forte em mano. Um murro tu arranca minha cabeça

650/800, se continuasse comendo ovo hoje em dia certeza que batia quase mil, slc ovo caro da peste

Cada tópico seu é uma aula completa nova, bom demaisssss

Fala irmão, tudo certo? Quase chegando na parte atualizada hehe. Ficou totoso até em bulking infinito vtnc. Poderia me passar esses exercícios para trabalhar a estabilização que você utilizou? Todo conhecimento para melhorar o imelhorável é bem vindo por aqui KKKK

kkkkkkkkkkkkkkk ainda bem em mano Acompanhando aqui!

Boa irmão, acompanhando! Shape ta ficando topp Essa janta me deu ate água na boca

Academia vazia = estar no céu. Parabéns por mais uma semana no foco, mesmo quando dormiu mal!

Acredito que tentar acelerar muito o processo vai te fazer perder seus mínimos ganhos. Dieta alinhada, cardio e treino de abdômen 1x na semana já ajuda Vi que seu peso era 40, ainda segue isto?

Cheguei quase na 90 e ainda nao saiu a historia do tiktok, ta querendo enganar o cliente......... Muito obrigado pela dica relacionada ao ombro, vou testar bombear sangue com as elevações também em outros treinos! Irmao, que disciplina nesse seu cutting ai, gelo foi de fude KKKKKK

boa monstro

Boa noite parceiro, tudo bem? Conseguiria me dizer quais os exercícios de mobilidade que você aderiu por gentileza? Tenho o mesmo BO no ombro direito também! Top sua evolução inteira irmão, ainda estou na pagina 8 e já aderi/refleti algumas de suas estrategias, sensacional.

Boa, acompanhando rei

Acompanhando

Estarei batendo o ponto toda sexta feira ou domingo então, um abraço!

Cara, quantas informações realmente boas dentro deste fórum, vocês mandam muito

Já tive bastante moleza por conta da rotina, febre e calafrio. Mas nada fora do costume (pra mim), provavelmente a moleza maior vem pelo fato de você ja estar doente, se começar a se sentir pior procura um medico

Se botar em pratica o que a natallia falou, o avanço é certeiro! Show, estou acompanhando para ver sua evolução e torcendo por você.